頭髮不好的人為什麼每天要喝一杯綠茶?這樣喝茶效果最強大!

導讀:喝茶也能養發和生發,關鍵看你能不能堅持!
碳酸飲料、果汁飲料、牛奶飲料……這些飲料都不如喝茶。中國有幾千年茶文化,喝茶不是沒有道理的。好的茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、氨基酸、多種維生素等成分,尤其是多種抗氧化物質可以消除自由基,被認為是防衰老和解油膩的神器。適量的喝茶,也有利於養發和生發。古人的頭髮很少有掉頭髮的毛病,和他們天然飲茶、飲食清淡其實是有很大關係的。


為什麼喝茶可以養發?


1、 維生素含量高

茶葉中含有300多種營養成分,其中不乏維生素B、維生素A、維生素E、微量元素等對頭髮生長有益的成分,作為一種飲料來說,營養價值非常超值。有些人不愛吃水果蔬菜,那麼每天喝一杯茶可以起到互補作用。

2、 去除油脂
脂溢性脫髮患者頭髮出油很厲害,這類脫髮情況可以多喝一些綠茶。茶中含有芳香族化合物,能夠促進油脂分解,幫助消化。有些人因為飲食油膩導致脫髮,適當喝一些茶飲無論從口感上還是從腸胃上都可以起到解油膩的作用,也會緩解脂溢性脫髮的程度。


3、 阻止頭髮變細
茶飲料是抗衰老的神器,1毫克茶多酚清除對人身體有害的過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),效果非常驚人。這種抗衰老的成分可以加強細胞活性,抑制細胞退化的速度(包括毛囊細胞),減緩頭髮變軟、變細的程度,一定程度上也是維持了頭髮健康。

4、 促進血液循環
茶多酚和咖啡鹼都是有利於神經系統調節的成分,可以促進人體代謝和血液微循環。喝完茶之後一般都有提神醒腦的感覺,這就是血液循環加強的一個表現,尤其是頭皮部位的血液循環,對刺激頭髮生長是有幫助的。

關於喝茶的好處,除了養發生發之外,對於心血管疾病、骨質疏松都有顯著的效果,不止中國人深信不疑,西方醫學也讚同這類觀點,1992年世界衛生組織《香港維多利亞宣言》認為全世界最好的飲料就是綠茶;世界十大最健康的食物,綠茶也是唯一上榜的飲品,可見效果確實非同一般!

這些喝茶方法能加強功效


1、通過發酵度選擇喝茶

茶有綠茶、黃茶、青茶、白茶、紅茶、黑茶等多種類別,主要分別的依據就是發酵度。其中綠茶是不發酵的茶,營養價值最高,龍井、毛尖、碧螺春這些都是經典綠茶,適合養生。


2、喝茶的時間
飯前飯後都不要喝太多茶,會影響消化。睡覺前不要喝太多茶,影響睡眠。有一種「一天三杯茶」的養生方法,可以給大家推薦一下:

  • 早上9點一杯花茶,早茶要清香醒腦,讓人精神振奮。

  • 下午1點一杯綠茶,午茶是用來養生的,降低血脂、保護血管,綠茶最合適。

  • 晚上6點一杯紅茶,晚餐喝紅茶溫暖、驅寒,對睡眠影響最小。


如果沒有這麼多時間,那麼每天一杯綠茶就可以了。

3、 添加其他成分
茶葉也可以和其他成分搭配,比如枸杞、菊花、玫瑰、黃芪、當歸等,加強喝茶的效果,還可以在茶水中加一些蜂蜜,不僅味道有香甜,也非常適合養發和美顏。

這些喝茶方法不可取


1、 喝茶太濃

濃茶中的茶多酚是過量的,很容易使人興奮,尤其是晚上喝濃茶肯定會影響睡眠,引發一系列健康隱患。

2、 隔夜茶
隔夜茶不能喝,細菌最喜歡在涼茶水中滋生,比隔夜的涼開水更不乾淨。


3、 發燒、胃病、經期不喝茶
喝茶有略微升高體溫、促進胃酸分泌的效果,所以當生病的時候最好不要喝茶,尤其是發燒、胃病、經期這三種情況,喝茶會讓你感覺更不舒服。

用茶水洗頭也能養發


茶水除了用來喝之外,用來洗頭也是非常好的養發方法!首先茶水是弱酸性的,短暫的沖泡一般PH值在5.5-6.5左右,這個PH值非常適合頭皮環境,也可以加速毛鱗片閉合,讓頭髮變得柔順和光滑。



此外,茶水中含有難得的大量水溶性營養物質,有大約4%的水溶性蛋白質、4%的遊離氨基酸(多達20種以上)、還有碘、鈉、鐵、鎂等多種微量元素,用這樣的水洗頭,單從營養角度比起大多數洗髮水、護髮素都要豐富,自然也有養發的效果。

古俗語說「柴米油鹽醬醋茶」,說的是老百姓生活必須的七樣東西,絕對不能離開,可見飲茶的重要性。現在很多人喜歡喝碳酸飲料、果汁飲料,看似爽快,其實遠不如純天然的一杯茶飲來得健康美妙。養生醒腦、修身養性,這樣一門好品味,發姐希望你們也能體味其中。


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