孕婦飲食禁忌:34種水果到底能不能吃

孕婦飲食禁忌:34種水果到底能不能吃

  1、杏慎吃。

  孕婦不宜吃杏,過量食用會傷及筋骨、影響視力,還極易長瘡生癤。

 

  2、棗能吃。

  棗具有改善虛弱體質、滋補神經、補血安神、補中益氣、養胃健脾等功效,對孕婦極有益處。棗中含有十分豐富的葉酸,葉酸參與血細胞的生成,促進胎兒神經系統的發育。而且紅棗中含有微量元素鋅,有利於胎兒的大腦發育,促進胎兒的智力發展。棗還能補氣血,對於氣血虧損的孕婦特別有幫助。孕婦會經常出現躁鬱、心神不寧等情緒,多食棗可起到養血安神、舒肝解鬱的作用。

 

  3、西瓜慎吃。

  西瓜屬寒性食物,多吃易傷脾胃。

 

  4、荔枝慎吃。

  孕婦不宜多吃荔枝,一方面多吃荔枝容易上火,另一方面孕婦大量食用會引起高血糖。如果血糖濃度過高,會導致糖代謝紊亂,從而使糖從腎臟中排出而出現糖尿,容易導致胎兒巨大,並發難產、滯產、死產、產後出血及感染等。

 孕婦飲食禁忌:34種水果到底能不能吃

  5、椰子能吃。

  孕婦可適度吃一些椰子,可美顏,還可為體內的胎兒供足營養。

 

  6、蘋果能吃。

  蘋果屬於大眾水果,含有豐富的膳食纖維和其他營養素,能夠幫助預防便秘和補充營養,但是妊娠糖尿病患者慎食。

 

  7、香蕉能吃。

  常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便秘的作用。但孕婦不宜多吃,最好每天僅一根,以防患上妊娠糖尿病。

 

  8、檸檬能吃。

  檸檬適合孕婦,「檸檬,宜母子,味極酸,孕婦肝虛嗜之,故曰宜母。」懷孕婦女可以放置一些檸檬在床邊,早上起來嗅一嗅,有消除晨吐的效應。

 

  9、柚子能吃。

  柚子適合孕婦吃,柚子所含的天然葉酸,對於懷孕中的婦女,有預防貧血症狀發生和促進胎兒發育的功效。

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  10、櫻桃能吃。

  注意:孕婦每天吃櫻桃不應超過12顆。櫻桃是孕婦的理想水果。妊娠婦女對鐵的需要量高,櫻桃對防治準媽媽出現缺鐵性貧血有良好的效果,又可增強體質,健腦益智。

 

  11、芒果能吃。

  芒果有益胃、止嘔、止暈的功效,對於眩暈症、梅尼埃綜合征、高血壓暈眩、惡心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。但對芒果過敏的人慎吃。

 

  12、木瓜孕婦不能吃。

  因為木瓜含有一種女性荷爾蒙,又以青木瓜中含量最多,建議孕婦不宜多吃。

 

  13、桃子孕婦慎食。

  建議要少吃,若孕婦過量食用會生熱,可能引起急性流產、出血等。(妊娠糖尿病患者忌食)

 

  14、葡萄能吃。

  孕婦要提防糖尿病,因此食用葡萄應適量。

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  15、橘子能吃。

  但是桔子性溫,多吃會出現口舌生瘡、咽喉幹痛等「上火」症狀,孕婦宜少吃。

 

  16、橙子能吃。

  橙子中含有豐富的果膠、蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素B1、B2、C等多種營養成分,尤其是維生素C的含量最高。能軟化和保護血管、降低膽固醇和血脂,對皮膚乾燥也很有效,橙皮素還有健胃、祛痰、鎮咳、止逆和止胃痛等功效,特別適合孕早期婦女食用。

 

  17、獼猴桃能吃。

  孕媽媽每日可進食一個獼猴桃,能夠穩定情緒,提高睡眠質量。但是獼猴桃性質寒涼,脾胃功能較弱的孕婦不要經常食用,先兆性流產的婦女應忌食。

 

  18、桂圓不能吃。

  桂圓對於孕婦,特別是對孕早期婦女來說,是一種「禁果」。中醫認為,桂圓性溫、味甘、甘溫極易助火,動胎動血。孕婦氣機失調,引起胃氣上逆、嘔吐,日久則傷陰,出現熱象,引起腹痛,「見紅」等流產症狀,甚至引起流產或早產。

 

