按壓你的手指,一秒揭露你的健康隱患!

五指的指尖各有經穴,且分別與內臟密切相關,如有一個指尖感到特別疼痛,則提示與此經穴相關的內臟可能有某種毛病。

你可捏住指甲角旁的部位然後用力按壓並轉動, 從小手指開始一個個地試試看。

  • 小指疼痛:提示心臟或小腸有毛病。靠無名指一側的小指指甲角旁有少沖穴, 另一側有少澤穴。少沖與心臟有密切關係,所以心臟病發作時,用力按壓此穴位,可使發作緩和些,少澤是小腸的經穴,小腸有疾患時,可按壓此穴位。

  • 無名指疼痛:可能是喉痛或頭痛。在無名指的三焦經上有一個關沖穴,感冒發燒時揉此部位可起到緩解的效果。

  • 中指疼痛:中指上有一個中沖穴,位於心包經上, 因發熱致心臟受不了時, 這里會感到疼痛。

  • 食指疼痛: 食指上有大腸經上的商陽穴, 有便秘現象而壓這個手指常感疼痛者, 多見於大腸有問題。

  • 拇指疼痛:拇指上的少商穴與肺息息相關, 若肺部有疾患, 壓這個部位時會非常痛。

基本版:五指按摩

按摩拇指可緩解:心臟疾病,過敏性皮炎,脫髮;

按摩食指可緩解:便秘,食欲不振,胃痛,慢性胃炎;

按摩中指可緩解:肝臟疾患,疲勞,食欲旺盛,耳鳴,頭暈;

按摩無名指可緩解:感冒,咽喉疼痛,頭痛,尿頻,汗多,宮寒;

按摩小指可緩解:肩痛,腰痛,月經不調,視疲勞,肥胖,失眠。

按摩方法:

  • 1.先按摩左手。右手的拇指和食指按壓左手拇指的兩側,感覺疼時再堅持10秒鐘。

  • 2.右手的食指和拇指分別上下夾住左手的拇指,按壓,堅持3秒鐘。

  • 3.換右手按摩,方法相同。

升級版:雙手按摩

既然身體的健康在手上反映,手的健康也就不容忽視了。我們經常敲擊鍵盤,發手機簡訊,「滑鼠手」,「鍵盤手」,「簡訊手」這些可都不是手的榮譽稱號。因此,一些針對手指靈活度,指關節韌性的練習不可不做。

自由選擇練習:

  • 甩手:雙手在胸前甩動手腕約10秒鐘。可以促進手部血液循環。

  • 拋球:將雙手握拳在胸前,設想手中有一小球。用力緊握,默數5聲,張開十指盡力拋開。可以強健手掌和手腕,使手指靈活。

  • 彈指:雙手十指模擬彈鋼琴,從大拇指開始一個個彈向掌心。重復20次。可以鍛煉手部的控制能力和活動能力。

  • 壓指:將十根手指分開,指腹相對,用力對壓。直到指關節酸脹痛為止。重復10次。可以鍛煉指關節的韌性和靈活性。

  • 推掌:雙手在胸前合掌,左手腕用力推向右邊,保持手掌對合,然後轉向左邊。可以強健手腕,增強手腕或手掌的靈活度。

  • 揉指:用拇指與食指夾揉按摩手指,從指根到指尖。可以促進手指血液循環。

  • 拉指:右手握住左手拇指轉一轉,再用力向外拉直,依次拉每一根手指,換另一只手重復同樣的動作。可以幫助手指血液循環暢通,強健韌帶。

  • 換指:依次將雙手的手指進行交換對指運動。可以鍛煉手指的靈活度和大腦反應,協調能力。

  • 放鬆:讓懸垂手臂,隨意晃動,再搖擺,直到手部徹底輕鬆為止。

註:但必須提醒的是,按壓手指及按摩僅作保健參考,若出現比較嚴重的症狀時,應立即到醫院就診。

身心靈健康

懂得愛
懂得健康
懂得生命
活出熱情
存乎一心
編輯微信號:lanzhouchengyan

閱讀原文


關於作者:
營養免疫學帶給世人健康與智慧!

微信號:Minzi13919071616