肝氣鬱結最傷人,怎麼破?(內含食療方)

現代人工作緊張、精神壓力大,很多人總感覺喉中異物、兩脅隱隱作痛,情緒低落、煩躁易怒,總想長出一口氣,其實這些都是肝氣鬱結的典型症狀。我們知道,在五臟中,肝主疏泄,喜舒暢而惡抑鬱。如果肝的疏泄功能不正常了,或情緒抑鬱不舒,都可引起肝氣鬱結。這時候氣血也就不能正常運行了,經絡就會出現擁堵。人的情緒是由氣血來主宰的,氣血運行不順暢了,情緒自然就不舒暢了,人就會感到抑鬱、壓抑,而這些不好的情緒反過來又會加劇氣血的堵塞。如此惡性循環下去,必然會導致人體主要器官的功能下降,人就會生病了。

男性肝氣鬱結的症狀

男性也會肝氣鬱結,常見的症狀有情志抑鬱、急躁易怒、面紅耳赤、脅肋灼痛、口苦、苔黃、脈弦數等。

女士肝氣鬱結的症狀

20-35歲的女士,肝氣鬱結時會表現出月經不調、痛經、月經前煩躁、經前小腹、乳房脹痛及腫塊、脅痛、乳腺增生、皮膚粗糙、易怒、臉上長痘痘等症狀;35-50歲的女士,肝氣鬱結時會表現出煩躁、愛發脾氣、焦慮、消沉、頭暈、失眠、憂慮,心情失落,嚴重者還會出現閉經情況等症狀。

暴怒最易導致肝氣鬱結

中醫學認為,怒則傷肝,長期暴怒可能導致肝氣鬱結的症狀發生。而且氣生百病,不僅僅肝臟受損,人體五藏六府是相連,中醫和西醫不同,中醫看成一個整體,肝有病就影響心臟、脾、胃,肝橫逆打嗝,這是肝氣犯胃,影響脾以後大便稀,肚子脹,消化不好,都是因為肝木堵了,五藏六府按照中醫講五行是相生相克的,互相都影響,氣生百病肝首當其沖,肝是一個將軍之關,而且它特別愛怒,怒則氣上。高血壓的病人,慢性病的病人,高血壓腦血管有點腦梗、腦血栓怒就腦出血。

肝氣鬱結最傷人,怎麼破?(內含食療方)
尤其是一些女性脾氣不好,小心眼,受了委屈常常會自己生悶氣,其實還不如暴走把脾氣發泄出來,生悶氣的人往往容易導致肝氣鬱結,甚至患上癌症。

如何藥物化解肝氣鬱結?

一般來說,調理肝臟的話,中成藥是首選,我們可以選擇逍遙丸,雖被它稱為「女科聖藥」,但男女皆可服用。而我們平常所見的加味逍遙丸,其實是在「逍遙丸」的基礎上,增加了丹皮和梔子兩味藥材,一般的肝鬱氣滯服用逍遙丸即可,但肝鬱化火的人適宜服用加味逍遙丸。

很多女性朋友每到經期前,會有乳房脹痛的感覺,有的還很嚴重,中醫認為乳房脹痛可能是肝氣鬱結造成的,多數患者或是因為工作、學習壓力過大,或是其他原因情緒鬱悶,不穩定等。大部分發生在經前3~5天,有些人還伴有頭痛失眠、煩躁、下腹脹痛等。若不及時處理,久而久之容易導致其他病變,如乳腺增生、囊腫等。肝氣鬱結導致乳腺增生,乳房脹痛患者可以服用乳塊消膠囊、乳塊消片、乳塊消顆粒等;如果更年期婦女伴有失眠多夢可服用安神膠囊;如果是經絡不疏引起的胸脅脹痛、肩背串痛可服用平肝舒絡丸,如果是肝胃不和、胸脅脹滿,嘔吐酸水,脘腹疼痛可舒肝止痛丸。

如果是虛火引起的肝氣鬱結,無法泄疏出去而導致胸肋脹痛,情緒,易怒,煩躁的肝氣鬱結者,可以選擇口服柴胡疏肝丸,能調氣疏肝,解鬱散結。對治療肝鬱氣滯或女性經前痛經,腹脹效果很好。如果在家方便的話,也可不吃藥丸,而選擇湯劑水煎服,效果更好。

如何食療化解肝氣鬱結?

除了吃藥調理肝氣鬱結外,其實食療調理效果也不錯的,尤其是加一些藥材進去,更適合女性,比如像黨參紅棗黃芪枸杞都是很好的養生保健藥材,可以在平時的三餐中加一些進去,像黨參黃芪是補氣的,紅棗補血健脾胃的,可以搭配煲湯。放雞,骨頭都可以。也可以在早晚的粥中加點黨參進行藥膳調理。像疏肝解鬱的雙決明粥就不錯。

此外,一些清肝氣的蔬果也是不可少的,像芹菜能平肝,涼血止血。香蕉可清熱潤腸,解毒,促進腸胃蠕動,蘿蔔具有下氣消積的作用,還可以增強機體的免疫力。這些我們平時都可以選擇食用,對緩解肝氣鬱結有良效,另外最簡單的就是茶飲了,可用玫瑰花六克、菊花六克開水沖飲當茶喝,同樣的有疏肝泄火的作用。

如何通過按摩手法進行調理

通過中醫按摩的手法來調理肝氣鬱結,例如按揉太沖穴。太沖穴是肝經的原穴,也是肝經上最重要的穴位,是治療各類肝病的原穴,也是肝經上治療各類肝病的特效穴位。它能夠降血壓、平肝清熱、清利頭目,和中藥菊花的功效非常相似,而且對女性的月經不調也很有效。所以刺激它可以疏肝解鬱,還可以使偏旺的肝火下降。

肝氣鬱結最傷人,怎麼破?(內含食療方)

太沖穴位置

如上圖所示,在足背上第一、二腳趾縫向上大約有兩指寬的地方,在兩個骨頭之間,按下去有很強的酸脹或脹疼感。刺激太沖穴的最佳時間是春季,因為,在五行中,肝屬木,而術與春季對應,春季是萬物生發的季節,肝木之氣上升,這個時候多揉兩側太沖,瀉肝火,可以有效地預防血管疾病的意外發生。特別是在晚上9-11點是肝經經氣運行最旺的時持一段時間按摩效果最佳。

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