微信瘋傳要將聊天背景改成綠色,對眼睛有好處?看看醫生說的…

今天好多人的微信群裡都在轉PO這條信息:「由於我們大家每天都要看微信,現在我教大家置換背景圖,保護眼睛。 請把我發在群裡綠色圖片,保存在手機裡。再打開我們的群,點擊右上角小人頭像,往下面找設置當前聊天背景,點一下,從相冊中找出剛收藏的綠色圖片,在圖片右上角,有一個使用兩字,點一下,這樣就可以,就會滿眼綠色,保護眼睛。」

看到這條信息好多手機控都開始調背景色了。將螢幕換成華麗麗的綠色對視力真的有用嗎?手機一族該怎麼保護視力,看看醫生怎麼說。

 

最近,杭州的李女士,今年剛退休,她說自己以前是飛行員視力,兩眼裸視都是2.0,老遠的字都看得一清二楚的。可是最近一年迷上了微信,開始每天刷朋友圈,生怕漏過什麼重要信息。因為退休回到家,她擔心自己會和這個社會脫節。每天要花上大量時間來刷屏。最近一段時間來,眼睛看遠也沒有以前清楚了,還常常又幹澀又酸脹,到醫院一查後,她的好視力竟然像跌到了0.6。




眼科的王青主任分析,李女士的視力下降很可能與長時間盯著手機螢幕有關。成人如果長時間緊盯手機螢幕上的小字,不讓眼睛適時喘口氣可能導致假性近視。不過經過充分休息,改變用眼習慣,李女士可以恢復原本的視力。

王主任說,對眼刺激最大的是螢幕底版的白色,為此要解決刺眼的問題,就要改變底版的顏色,變成淡綠色,字體也最好調清晰度高的字體

最好在盯著電腦螢幕看時可以讓眼睛時不時的休息一會兒,每隔一小時左右休息一下,讓眼睛得到適當休息,平時使用電腦或看書、看報時,最好每30分鐘休息個5分鐘,站起來走動一下,或看看窗外都可以,把一直注意近距離的視線拉長拉遠。

保養雙眼的小妙招

1、多喝水:尤其在有空調的辦公室中或是房間裡,應特別注意水分的補充,可改善眼睛黏膜幹澀狀態。
2、滴眼藥水:戴隱形眼鏡的人常常會靠滴眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛幹澀,也會在藥房自行購買一些眼藥水來點,但要注意的是眼藥的來源,最好還是由醫生診斷所開出的,比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液,為了保存方便,會加入防腐劑或殺菌劑,一般人在使用上應該是不會有太大的問題,但若是過敏性的體質就很難說了。
3、冷、熱敷:在眼睛疲勞的時候,可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部,但不可冰到或壓到眼球,熱敷也是一樣,一次不超過5分鐘,可以配合眼睛上下左右的旋轉,多做幾次,能促進眼睛周圍的血液循環,對於因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。4、平時可多吃些含有β胡蘿蔔素的食品:胡蘿蔔、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶,這些都是對眼睛很有幫助的東西。
5、讓眼球運動,使之得以鍛煉。具體做法是:兩腳分開與肩寬,挺胸站立,頭稍仰。瞪大雙眼,盡量使眼球不停轉動,先從右向左轉10次,再從左向右轉10次。休息10分鐘之後再重復上述運動,如此3遍。此法能起到醒腦明目之功效。
6、對眼部進行按摩
▶熨目法:早上起床後,先將雙手互相摩擦,待手搓熱後以手掌熨貼雙眼,反復3次以後,再以食、中指輕輕按壓眼球,或按壓眼球四周。

▶吐氣法:腰背挺直坐位,以鼻子徐徐吸氣,待氣吸到最大限度時,用手捏住鼻孔,緊閉雙眼,再用口慢慢地吐氣。

▶折指法:是指小指向內折彎再向後扳的屈伸運動。每遍進行30~50次,並在小指外側的基部用拇指和食指揉捏50~100次。此法坐、立、臥皆可做,每天堅持早晚各做1遍,不僅能養腦明目,對有白內障和其他眼病者也有一定療效。

長期盯著電腦工作的人也要注意每隔一兩個小時就要對著遠處眺望,並做以上按摩運動加之上述養眼方法,會讓你的眼睛健康又明亮。