實用的靜坐冥想方法

實用的靜坐冥想方法

實用的靜坐冥想方法

睡眠是無意識的靜坐,冥想是有意識的睡眠。

在睡眠中,我們只能獲得有限的能量,在冥想中,我們可以獲得源源不斷的能量,這種能量可以提升身體、心靈、和智能的力量。

冥想幫助我們開啟了第六感之門,進入超感官的領域,在冥想中獲得的能量帶給我們放鬆、健康和快樂。早、晚靜坐冥想也很好的幫助我們提高睡眠質量。

在靜坐冥想中,我們的身體有意識的由身體開始,進行穿越心靈、智能、自性,和更高境界的旅行。就是這時,你回歸安寧。在寂靜和在自然的世界中,用冥想修煉人的身體。
實用的靜坐冥想方法

現在為大家分享靜坐冥想的方法:

第一步-姿勢
你可以選擇任何一種讓你感到很舒服、很穩定的姿勢,選擇一個我們感覺舒適的地方。

舒服地坐下來,兩腿盤坐,雙手交叉或是翻轉手掌心朝上十指和大拇指相觸成智慧手印。或者只是放在膝蓋上(總之是自己喜歡舒適的姿勢),脊背立直,把眼睛閉上。停止一切內在或者外在的對話。完全地放鬆下來,單純地放鬆。

當我們的坐姿準備好了的時候,身體形成的能量回路會讓身體更加穩定。
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眼睛是心靈之窗,所以應該把眼睛閉上,內、外在的對話都是心靈的活動,所以應該停止。身體放鬆之後,意識就會進入心靈和智能所在的第二個區域。心靈只不過是一堆念頭而已,紛雜的念頭會不斷地浮到心靈的表層,念頭會帶來各種已知或未知的問題。
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要超越心靈和智能的限制,我們必須關注呼吸,關照是自性的本能,所以我們要目睹自己的呼吸,不要做有意識的呼吸,就是不要有意識地控制吸氣或呼氣,讓吸氣和呼氣自然而然地發生。

只要自然的呼吸就好,這是靜坐冥想的關鍵,也是唯一的法門。不要追究你的念頭,不要執著在各種妄念………等等問題或念頭上。回到呼吸上面
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關注你的呼吸,與你的呼吸同在,接著,你的念頭會越來越少,呼吸也會變得更淺、更短。

最後,呼吸會短得像一道閃光一樣,留在眉心的位置上。

這是一個沒有呼吸也沒有念頭的狀態,你所有的念頭都止息了,我們稱為無念的狀態。

這是一個靜心的狀態。在這個狀態下,我們開始接收源源不絕的宇宙能量,靜坐的時間越久,我們接受的宇宙能量就越多。

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