論啪啪啪能力,不是健身男還真比不了!

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提及健身的男人

我們可能想到性感的腹肌

厚實的胸肌、寬闊的脊背

肱二頭肌、肱三頭肌

……

其實健身的男人除了這些明顯的特徵外

他們的啪啪啪能力也不容小覷

健身後

他們腹部的脂肪減少了

被脂肪埋沒的丁丁重現了

陰莖變長了

男人的勃起

是丁丁動脈充血後變硬了

男人經常健身

就能提升心血管水平

健身後身體會更敏感

啪啪啪時更進行刺激

睪酮水平越高性能力越強

經常健身,特別是力量訓練

可以增加男人的激素水平

提高睪酮量

健身的男人

不管是腰力

還是臀部的耐力都會增強

啪啪啪是會更持久

……

有許多網友都以親身經歷證實

健身後啪啪啪的能力確實會增強

@森fighting

健身後,長度和圍度沒變,但是耐力和持久力大大的提高了。

@城南大表哥

喜歡深蹲和硬拉,屁股翹了

腿部更有力了,每次和女友啪啪啪,她都受不了

@Peter&lily

不說每夜7次郎,也是每夜3次郎,且每次不少於40分鐘

@我是正經人

我會告訴你,每次都是馬子求我,我才停下來的嗎

@喜歡練腿的martin

自從健身後,每次啪啪啪都不能盡興,之後就給她辦了張健身卡陪我一起練!

@我叫·不告訴你

從前女友的嫌棄,到健身後的現女友承受不了,健身的美妙,不健身的體會不到!

為什麼健身後啪啪啪能力會增強?

睪丸酮是一種活性最強的雄性激素,有促進男性生殖器官發育、維持男性第二性征性欲的作用,並促進精子的生長。男性激素主要是睪丸酮睪丸酮對男性性欲的產生和性功能的維持有非常重要的作用。有研究顯示,健身能刺激人體分泌更多的睪酮,而睪酮越多,鍛煉時會更容易,肌肉的體積也會越大,肌肉的力量與耐力越強,促進分泌的睪酮又越多,從而形成良性循環。

睪酮直接影響性發育和性衝動,並對骨骼的質量、記憶力有一定的影響,還能改善心情,刺激肌肉生長、幫助燃燒脂肪。另外,適當的睪酮水平有助於降低患心血管疾病的風險,甚至延緩女性絕經的年齡,使人精力更旺盛、身體更強壯健康、性生活更美滿幸福。

肌肉水平與睪酮水平相輔相成

所以健身後肌肉量增加了

睪酮水平也會隨之提升

啪啪啪的能力自然就強了

提升啪啪啪能力

核心力量和大肌群很重要

下面是幾個鍛煉的動作

堅持下去,你就會更性福的喲

壺鈴甩擺

單腿臀橋

負重深蹲

單腿啞鈴箭步蹲

硬拉

啪啪啪雖然好處多多

但是也不能貪多哦

一周2-3次

更有益於健康