  19、橄欖慎吃。

  橄欖性平,諸無所忌,孕婦也可少量食用,但注意有一種黑橄欖,孕婦不可食用。

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  20、香瓜能吃。

  一般人群均可食用,孕婦可適量食用,特別是夏季煩熱口渴時。

 

  21、楊梅能吃。

  美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節炎和各種炎症,尤其對懷孕婦女適合使用。

 

  22、山楂慎吃。

  山楂活血通瘀,對子宮有收縮作用,在孕婦臨產時有催生之效,並能促進產後子宮復原。孕婦不宜過多食用,適量即可。習慣性流產的,一定要避免食用。

 

  23、番石榴能吃

  番石榴營養豐富,維生素C含量特高,而且番石榴汁有助於胎兒的大腦發育,孕婦可以適量吃一些,但別多吃了,吃多了容易引起便秘。

 

  24、水蜜桃能吃。

  但要注意適度。就桃子本身,孕婦吃是很好的,但是水蜜桃的甜度太高,一天不要超過一個,吃多了容易糖代謝不正常的。

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  25、草莓能吃。

  草莓能促進胃腸蠕動、幫助消化、改善便秘、預防痔瘡,但是畸形草莓不能吃。

 

  26、甘蔗能吃。

  甘蔗可以治療口幹舌燥,津液不足,小便不利,大便燥結,消化不良,反胃嘔吐,呃逆,高熱煩渴等。對孕早期「害喜」的準媽媽比較有效。(糖尿病患者不能吃)

 

  27、火龍果能吃。

  火龍果基本無污染,孕婦可食用火龍果,火龍果有預防便秘、幫助細胞膜形成、預防貧血皮膚美白防黑斑的功效,孕婦食用有好處。

 

  28、梨能吃。

  梨對於孕期女性來說都是非常好的水果。非糖尿病者建議多吃,但睡前少吃,以免尿頻。

 

  29、菠蘿慎吃。

  建議孕婦慎重選擇。菠蘿中含有一種叫蛋白酶的物質,對人的皮膚、血管等有一定的副作用,過敏體質的人食之會引起過敏。吃後15分鐘至1小時左右,出現嘔吐、腹痛、腹瀉,同時還出現過敏症狀,如頭疼、全身發癢、四肢及口舌發麻,嚴重者還會出現呼吸困難、休克等。也不排除有的人在懷孕的時候由於體內一些激素的改變,平常吃菠蘿沒事,而懷孕期間吃了就過敏。所以慎重起見,在孕期,建議孕媽稍微忍一忍。

 孕婦飲食禁忌:34種水果到底能不能吃

  30、蘆柑能吃。

  但是不要多吃,易上火。

 

  31、石榴能吃。

  懷孕期間喝石榴汁可以有效地改進食欲不振的症狀,減輕孕婦的嘔吐疼痛,增加營養吸收。孕婦在懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育受損的幾率。

 

  另外,石榴汁里含有豐富的多酚化合物,具有抗衰老和保護神經系統、穩定情緒的作用。

 

  32、哈密瓜能吃。

  孕婦是可以吃哈密瓜的,但哈密瓜含糖量高,孕婦一次不能吃太多。哈密瓜含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質,是適合孕婦食用的天然保健果品。

 

  哈密瓜因其香甜汁多而讓人增加食欲,利於腸道系統的消化活動。對食欲不好和妊娠便秘的孕婦來說,亦是不錯的食療營養品。

 

  哈密瓜清涼消暑,有利於孕婦保持穩定、愉快、安寧的情緒,消除疲累心亂、焦躁不安等不良狀態。

 

  33、無花果能吃。

  對陰虛咳嗽、幹咳無痰、咽喉痛、高血壓、高血脂有良好療效。

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  34、榴蓮孕婦慎吃。

  榴蓮所含的熱量及糖分較高,500克就含有500千卡的熱量,如果經常把榴蓮當補品,會導致血糖升高,寶寶就會過重,使日後娩出巨大胎兒的機會增大。

 

  其次,榴蓮雖富含纖維素,但它在腸胃中會吸水膨脹,過多食用反而會阻塞腸道,引起便秘,對於本來就容易出現便秘的孕婦來說,會加重其負擔,特別是原患有便秘和痔瘡的孕婦更不宜食用榴蓮。

 

  再者,榴蓮性溫,吃多了容易上火,出現喉嚨疼痛、煩躁失眠等症狀,引發孕婦胎熱,損害新生兒健康。

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