有錢也買不到|| 氣質修煉,全在言行舉止

各位有上進心的同學們,「氣質修煉三部曲」最後一輯終於來了後台也是催了又催。

其實 || 有些變美的方法,風險低回報高收益看得到說的是外形;

老說氣質氣質,能不能先過了這三關再說說的是體態;

看完上面兩篇,有人批評我「膚淺」,說氣質哪是這麼表面的東西?!確實,就是因為無論是氣質還是氣場,都是「很玄的東西」,很多時候只能意會無法言傳~所以這篇才難產這麼久,並不是因為我懶呀~修煉之路道阻且長,我也還在艱難跋涉~


但,為了不做很沒氣質的事–言而無信,我還是來勉力把這個坑填了吧。大家對有氣質這件事的看法不一,我只說說我心中的那些「有氣質」的行為舉止。歡迎補充~




一、不炫耀

上次發完第二篇「過三關」時,很多人說光是改善體態並沒有用,應該多讀書才能提升氣質。

評論裡有位名叫楊仔 的同學說:「讀書並不能提升氣質,尤其是那種為了修煉氣質的讀書,讀書不為了什麼,讀書就是為了讀書。」

不能同意更多。讀書就是為了享受閱讀過程的愉悅。

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我之前寫過,如果說讀書能提升一個人的氣質,那不是書的作用,而是思考的作用(戳這裡看表白帖|| 關於愛美這件小事)。有閱讀的習慣的人,比較容易養成思考和反省的習慣,也比較容易靜下心來。所以才有所謂「腹有詩書氣自華」這種說法。

但是,如果炫耀自己讀過多少書,就是一件很沒氣質的事。本質上和炫富並沒有多大區別。

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在朋友圈的各類刷屏中,我最不愛看的有兩個主題,一是自拍(我對不起大家,今天終於講出心裡話);二是拍書封。我指的是那種,隔三差五拍一本書的封面(書名往往看起來都很「深刻」),然後配以「一日不讀書,面目可憎」之類的文字。這種做法,往往顯擺的意思多於分享。

覺得面目可憎,那就去讀;想要分享,就好好分享~

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亦舒有一句流傳很廣的話:「真正有氣質的淑女,從不炫耀她所擁有的一切,她從不告訴人她讀什麼書,去過什麼地方,有多少衣裳,買過什麼珠寶,因為她沒有自卑感。」

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不要誤會,我並不反對閱讀,更不反對分享。我一直都覺得自己為數不多的好習慣裡,閱讀是很重要的一個。每天睡前半小時至一小時的閱讀時間,飛機上不被打擾的閱讀時光……都能讓我放鬆心情,精神愉悅。看到覺得精彩的地方,我也會隨手拍下來或者摘錄下來分享。


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之所以把「不炫耀」放在第一個說,正因為我覺得這是最難修煉的一關


廣東話裡把炫耀這個詞叫做「曬命」,好形象!每個人多多少少都有一些想要「曬」的心理,只是曬的地方不同。有的人愛曬讀書,有的人愛曬富,有的人愛曬恩愛,還有的愛曬品位、才學、資源……


有時候,我會在朋友圈轉PO一些朋友寫的好文章,比如侯虹斌或者銀子的公眾號推文。有時我會問問自己「這是出於分享(好文章),還是炫耀(我有這麼有才華的朋友)」。意識到有「炫耀」的意思時,趕緊提醒自己注意。


分享和炫耀,那一線之隔在哪,其實自己心裡是清楚的。不需要管別人怎麼看,但要時時提醒自己。

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二、不抱怨

不要抱怨,不要抱怨,不要抱怨。這句話說三遍都覺得不夠。

道理大家都懂,但要做到真的好難。很多愛抱怨的人,自己往往沒有覺察到這個壞習慣,卻給身邊的人帶來很大負擔。

我有一個朋友,人美條順能力棒~個性超級可愛。但有一段時間,因為工作壓力太大了,我們每次見面,她的開場白都是:「我最近真的快煩死了……」然後就是一通抱怨。一開始,我會很努力勸解她,幾次之後,發現這種勸解並沒有用,她抱怨的內容都大同小異,宣泄完情緒也沒有改善,而是越來越焦慮。

