騰訊公益刷屏,在愛的使命下,你的焦慮也應該被治愈!

繼七夕經歷狗糧的洗禮後,

前兩天,

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焦慮是一種病?

焦慮有時圍繞著某個細枝末節而產生的循環內心戲。一會兒擔心這個,一會兒擔心那個,最後又回到最初的擔憂,這就是焦慮的典型表現。

焦慮究竟是什麼,它是一種病嗎?這樣的焦慮情緒對我們的工作會有什麼影響?翻開光輝合益Talent Q 中 Dimensions 報告關於動力和情緒的因素,我們可以看到一些蛛絲馬跡。關於焦慮情緒,如果我們不掌控它,就會被它所擺布

焦慮有兩種表現形式:一種是認知層面的,或者說憂慮的想法;另一種是肉體層面的,即焦慮的生理症狀,比如流汗、心跳加速或肌肉緊張等。

從某種意義上說,焦慮是我們對未知風險的一種過度自我保護意識。是對可能發生的壞事還有應對策略的一種預演

焦慮可能帶來的負面影響

焦慮的情緒在某種程度上,會對工作產生極大的負面影響

通過幾次焦慮的體驗後,焦慮者會發現自己所擔心的事情99%都沒有發生,發生的事情也不像想像的那樣,既不那樣嚴重,也不那樣美好。

容易焦慮的人潛在更多憂患的意識。極度者通常對細節異常敏感,導致他們情緒脆弱,甚至有感覺被欺負和迫害的傾向。這樣的員工很容易沮喪和惱怒,如果在工作上遇到了一些困境或挑戰,他們很可能缺乏應對的樂觀心態。

作為同事,他們可能總會認為別人懷有敵意,並在與同事的相處過程中誤解對方無心的評論。

如果這位「焦慮患者」是主管人,他們很可能會懷疑員工的忠誠,會因為一些不可公開的內部消息或者複雜的人際關係變得心事重重。

面對批評,他們的典型反應是焦慮、擔心和過度敏感,這導致在危機中他們無法做出適當的反應。

控制好焦慮因子

盡管容易產生焦慮情緒的特性也讓他們擁有了別人所沒有的優勢,但是,控制好焦慮因子,避免它過度膨脹而演變成「焦慮患者」,也至關重要

研究學者博爾科韋茨,對此也提出了控制焦慮情緒的一些辦法:

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