9種方法改變你的寒性體質,手腳不涼全靠它了

說到體寒,大家並不陌生,尤其女性朋友更為常見,寒性體質人的最大特點就是怕冷,如每到冬季時節就會出現手腳冰涼,四肢發冷的情況,長期處於寒性體質的人群,身體健康會受到極大的影響,甚至會引發一些疾病。那麼如何改變寒性體質呢?今天就教給大家超級實用的方法,一起來看看吧!

[寒性體質特徵]

● 畏風、畏冷、手腳經常冰涼,易傷風感冒。

● 喜歡熱食物和熱飲料。

● 不容易流汗。

● 臉色嘴唇比較蒼白。

● 舌頭帶淡紅色。

● 精神萎靡不振,說話、動作有氣無力。

● 女性月經來遲,且天數增多,多血塊。

寒為百病之源

張仲景《傷寒雜病論》中寫道:「今世人傷寒,或始治不對病,或日數久淹,困乃告醫。醫人又不依次第而治之,則不中病。皆宜臨時消息制方,無不效也。 」 生活中我們見到的許多疾病,都是由寒氣引起的。換句話說,寒氣是許多病的根子。分析這些疾病的症狀,就能找到寒氣的影子;祛除寒氣,就能達到治病治本的目的。

告別寒性體質的中醫秘方

1、艾葉坐墊

坐墊法曾受到清代名醫吳尚先的推崇。他曾在《理瀹駢文》中說:「若內服藥不能達到或恐傷胃氣者,以坐為優矣。」還介紹了一個簡單的坐墊方法——艾葉墊,艾葉500克,曬幹,揉碎,用紗布包制成坐墊,讓患者坐在上面。艾葉性溫,具有溫經止血、散寒止痛等功效。艾葉裝在坐墊裡,溫暖之氣從腸道進入人體,可以溫暖五臟六腑,甚至可以治療寒冷誘發的腹瀉。坐墊法可以說「坐著就能增加陽氣」。

最好將艾葉墊做成長條形狀的,和現在的衛生巾很像,而且墊布最好用通透性好的棉紗布,方便藥物的透發,除此之外,如果給藥墊加熱的話,溫度也不要太高,以防燙傷皮膚。

2、腹部進行熱敷

對於寒性體質的MM來說,腹部最容易寒氣上揚,影響全身,因此平時堅持拿熱敷包敷在腹部部位,出行可以在腹部敷上暖寶寶。

MM們下半身血液循環不足,可以堅持泡澡。如果條件不足則可以以下半身坐浴做到。洗澡水中放入少許精油,能夠促進血液循環。

3、經常敲膽經

不少MM上半身體熱,下半身體寒,這其實跟下半身血液不暢密切相關,因此可以通過敲膽經的方式使得下半身血液循環暢通。平躺在床上,收縮腿部肌肉,在大腿外側的凹陷處,進行推拉式按壓,需要按壓到有酸痛感即可。

4、足部按摩

寒從足生,做好足部按摩能夠有效加快血液循環,而足部穴位則對應不少器官,按壓能有效促進血液循環,可在泡腳之後,對足部進行點壓式按摩。

5、熱水泡腳

每天晚上9點,是泡腳的最佳時機,此時人體開始進入每天的排毒期。泡腳能夠加快血液循環,有效排出毒素,體寒的MM最好在泡腳熱水中加入少許艾葉或者薑片,更能散去寒氣,記得水溫控制在40℃左右,以舒適不燙為宜,浸泡5分鐘左右即可。

6、多吃含維生素食物

手腳冰冷與末梢血液循環情況有密切聯繫。而補充維生素E,有助擴張末梢血管,讓末梢血液流通順暢,記得要一直堅持哦。維生素E廣泛分布於動植物油脂、蛋黃、牛奶、水果、萵苣葉等食品中,在麥胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更豐富。

7、吃溫熱屬性食物

吃溫熱食物可以促進身體血液循環,到了冬季,更需要溫補,但是切忌攝入熱性食物,出現寒性燥熱更難調理。溫熱屬性食物有牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯米、糙米、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。

8、多喝溫補茶

體寒的MM平時最好多喝些具有溫補效果的茶水,紅茶、枸杞茶、烏龍茶、薑茶以及紅糖茶都是不錯的選擇。

9、小型有氧運動

不少MM體寒事實上是由血液循環不暢導致的,因此在家做一些小型的有氧運動,會促進血液循環、驅散寒氣。瑜伽、普拉提甚至近期流行的PIU健身操占用面積小,很適合在家進行。

專家特別提醒,寒性體質要想要好孕氣,飲食上要多注意攝入溫性食物,溫性食物能使身體生熱,機能興奮,增加活力。

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