姿勢決定長相:從口呼吸說起

今天小元跟大家分享一篇很有意思、也可能會刷新大家常識的文章,這篇文章的作者並非口腔學專業人士,他收集這些資料寫這篇文章的目的是為了讓更多人知道姿勢對長相的重要影響,喚起國內正畸學界的重視~

(版權聲明:本文授權轉PO自「天朝外貌邪會」公眾號)


讀這篇文章之前,先回答我兩個問題。

你現在專心致志看手機的這個時刻,嘴是微張著還是閉著?

你在放鬆的時候,舌頭放在哪裡?

如果你的答案不是「閉著」和「緊貼在我的上顎」,那你可能會想繼續看下去。


我們身邊都有這麼幾個人,他們的表情總像這樣

或者這樣

你有沒有一個這樣睡覺的親人朋友

我們也都熟悉公共交通上這樣的一幕


你應該已經注意到了,上圖中所有人都在用嘴呼吸

告訴我,憑直覺,你覺得下圖的男生,眼神中散發著智慧的光芒嗎?

你覺得他會不會是聚會上被女生們爭著搭訕的人?

我也覺得不會。

畢竟,我們的審美都偏向於下圖,雙唇放鬆,合攏,面容冷靜,

而口呼吸者一天到頭都看著像你剛從角落裡躥出來嚇了他一跳

但困擾我們的是,為什麼即便所有口呼吸者都閉上嘴拍照,我們還是會覺得他們的臉不夠有吸引力


聽說只要我把嘴閉上你就答應跟我約會了?


其實口腔學界早已注意到了異常的口腔姿勢對臉部正常發育所造成的影響,史上有幾個著名的例子,我在這裡列舉幾個,供你們直觀感受

圖左是這個女孩六歲的照片,此時她已經開始有了很嚴重的口呼吸,幾乎全部呼吸都由嘴完成。九歲時,她的照片出現在圖右。我們都能看到顯著的不同,很多人會說,這孩子長殘了。撇開五官的變化不說,光看那牙就歪了,兩顆門牙齙了出來。總體來說,這個孩子看上去不健康。

一個國外學術界很受尊敬的口腔學家曾說

「如果我看到一個孩子的牙齒長得不齊,我知道這個孩子肯定不健康」

再看上圖這個孩子,這時十歲的他應該算個蠻帥的小正太,五官正常,下巴有型,眼睛有神,讓我想起莫扎特小時候的畫像。他當醫生的爸爸有一天給他買了一只倉鼠當做生日禮物。他把他的新朋友養在他自己的房間。但連他自己都沒注意到的是,他對倉鼠過敏,於是從此他的鼻子因為過敏反應發炎,從而完全阻擋了鼻腔通道,他開始用嘴呼吸。

七年後,他的樣子變化令人不敢相信。

我們看到他的臉變長了,側面鼻子顯得很大,下巴後縮,嘴巴依然微張著,饑渴地呼吸著氧氣,總歸一個字,醜,讓人不敢相信這兩組照片是同一個人。

在先天與後天的辯論中,同胞總是一個觀察實驗的好選擇。英國有一對姐妹,七歲的妹妹Kelly(左)和八歲半的Samantha(右),因為嚴重的口呼吸就醫,我們可以注意到,這時他們的臉已經開始有了口呼吸的相關特徵

幾年後,妹妹服從治療,開始使用正確的口腔姿勢和吞咽方式,而姐姐則沒能改過來。

她們的容貌發展如下圖所示,兩人擁有相似的基因,但相貌卻在她們進入青春期前早已天差地別。


左邊的女孩我們說有一張好看的臉,她的臉部肌肉非常的放鬆自然,臉型也很符合一般審美。而右邊的姑娘臉顯得很長,她的臉部下1/3肌肉顯得很緊張,因為她在拍照時很努力地想把嘴巴閉上—她已經習慣開著嘴了。


慢慢地,口腔專家們總結出一個規律,口呼吸者幾乎都會發育具有相同特徵的容貌。他們還做了個實驗,堵住猴子的鼻子,使他們必須用嘴呼吸,不出意料,猴子們的臉也開始變長,咽管變窄,牙齒開始不齊,正如有口呼吸習慣的人類。

口呼吸使臉部發展異常的原因在口腔界引發了爭議,很多專家認為長時間空氣在口腔內的流動與流出是導致咽管變窄和牙齒長歪的罪魁禍首,而近段時間,西方正畸學界開始有越來越多的聲音提出這種異常發育是由不正確的口腔姿勢導致的,就像一個整天必須低頭看電腦的上班族會變得駝背並開始患上頸椎問題。

正畸界首先將姿勢對人臉的影響與矯治方法系統化的是英國正畸醫師John Mew

他早年矯正病人牙齒時發現,在結束療程之後,有不良口腔姿勢及呼吸習慣的病人的牙齒會在幾年之後反彈,而姿勢正常的患者治療完成後卻不會再回來。並且他發現口呼吸的病人長大之後的臉都發展得並不理想,上面的兩姐妹就曾是他的病人。

於是他開始論證一個假設:

不正確的口腔姿勢會對呼吸模式及吞咽方式產生影響,繼而

1. 使牙齒生長產生異常,引起咬合問題

2. 長期不自然的姿勢和咬合不正影響我們臉部肌肉與骨骼的發展,影響正常容貌,使患者的臉發育得更窄,更長。並引起顳下頜關節紊亂(TMJ/TMD),也就是很多人下巴關節會在張嘴時發出聲音並帶有疼痛,這種紊亂也自然會限制病患們張嘴的幅度(我有,小時候去醫院看醫生說是正常現象,以後會好。結果七八年了還沒好)

