啪啪啪練球不一定要到場館在家也可以練的很high

冬天想練羽毛球但是驅車去球館路上堵堵堵,沒有球友陪同苦苦苦,癡迷球友告訴你,在家也可以練羽毛球!一起來看看他的方法管不管用吧~

把羽毛球用一根線掛在吊燈上,可在家裡練習高遠球、扣殺、平抽、平殺、勾對角、搓球……腕力的應用訓練。雖與真實的場上不盡相同,但對練手腕的靈活性與力道,以及拍面的掌控,是幫助相當大。吊線沒有斷過,球換過好幾個,即使只剩下一個球頭和骨幹,也是無妨。燈泡是打不到。

唯一個不小的缺點,當您的力道加大時,球會回彈到天花板,它的彈擊聲音很大,只要樓上不介意的話,隨時是可以玩的。我是在傍晚的時候練打殺球,這時樓上正在做飯,也不會影響到他們。

至於晚上,則是練搓與放或是勾的小球技巧,因為球的擺幅可以模擬來球的真實飛行的弧度與力道(這需要自行斟酌調控,以期符合自身的需求),只要注意不要敲到家裡其它的物品即可。
雖與真實的場上不盡相同,但對練手腕的靈活性與力道,以及拍面的掌控,是幫助相當大。而且還可以借用錄影機做錄像,透過連接電視的大螢幕來看自己的姿勢,用來比對教練等的正確姿勢,那就不是一般般的小小的功效。
因為每個業餘者,只要時間久了,他們的姿勢都會或多或少走了樣而不自知,畢竟他們不是正科班長期培養下來模式化的潛意識動作。

建議您最好的方式:

1、在家裡吊燈(距離若是夠的話)或是住家附近的樹下,用羽球線(非常不容易斷,而且給球的負擔是最輕的,線可以向羽拍店要他們有幫他人綁拍剩下的餘線,通常都會剩很多);
2、懸掛羽球(大約作成頭朝下45-75度夾角的方向);
3、練習揮拍,藉此隨時注意您擊出飛行的方向,若是拍面正的話,那就是直飛出去。
4、您若是在室外懸掛,加上空間夠大的話,還可以連同後退步法一起練,也就是練後退步法的擊球法-自中場的位置做左後(或右後)退的轉身側擊高遠以及殺球與吊球的擊球。

這樣是比較有趣,等實際在場上,在做實體校正。這樣在業餘界裡,可以讓您進步較為實在與快速。當然了,專業隊是不會這樣練的,他們要練的地方多的很,主要是他們花費大量的時間在這上面,不像業餘的羽友們還要養家糊口。
這種方式的優點:
1.隨時隨地可以練習揮拍,比練揮空拍會更有成就感,與實體感,且更容易糾正揮高遠與殺球的揮拍的姿勢與拍面。而且隨時可練,省時省事。可以作成一個活鉤,隨時可以在3秒內掛起或取下。每日可以打個300-500拍,若是以此做計算,不出6個月,您比別人所多付的努力,會在日後的場上見真章,顯現您的真工夫。
2.也是可以練習殺球的腕力勁道,一但姿勢走樣或是拍面不對,球飛出去的方向與聲音立即是不對勁,可以立即修正。
3. 還有很多優點,也可以練搓球和勾球以及平殺。

以上是自己這一年的心得,可以隨時練不受時空的影響,對拍面與力道的掌握可說是助益宏效,尤其是在腿部受傷無法外出打球時,是最佳的排遣之道。

【 這一招你學到了嗎? 】

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