【健康提示】半夜起床喝水竟會喝出毛病?

相信不少人都有過半夜時分突然驚醒,口渴難耐,就順手拿起一杯涼白開,咕嚕咕嚕往嘴里灌的經歷。特別是在乾燥的空調房里,半夜喝水的確是補水又解渴。

但你可知道,這幾口匆匆灌入的涼開水,會給身體埋下了怎麼樣的隱患?

在西醫看來,一天中人體的體溫並非恒定不變,而是隨著時間段而變化。

一般來說,深夜人體體溫最低,若此時醒來喝涼開水,可能會影響血液循環,尤其是有心臟病和胃腸疾病的人群,起夜之後喝涼水容易誘發疾病。

從中醫角度談,人體的陽氣從早上開始生發,到了中午最旺盛,夜間陽氣又收藏在人體最深處。

但如果是半夜起床喝水,一般都是在深夜或者接近凌晨,這個時候喝涼開水,必會影響到隔天人體陽氣的生發。

那麼,起夜後口渴怎麼辦?如何健康飲水?

專家建議,適當喝些溫開水,半杯或者一杯就足夠了。溫開水既有助於促進人體血液循環,又能防止心血管疾病,還不會刺激腸胃,這是最健康的夜間飲水法。

此外,口腔細菌最愛在夜間悄悄繁殖擴大軍團勢力。研究發現,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35℃,所以喝水前最好也先用溫開水漱漱口。

心臟不好的人半夜醒來能喝水嗎?

心臟不太好的人,切記「睡前一杯水」。這杯水如果喝得正確,可有效預防心絞痛、心肌梗塞這類凌晨高發病。

心肌梗塞等疾病多是由於血液太過黏稠而引起。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,這時血液的黏稠度會變得很高。

若睡前喝上一杯水,可以減低血液的黏稠度,減少心臟病突發的危險,有些時候這杯水就如同救命水般珍貴。