3. 口呼吸姿態自然導致患者平時為了氣管順暢將頭部上抬,如下圖所示

患者的臉開始垂直發育,而非理想的水平發育,並會導致斜額頭,和前傾的頭部和頸椎,還有畸形的下巴骨(觀察左右圖下巴骨形狀的不同,圖左呈90度,而圖右角度更大)。頭對頸椎的壓力會引發含胸駝背體態,在之後導致各種頸椎與背部問題。(出門的時候仔細觀察路人的脖子,你會發現大多數人都有不同程度的前傾,或者你可以照照鏡子)

4. 不正確的口腔姿勢與呼吸模式也很可能是很多人打鼾的原因,因為口呼吸會導致舌頭的功能及姿態紊亂,容易往咽喉陷落,阻擋氣管,並最終導致睡眠呼吸暫停(Sleep apnea),引發各種病症如注意力渙散,活力降低(口呼吸會導致體內氧濃度不足)及各種心血管疾病,很多夜間猝死也被證實與該病症有關

值得注意的是,並不是口呼吸本身會引發以上問題,而是口呼吸姿勢。也就是說,不管你用不用嘴呼吸,只要你的嘴巴平時不閉上,你就會發展口呼吸面型。


Mew醫生從那時起也決定把自己的治療方法從單純排齊牙齒轉變成以糾正不良姿勢為中心,試圖從根本解決問題。他及他同為正畸醫師的兒子Mike Mew開拓了一個正畸學的分支,叫做Orthotropics,這個詞我目前找不到中文翻譯,畢竟這在西方也是一個新概念,我姑且命名它「矯姿學」。基本上,這種矯正方法試圖幫助患者回到自然原始的呼吸方式與身體姿態,通過人體肌肉的適應功能改善臉部發展與口腔功能,而非傳統的通過牙套的機械牽引。目前該矯正方法已在很多患者身上產生了戲劇性的效果,尤其是年幼患者(7-9歲)

經過多年的觀察與實踐,很多Mew的假設得到了驗證,雖然因為這個理論依然不能像物理理論一樣完全通過實驗驗證(不能用人做實驗),但現有的證據與患者案例為矯姿學提供了很多非常有說服力的支持,矯姿學也在西方正畸學界吸引了越來越多的注意,盡管仍有些傳統正畸專家持懷疑態度。

目前Mew父子的治療病例大多為7-9歲的兒童,Mike Mew在去年的演講上說他只接受這個年齡段的病患,原因是這時候是臉部骨骼發展的高峰期,再加上小孩子糾正壞習慣比較容易。而Mew不確定他的方法對停止發育的成年人會有多大影響,因為成年人骨骼可塑性下降,而且很多人難以改變已經持續了一輩子的壞習慣。

研究統計顯示,97%的現代工業社會人口都有不同程度的錯誤口腔姿勢。也就是說,雖然你這時在慶幸你沒有口呼吸的習慣,但你的口腔姿勢很可能仍然存在著問題,而這種姿勢的異常,正在影響著你的健康和容貌。

Mike Mew說,如果每個人都可以插入一根USB接口跟黑客帝國一樣允許他對身體功能進行編程的話,他能給每個人一張達到我們基因潛能的好看的臉。我們都願意為一個目標做短時間的大量努力,我們也可以堅持長時間的少量努力,但是對大多數成人來說,憑自己改變口腔姿勢,改變呼吸方式,改變吞咽方式,需要長時間的極大努力,需要充足的自我認識與極強的意志力。

但隨著Mew理論的傳播,越來越多的人開始跟隨他的指示開始改正自己的姿勢。這位女士記錄了自己在醫師指導下保持正確姿勢兩年臉部的變化,於2014年9月上傳至博客。

我目測她年紀大約在40歲上下,照理說一般的醫生都會說臉部已經停止發育變化,兩年後居然從路人大嬸變得像傲骨賢妻主演Julianna Margulies,這是連整容都達不到的效果。

她的案例間接說明正確口腔姿勢能夠在長遠上改變成人已停止發育的臉部骨骼。也就是說,你和我,通過正確的方法,都可以達到這樣的變化,長成我們的基因想要我們長成的樣子。

現在的人似乎已經把外貌除了整容以外無法改變當做了一個事實,所以我們都羨慕長得好看的人,說他們中了基因彩券,但我不能完全同意。借網路上流傳流傳甚廣的一句話, 「以大多數人的努力程度之低,根本輪不到拼天賦」,而我想說, 「以大多數人的姿勢之差,根本輪不到拼基因。如果你讀完文章只記得一句話,我想要你記住,每一個人都有長得好看的潛質,問題是你肯不肯做出改變。

口腔姿勢與呼吸方式對我們每個人的正常發展和健康生活至關重要,但我們卻對之了解甚少。中國的基礎教育傾盡大量資源教我們的孩子解沒用的競賽題,但從不重視最基本的教他們怎麼正確用眼,正確的坐姿及正確的呼吸,導致我們現在太多的年輕人都是近視駝背長殘的口呼吸者。

中國父母們看到孩子開始用嘴呼吸,大多也因為相關信息的缺乏,可能也不會多加注意,直到孩子的牙齒長歪,臉長殘,他們還不知道是為什麼。

其實想想也對,誰會想得到呼吸還要別人教呢?

所以,如果不想自己以後越長越難看的話,以後要有意識的「閉上你的嘴巴」,已經有孩子的爸媽們最好也從小讓孩子們養成「閉嘴」呼吸的好習慣哦~
話說回來,小元小時候也有張嘴呼吸的習慣,現在長大了看這篇文章的時候才發現自己這個習慣不知道什麼時候已經改過來了,稍微慶幸一下:沒有長殘的自己真是太好了!

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