早晨那一碗熱乎乎的粥也有大學問,90%的人不知道!趕緊看!

若要不失眠,粥裡添白蓮

腰酸腎氣虛,煮粥放板栗

氣不足,粥加桂圓肉

頭昏多汗症,粥裡加薏仁

潤肺又止咳,粥裡加百合

消暑解熱毒,常飲綠豆粥

烏發又補腎,粥加核桃仁

若要降血壓,煮粥加荷葉

健脾助消化,煮粥添山楂

夢多又健忘,粥裡加蛋黃

還有這些好吃的米粥配方,炎炎夏日,可以做給家中的寶寶吃哦~

—— 蘋果米糊 ——

營養價值:健脾胃、補氣血,對寶寶的缺鐵性貧血有較好的防治作用

/ 食材 /

蘋果1個、米粉若干/ 步驟 /

1、蘋果洗乾淨切塊、去核2、可用蒸蛋器將蘋果蒸熟3、將蒸熟後的蘋果研磨成泥4、沖泡好米粉5、將蘋果泥、米粉攪拌即可

—— 香蕉菜泥粥 ——

營養價值:西蘭花含鈣高,在輔食第一階段添加西蘭寶寶更容易吸收。

/ 食材 /

小米適量、西蘭花1朵、香蕉半根/ 步驟 /

1、香蕉塊與小米同煮2、西蘭花下水焯去農藥、切碎3、將壓成菜泥的西蘭花倒進香蕉小米粥即可

—— 山藥胡蘿蔔粥 ——

營養價值:山藥含有多種微量元素,例如鉀、鈣和維生素C。有健脾益胃的功效,對小孩有強身健魄的作用。

/ 食材 /

大米小米1:1、山藥一截、胡蘿蔔一截/ 步驟 /

1、大米、小米洗淨,山藥去皮切片2、山藥和大米小米一起同煮3、胡蘿蔔去皮搗成泥4、加入山藥、大米、小米同煮

—— 排骨青菜粥 ——

營養價值:含蛋白、脂肪、維生素,磷酸鈣、骨膠原、骨黏蛋白等豐富營養物質

/ 食材 /

大米小米1:1、排骨3塊、油菜一顆

(單位:1份約奶粉勺大小)/ 步驟 /

1、排骨煮熟,取出剔肉,排骨肉剁碎2、油菜下水焯燙去農藥焯熟、剁碎3、將熬好的粥,和油菜菜、碎肉末攪拌

—— 香菇瘦肉粥 ——

營養價值:香菇富含維生素D,以及多種氨基酸,可以提高寶寶免疫力

/ 食材 /

鮮香菇兩個、肉末、大米/ 步驟 /

1、香菇洗淨切沫,肉切沫備用2、大米洗淨放入燉鍋裡先熬1小時3、把香菇、肉沫加入BB鍋裡繼續熬2個小時

—— 胡蘿蔔肉松青菜粥 ——

營養價值:肉松屬於高能食物,可給寶寶提供能量

/ 食材 /

胡蘿蔔半個、瘦肉若干、青菜若干/ 步驟 /

1、瘦肉洗淨,切成小塊,涼水下鍋,煮沸5分鐘2、瘦肉撈出後放鍋裡小火翻炒壓幹水分,最後晾涼打成粉3、大米洗淨熬成粥4、生菜洗淨切碎,放入大米粥中