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幾次之後,我直接告訴她這個「壞毛病」,並約定以後我們見面,如果要抱怨,只能抱怨5分鐘。5分鐘之後,我們就要聊別的事情。這一招超有用,一是讓她意識到原來自己不知不覺處在這種焦躁的狀態,二是她開始通過別的方法處理自己的情緒。

為什麼我會想到這招。因為我也經歷過這種狀態。

我自己也經歷過一個這樣的階段。剛轉到電影線時,因為太忙太累壓力太大,加上各種複雜的人際關係,整個人都處於很焦躁的狀態,忍不住把身邊的人當成「樹洞」,天天對著訴苦。終於有一天,我的男閨蜜忍不了我。對我說:「你現在不像以前那麼有趣了,每次見面都聽到你在抱怨。如果對現在的狀況不滿意,就去改變它,光抱怨是沒有用的。」

簡直醍醐灌頂。

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所以,學會適當地控制和處理自己的情緒吧。每個人都會遇到不公平不開心不如意的事,覺得委屈,可以適當找人訴訴苦,但不要讓「抱怨」成為一種慣性,不止是影響身邊人的情緒,更重要的是,它和其他負面情緒一樣,越是放任,就越強壯。 

想必大家的朋友圈都有那種整天在發「好累」、「好煩」、「好不開心」……全世界都辜負了我的人,一開始還會看到有人回復安慰。但如果發現這種抱怨已經成為一種常態,大家也就漸漸沉默了……

那些不開心的,就悄悄地留給你的日記本吧~實在消化不了的,就允許自己在某個時間點爆發一次。然後告訴自己,面對它,解決它

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不一定人人都要做雞血少女,但至少不能當負能量爆棚的「怨婦」……

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三、懂一點說話之道

提到一個人氣質如何,談吐這關總是繞不開的。有多少俊男美女,顏正條順,但是一說話就破功。

談吐得體,是說話之道的基本關。但在追求個性的大環境中,談吐得體反而被看做「虛偽圓滑」的表現。越來越多的人喜歡「語不驚人死不休」。但我始終覺得,女人還是別太「毒舌」的好。動不動就什麼什麼biao,什麼什麼bi,實在不適合天天掛在嘴上。我並不覺得這是隨性與不羈。小S在給蔡康永的《說話之道》寫序時就曾說過「做自己跟沒禮貌常常就是一線之間

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蔡康永寫這本書還是蠻有說服力的。他最讓人佩服的地方就是他總能在言語上照顧別人的感受,從《康熙來了》就可以看出來。

在節目裡,他問別人「分手」,會說「感情發生變化」;問「激情戲」,會說「比較難以克服的勇敢的表演」……很尖銳的問題,都能用讓對方很舒服的方式問出來。這不是虛偽,這是教養。

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《說話之道》裡有很多小故事和tips,比如他就提到過的不要貪戀言語上無謂的勝利,就是我們經常容易犯得錯誤之一。

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另外,懂得傾聽也很重要。一群人在一起聊天時,很容易出現的一個狀況就是有的人只顧著表達自己,完全不在意其他人在說什麼,也不給其他人說話的機會,別人剛開了頭,就被粗暴打斷,然後開始噼裡啪啦自己說開了~一個聚會一旦出現這種「自我很大」的人,氣氛就很尷尬。

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反之,在你廢話連篇的時候,對面的人卻認真專注地聽你說,你應該也會覺得很溫馨吧。懂得傾聽的人,一般都是懂得體諒別人。這種溫柔的人,無論男女,簡直自帶光環。

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除了表達內容和方式之外,聲音也很重要。其實聲音和聲調並不完全是天生的,完全可以通過後天改善。

《窈窕淑女》中赫本的聲音一開始就有些誇張。看看別人是怎麼說的:

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赫本在劇中經過訓練,後來的聲音「如同歌唱一般」。


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只要學會適當地控制一下自己的音量,不要太尖太高太細,音量適中,語調柔和~就會為自己加分很多。

