冬天戴口罩千萬別犯4忌

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我們知道,口罩是一種防污染和防病的手段,也是保暖的常用方式之一,特別是在冬季霧霾天氣高發時段,戴口罩更是成為大家抵禦PM2.5、保護呼吸道的「不二」選擇。但是,口罩如果戴不對,會造成健康嚴重受損,甚至致命!

口罩這樣戴等於「白戴」
錯誤一:一個口罩連續戴

一個口罩一戴就是兩三天,這是不對的。因為口罩在戴上一段時間之後,外面會沾滿很多空氣中的灰塵、細菌等污染物,而內面則會沾上帶有細菌、病毒等的水汽和唾液等,如果口罩連續戴幾天不清洗或者翻過來佩戴,很容易造成二次污染,不利人體健康。

正確做法:最好是多準備幾個口罩,一天一換。
錯誤二:口罩戴過後揣包裡

摘下口罩後,很多人都喜歡隨手揣在口袋或包裡,殊不知口袋和手提包裡經常放置錢物,很容易導致口罩沾染病原微生物,等再戴時反而容易致病。

正確做法:準備一個乾淨的塑膠袋,每次口罩戴過後將口罩的裡面向內對折後放入塑膠袋內裝好,再放入口袋或手包裡。
錯誤三:長時間戴口罩

鼻子能將吸入的空氣調節至接近體溫,這是人體自然調節的機制,並能通過鍛煉得以增強,使人的耐寒能力得以提高。如果長時間佩戴口罩,這種生理功能則會失去鍛煉的機會,致使鼻部黏膜增溫的能力下降,冷空氣刺激鼻黏膜,稍不注意就會引發感冒。

正確做法:每次佩戴不要超過30分鐘,可以摘下來透一下氣之後再戴。一般5~6小時為上限。在能見度較好、空氣比較乾淨的天氣條件下,則不必戴口罩。
錯誤四:盲目佩戴專業口罩

不同的口罩有不同的防霾效果。佩戴專業防護型口罩,要經過培訓,如果不懂,最好不要隨意佩戴。因為這些口罩,質地很厚,患者戴上去之後易造成呼吸困難,因缺氧而感到頭暈。

正確做法:只有被明確診斷的患者才需要佩戴專業口罩。我們一般最好選擇透氣性比較好的。另外,心臟或呼吸困難的人(如哮喘肺氣腫)、孕婦、戴後頭暈和皮膚敏感者不宜戴口罩。
戴口罩注意事項:

1、佩戴口罩前後必須清潔雙手。

2、應依照包裝指示佩戴口罩,包括固定緊口罩的系繩,讓口罩緊貼臉部。如果口罩戴得太鬆,與臉面不貼合,空氣會從側面空隙中進入,無法達到預防效果。此外,一定要把嘴與鼻子全部遮住,有的人只把嘴遮住是不正確的,因為鼻子才是人體空氣進出的主要途徑。

3、口罩不能兩面輪流戴,因為朝外的一面容易吸附病菌,如果沒有清洗乾淨就把朝外的一面再朝內戴,容易感染病菌。

4、在人群密度高、不通風的場所及一些相對「高危」的環境(如醫院等),應該戴12層以上的口罩。

5、最好多準備幾個口罩,便於更換和洗滌。戴口罩時間長了覺得發悶,如想摘下口罩換換氣,須到沒有病毒感染的清潔區和人群不集中的地方。

6、戴口罩不宜時間過長,一般6小時為上限,否則,長時間呼吸不到新鮮空氣,會使自身抵抗能力下降。

洗口罩注意事項:

1、摘下口罩後,從外到裡折好,不要讓手接觸到口罩的裡面,並用口罩帶捆好,用乾淨的衛生紙或手絹包好、收好。

2、一般口罩應每天更換、清洗,最好每4小時換一次,避免口罩成為二次感染源。

3、換下的口罩一定要洗淨並晾乾,清洗時,用消毒液或一般的肥皂均可。清洗口罩時,應先將口罩放入開水中燙幾分鐘,清洗乾淨再拿到陽光下晾曬,這樣才能起到殺菌消毒作用。

4、口罩在清洗幾次後,可拿到燈前照看,看有沒有明顯光點,中間部分與邊緣部分透光率是不是一致,如有疑問就要更換新的。




來源:央視網


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