漲姿勢丨8招教你應對A片成癮

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        如果你正確使用A片,通常是無害的。但如果你已經A片成癮,有可能會產生很多不良影響。那麼,面對A片成癮,到底該怎麼辦?兩性私房話總結了8條妙招,也許可以幫助你!
  我真的A片成癮嗎?
  性是人們特別自然的需求,每個人都有性欲望,也需要去釋放它。其實,看A片在大多數情況下並沒什麼,但是,當它開始影響到你的工作、生活和親密關係的時候,就是產生問題了(更多A片成癮症狀,可移步:A片成癮的八大症狀,你中幾個?)。

  我為什麼會A片成癮?
  如果你真的無法控制自己A片成癮的情況,你需要確認這些問題的發生是不是有什麼生理因素的影響。比如飲酒、某些藥物的使用或者是一些精神、心理問題。另外,激素的不平衡也可能導致性欲的亢進。如果懷疑A片成癮的情況與以上因素有關,那麼你需要醫生幫助你來進行判斷。

  絕大多數A片成癮的根源在於無聊,當你在生活中沒有別的事情可做,你就迷戀上了看A片;孤獨是另一個常見的A片成癮的原因。

  A片成癮怎麼辦?
  放下羞恥感
  當處理A片成癮的問題時,如果你深深陷在對於A片成癮的羞恥感中,那麼會大大阻礙你處理這個問題。如果你能夠接納自己A片成癮這個事實,放下羞恥感,勇敢地面對這個問題,會對你有很大幫助。

  明確目標
  當你接納了自己的問題,你需要思考清楚,你想改變的究竟是什麼。你可能選擇徹底告別A片,也可能決定自己還是可以偶爾觀看A片的。

  舉個例子,如果你覺得自己的主要問題在於看A片的時間太長,那麼你可以限制自己看A片的時間,或者你可以決定自己只有在周末或是和伴侶在一起的時候才能看。

  一旦你確定了自己想改變的是什麼,你就能夠找到如何去改變和堅持的方法。所以,目標明確是很重要的。

  找到根源
  如果你想讓一棵樹死去,剪枝是沒用的,你需要把樹根斬斷。對於A片成癮的處理也是如此。找到A片成癮的根源,然後去處理,才能達到最好的效果。

  如果生活無聊是你A片成癮的根源,那麼你要做的就是為自己安排更多的活動,充實自己的生活,那麼,A片自然就被拋到一邊了。

  如果孤獨是你A片成癮的根源,你要做的就是多花一些時間和家人或是朋友在一起,或是把時間和精力用在經營一段親密關係上。

  主動社交
  周圍環境對你的影響是很大的。建立更積極的人際圈子,多和能給你積極影響的人交往,放開電腦的虛擬世界,投入到真實世界的人際交往中,對你是很有好處的。

  循序漸進
  除非你的問題是非常輕微的,否則要解決它是需要花費一些時間的。不要期望問題能瞬間解決,要有耐心,堅持下去改變就會出現。另外,在減少A片觀看時間的過程中也要循序漸進,有計劃的一點點減少比馬上停止觀看更有效。

  立即行動
  當你感覺到自己很想看A片時,停下來,處理自己的情緒和欲望。離開電腦,閉上眼睛,深呼吸。想想每次你看A片後的那些失望、羞恥和難過,然後將自己的注意力轉移到別的地方。

  提高性生活質量
  如果你擁有固定的伴侶或是已經結婚,提高你們的性生活質量也是解決A片成癮的好方法。當你對自己的性生活很滿意時,就會削弱你對A片的訴求。

  尋求幫助
  如果經過你的努力還是無法解決這個問題,那麼你真的需要尋求性治療師或是咨詢師的幫助。Ta們可以幫助你梳理你的情況,並且共同制定有效的計劃來處理你的問題。


【完】



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關於作者:
高爾基曾說:青春是一個普通的名稱,它是幸福美好的,它也充滿著艱苦的磨練!的確,青春在人的一生中只有一次,如鮮花一樣美麗、黃金一樣珍貴;凝聚著不竭的活力,是熱血澆鑄的豐碑,是理想、信念、奮發向上的精神和無窮創造力所譜寫的最美妙的交響樂章。

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