之前上《魯豫有約》錄節目時,很多朋友看完跟我說「你說話太快了,顯得有點緊張」,其實那天我並不緊張。但因為說話語速比別人快,聽起來就不夠從容大方。我要努力改改~歡迎監督。

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四、舉止輕緩

「女漢子」大行其道,提出「舉止輕緩」這件事,好像很反潮流。但我真的受夠了那些在公共場合做什麼事都要「吼三吼抖三抖」的人。

比如在公共洗手間狠狠摔門、趕著上扶梯恨不得把別人撞飛、在餐廳裡把餐具弄得叮當響、在飛機上/電影院拼命用腳揣前面的座位、在電影院裡高談闊論、在公眾場合大聲打罵孩子……這樣的人真的很多很多。我猜大部分是無意識的吧

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即使你是男友力Max的女漢子,輕緩的舉止也是很有必要的,因為這是對別人的最基本的尊重。


首先,舉止輕緩的一大好處是不容易打擾到別人


每次我在媽咪家,都能很清楚地知道鄰居什麼時候出門什麼時候回家,不是因為我的耳朵特別好使也不是因為我有顆八卦的心,而是因為他關門太用力。每一次都是一聲「巨響」。不論我在做什麼,都能被那聲音驚得一哆嗦。

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不管是關門還是拍別人,養成「輕」的習慣,並不需要費多大力氣,但卻能避免很多的不愉快。


其次,舉止輕緩也是一種禮貌的表現
所以,很多西餐廳都特別注重安靜的用餐環境,除了說話聲音要輕之外,吃東西的時候也要輕一些,不然很容易引人側目的……

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還有些人把放聲大笑、大聲吵鬧當作灑脫不羈。我也很喜歡「笑得沒心沒肺」的人,但在公眾場合,還是適當注意一下吧。否則很容易干擾別人的清靜。


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所以,不要被「男友力」或者「女漢子」這樣的概念所迷惑,得體優雅的舉止,是值得我們一生修煉的。


五、不吝嗇表達善意

生活中,大多數人都是善良的,但願意慷慨表達善意的人卻越來越少。

我所說的表達善意其實就是一件件小事。

比如在向對方表達謝意時,看著對方的眼睛說一句「謝謝你」,而不是把「謝謝」兩個字藏在心裡。

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或者是在路上看到別人背包拉鏈沒系好,願意上前提醒等等。雖然聽上去微不足道,但卻能讓周圍的人覺得暖心。

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之前推薦的韓劇《請回答1988》(戳這裡看叫醒媽媽的衣櫃|| 原來我們玩的時尚梗她們早就玩過啦)中,其中有個小細節很打動我。坐公車的時候,正煥看到老人來了主動讓座,這當然沒什麼稀奇的,不過老人除了表示感謝還叫正煥和旁邊的德善把身上的背包拿下來,他幫忙抱著兩個包,直到他們下車。這也是一種善意的傳遞

在國外出差的時候,我常常一個人拖著巨大的行李箱走在路上,上樓題時,幾乎每次都有陌生人來幫忙。有一次在倫敦,一位老太太太一定堅持幫我把行李一起抬上樓梯,把我感動得不行。

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還有一個讓我很難忘的細節,有一次坐飛機,旁邊坐著一對很有氣質的情侶。他們並不是俊男美女,但就是給人很舒服的感覺。我注意到,下飛機前,他們仔仔細細把自己的座位收拾的很乾淨,雜誌報紙整理好,拖鞋放好,連毯子都整整齊齊地疊好放在座位上。這個細節給我觸動好大!說起來慚愧,我自己坐那麼多次飛機,每次下飛機都是匆匆忙忙就走了,默認為剩下的事情都是空姐的事~他們的行為,就是出於對空乘人員的善意。


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之後,住酒店、到餐廳吃飯什麼的,都會盡量提醒自己注意這些細節。這就是那對陌生的情侶教給我的事。


