你說怕冷還是怕熱?教你對症養生

耐寒不耐暑型

有一些人到了夏天就特別喜歡吹空調,否則就熱得受不了。這類人屬溫熱體質,往往能夠忍受冬天的寒冷,卻不能忍受夏天的濕熱,耐寒不耐暑,濕火很盛,如不注意,夏天很容易發生口臭、大便秘結,易口舌生瘡。

  對策:這類人群適宜多吃各種養陰食物,比如苦瓜、絲瓜、西瓜、綠豆、鴨肉、海帶、黑豆等,可用來煲湯食用。另外,引起上火的燒烤、火鍋一定要少吃,夏天開空調盡量把溫度控制在26攝氏度以上。

耐暑不耐寒型

這類體質的人以前是很少的,可隨著生活方式的改變,現在這類體質的人也不少。因為他們體質偏於陽虛,所以過夏天相對舒服,不怕熱,大熱天也穿長袖;也由於他們體內陽氣不足,因此會較常人怕冷,一進空調房就要加衣服,稍不注意,就容易感冒、拉肚子。

  對策:可以艾灸關元穴和足三里來生發陽氣,這類人群在陽氣生發的季節最適合補陽,可在夏季做三伏貼。還應多吃些牛肉、羊肉、核桃、韭菜、薑等溫熱食物,也可把薑放在牛肉、羊肉里煮湯喝,堅持吃到秋天,到了冬天就不那麼怕冷了。另外,盡量不吹空調,吹時注意加衣服,注意後背、腹部、足底的保暖。

怕熱又怕冷型

還有一種情況是不耐寒也不耐熱,這種體質是偏寒的氣虛體質。在南方這類體質的人較多,特徵是說話小聲,甚至不想說話,每天都感覺疲憊、乏力,不僅怕熱,容易出汗,還怕冷,吹不了空調,吹了空調就容易感冒,但一不吹又會覺得熱。

  對策:這類人群可食竹葉、麥冬、太子參、淮山等,少吃胡椒、山楂、菠菜,尤其是西瓜、涼茶。日常可用淮山、黃豆、紅棗、蜂蜜等煮水喝。如果覺得紅棗太熱的話,可用麥冬、竹葉,加點黨參一起煮湯,既養陰又補氣。

平和型

  平和型的就是冬天不怕冷夏天不怕熱,這類人是最健康的,所以飲食只要正常就可以了


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