長期喝酒對健身的影響,看完再也不敢放縱自己了!

1

長期喝酒會降低

人體內蛋白質的合成,

減少肌肉的發展。

而短期喝酒會阻礙肌肉的成長。

2

喝酒會延緩酸痛肌肉的恢復。

酒精是一種毒素,

透過血液傳送到身體上的

每個器官及組織導致脫水,

並且減緩身體治愈的能力。

3

為了建構更大、更強壯的肌肉,

在訓練之後你的身體需要

睡眠休息來進行修補的工作。

而酒精會影響睡眠,

並且搶劫身體上

一個非常珍貴的化學物質生長激素。

人體生長激素是促進

肌肉生長及修補程序的重要部份,

足夠的生長激素才能讓肌肉

長的更大、更強壯。

4

酒精會減少人體生長激素的分泌,

減少最高達到70%。

此外當有酒精在身體中時,

促使肝臟產生一種有害於睪丸激素。

睪丸激素在肌肉的發展及恢復中

是不可缺少的激素。

5

酒精會用耗盡你身體的能量來源。

一旦酒精經由胃部及小腸吸收,

最終進到你的細胞,

它會瓦解肌肉細胞內的水份平衡,

因而影響產生能量

(三磷酸腺苷——ATP)的能力。

而ATP是肌肉收縮最直接的能量來源。

6

喝酒會堆積更多的脂肪。

酒精對人體來說只有極少營養價值,

而酒精中含有的高熱量,

不會被轉化成肝醣。

身體視這些熱量為脂肪,

會將酒精中的糖份轉化為脂肪,

因此酒中的熱量

不是運動中好的能量來源。

酒精對健身的影響毋庸置疑,

喝酒的朋友們趕緊把酒給戒了吧。

要知道,戒酒還等於整容!

這絕對不是一句開玩笑的話,

看看下面這些

哥們、姐們兒你就知道了!

請看下面這位小夥

從不喝到三杯酒下肚

臉部表情完全不一樣

這位發福大叔

戒酒一年半感覺越來越年輕

身材也是越來越勻稱

直接變身年輕小夥

戒酒前臉部表情明顯浮腫

盡顯頹廢之勢

戒酒後精神抖擻神采奕奕

下面的姐們兒

戒酒前再怎麼濃妝艷抹

也掩蓋不了酒精麻痹的神經

臉部表情讓人感到擔憂

戒酒後直接變成小清新

整個人給人眼前一亮的美感

戒酒=整容就是在說這位小夥

戒酒前滿臉橫肉到五官標致小帥哥

他不是在戒酒,而是在戒醜

戒酒前直接一發福老頭

戒酒後瞬間變身親切大叔

他們真的不是在戒酒

而是在戒醜

形象氣質大大的改變

他倆戒酒前老夫老妻

戒酒後熱戀小情侶

提升的不是一點點啊

戒酒前以酒代水

戒酒後還是喝水的的好

長期喝酒對女人來說是致命的

再好的保養在喝酒面前通通消失

戒酒前看你笑的那傻樣

word媽呀

看到以前的自己簡直要哭暈

長期酗酒的男人往往

臉肥脖子粗、膀大腰圓

戒酒後的男人雙眼炯炯有神

容貌到氣質上的改變

不喝酒你就知道自己瘦下來有多美

這也是為什麼健身的人都拒絕酒精

從大肚腩老爸到陽光型男

女兒更喜歡不喝酒的老爸

戒酒前和戒酒後

這完全就不是同一個人!

所以,健身還是不喝酒的好!

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