學會這三招 你將不再怯場

相信許多人都遇到過被要求上台講話的情況。在學校,老師要求你上台講解PPT,在公司,主管要求你給重要的客戶介紹公司項目。

每當此時,你是否會感到緊張、不安呢?

下面教你幾招,讓你快速克服講話無膽的困難,在同學或客戶面前完成一次精彩的演講。

微笑

微笑的朋友總會給人帶來愉悅,她們往往還沒有開口就已經從視覺上吸引了觀眾。若你在眾人面前感到緊張,你先微笑,微笑就是緊張無膽的克星。微笑可以很好的掩飾你的不安,給自己一個從容不迫的心理暗示,同時,也讓觀眾認為你是一個自信,淡定的演講者。

但是微笑也是有門道的。皮笑肉不笑,觀眾會認為你很假,不真誠;笑得太過,則顯得你很不正經,並沒有嚴肅對待你的演講以及沒有尊重台下的觀眾。

那麼我們應該如何練習微笑呢?

訓練內容:「引」字

練習方法:

①每天對著鏡子最少練100遍。透過鏡子觀察自己表情,盡量讓自己的微笑展示真誠。若練習太久,導致臉部僵硬,應該停止休息一段時間再繼續。

②配合手勢練習。當你對自己的微笑滿意了,你可以適當地加入肢體動作,因為演講是一次全身的行為過程,我們要展示的不僅僅是我們的話語,還有我們的人格魅力。要注意的是,加入的肢體語言應與你的演講內容相符合。

眼神交流

請大家想像一下用以下三種眼神說「各位主管、各位來賓,大家下午好!」

A抬頭看著天花板說

B低著頭說

C目視前方,正視觀眾說

很明顯,情況A表現出的是高傲,B是自卑,而C則是從容自信。所以,演講的過程中,眼神的表現是很重要的。

聯繫眼神的方法和要求:

方法一:看著鏡子中自己的眼睛說話。

方法二:兼顧觀眾,這時,你可以尋找同伴,兩人面對面,看著對方的眼睛聯繫講話,互相指出對方的不足。

方法三:遠看片訓練法。多數的演講,我們都是站在台上,遠看這台下的觀眾,我們與觀眾是有一定的距離的,所以以下這種訓練方法格外重要。

我們可以找張凳子,站在上面,假裝你的前下方坐著許多觀眾。我們把場下的觀眾分為左、中、右三個部分,眼睛先看著左邊觀眾說「各位主管」,再看著右邊的觀眾說「各位來賓」,最後看著中間的觀眾說「下午好!」

練習的主要要求是:方位準、眼神虛

方位準:一定要按照左右中的順序練習,兼顧到全場的觀眾,同時眼神交流井然有序,不會散亂。

眼神虛:不能只盯著台下的一位觀眾看,一定要看到一片人,讓每一位觀眾都感到你在看他。

站直站穩

古人雲:站如松,坐如鐘,行如風,臥如弓。在台上的時候,挺直腰背,面帶微笑,馬上就休能展現獨特的人格魅力。凡是站在台上歪歪扭扭,渾身亂晃的講話者,觀眾就會認為這個人太不正經,自己沒有得到尊重。人未開口,就丟了印象分。

站直要做到:

①站如松:身體像松樹一樣直,不能左右扭,也不能含胸撅肚。

②腰要挺

③腳並攏

站穩要做到:

①上台站穩,停三秒再開口。

②講話每個段落之間停三秒