六、規劃好時間,讓自己更從容


規劃時間這件事,最近講了很多次。但在這裡提起,就是想用親身經歷告訴大家,時間規劃不僅僅是為了提高效率,還可以避免焦慮,讓我們更從容。

不知道有多少人跟我一樣,為了不浪費時間在等待上,每一次出門都把時間計算得剛剛好。可是,一旦在路程中出現什麼突發狀況,就會讓我十分抓狂,把自己搞得很狼狽。

前不久我去參加一個活動,本來以為自己可以這樣優雅地出現~

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結果,就因為把路程時間算得剛剛好,還不知死活得選擇在出門前塗指甲油。結果匆忙間,指甲油被我蹭得到處都是,衣服上、包包上,差點毀了隨身背的那個包。這讓本來心情大好的我,整晚都很焦躁……

於是,我下定決心:以後再也不塗指甲油了,錯了,是以後一定要好好安排時間。


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松浦彌太郎在《今天也要用心過生活》中提到了「讓自己從容一小時」的概念,他說:「我們每天都得面對一連串的時間競賽……如果有‘一小時的緩沖時間’,就能從焦慮中解放。提早一個小時,就等於多了一小時。有緩沖時間,就能沉著應對,就有餘力下功夫。」所以,他會要求自己早起床一個小時,上班也早一個小時,在各種場合都實行”提早一小時」計劃,「我希望生活中能多一些樂趣和遊刃有餘」。


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不一定完全照做,但給自己預留充足的時間去做事,確實可以讓我們更從容。和我一樣的拖延黨Carrie曾在《欲望都市》裡反省過:「如果我每次都能提前15分鐘出門,永不遲到,可能我會擁有不一樣的人生。」

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一個舉止從容的人,總是比那些看起來焦頭爛額的人,顯得要有氣質得多,不是麼?

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七、給自己留一些獨處的時間

現代人越來越沒有獨處的時間了。就算是一個人在家,可能也會泡在微信朋友圈裡,群聊中……這種都不算真正的獨處。

無論如何,我們都應該給自己留出一些獨處的時間,哪怕每天只有15分鐘。

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閒暇時間,不要每時每刻都往人紮堆,尤其是聚眾談論別人的是非,八卦別人的隱私,人多是非就多。我們有限的時間精力,應該浪費在那些美好而有趣的事情上


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與自己獨處並不等於和寂寞為伴,每個人都該給自己留一些「充電」的時間。可以靜靜地發個呆思考「人生大事」,也可以看一本自己喜歡的書。又或者是舒舒服服地泡泡澡,做做運動~


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仔細想想,  我們在上班的時候是不是經常有些「等我有時間,我一定要……」之類的計劃。那不妨就在獨處的時間裡,把這些計劃一一做到好了。有時可能也只是,研究一下化妝的小tips,或者是學做一道料理之類的小事。做這些不為別的,只為愉悅自己。

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八、別人看不到的地方,也要保持整潔

之前我們說過10個一秒破功的時尚細節,很多讀者都大呼「活著好累……」,其實,它們都是一些基本的禮貌。

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比如出門前一定要整理好衣服上的小細節,出現褶皺,或者是毛球、線頭之類的小尷尬,就真的是有些無奈了。

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而且,不論是出汗多的夏天,還是需要穿很多的冬天,都要保持衣服上沒有異味。這種天氣,吃完火鍋等味道比較重的食物後,衣服上殘留著的味道也是氣質的減分項。


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或者是背著大牌包包,但打開裡面亂七八糟的,又臟又亂,那也是很毀氣質的。

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這樣的小細節還有很多啦!總之,在別人看不見的地方,也要保持整潔,因為乾淨整潔不是為了給別人看,而是為了自己。

說來說去,氣場或者氣質的修煉,無關綾羅綢緞,全看言行舉止~雖說道阻且長,但也不是無法抵達。一起加油吧!

好啦,拖欠好久的氣質修煉大法第三篇終於寫完了~歡迎大家在評論裡補充你們那些你們認為有氣質或毀氣質的做法~

祝大家修煉成功,氣場爆棚~

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今天的二條是年底買買買專場~明天見:)
編輯助理:Hippo、JOY



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