擁有杜鵑同款「天鵝頸」,只需要這7步!

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本文轉載自公眾號 |六六美妝日記(ID:imei66

晚上好呀小可愛們!

前兩天的 MiuMiu Club 大家有沒有關注呀?又被杜鵑美到了!

擁有杜鵑同款「天鵝頸」,只需要這7步!

前幾天,MiuMiu 在上海演繹 2019 早春系列大秀,將巴黎的繁華與上世紀三四十年代的上海風韻結合,還特別邀請惠英紅、春夏、杜鵑、董潔、宋佳、文琪走秀。

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其中最吸引六六眼球的,當然是壓軸出場的杜鵑啦!

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專業模特出身的她,走起秀來身段和氣場都超級迷人!體態也非常優美,筆挺的脊背,修長的脖頸,渾身散發著高雅氣質。

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脖頸姿態是最能影響氣質的元素之一,擁有纖細、緊致的「天鵝頸」,不僅能顯得身形修長、挺拔,整個人也會顯得更優雅。

相反,如果是脖子前伸的「烏龜頸」,整個人的氣質就會大打折扣了。

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這幾年,只要一說到儀態,脖子前伸的楊冪都免不了被拉出來作為反面例子。

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出席活動或者影視劇中的動態影像中,非常明顯地看到她的脖子一直向前探著。

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和學舞蹈出身的劉詩詩站在一起,兩個人的顏值、身材各有千秋,但在儀態上楊冪還是輸了一大截。

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這樣慣性前伸的「烏龜頸」,放在娛樂圈里的仙女身上尚且是美貌減分,放在我們此等凡人身上就可能是猥瑣了啊喂!

而且,楊冪這樣長期含胸駝背、脖子前伸、下巴後縮,很容易讓脂肪長期堆積,即使不胖,久而久之也會形成雙下巴!

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不過,最近六六發現,大冪冪好像也意識到了這個問題,已經調整了不少。

前端時間的 Vogue Film時裝電影盛典,娛樂圈的一眾明星都有出席。

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六六留意到合照中的大冪冪,脊背就挺得很直,脖子前伸的毛病也完全看不出來了!

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還有之前的宣傳照,連最考驗儀態的蹲姿,楊冪都表現得可圈可點,一點沒有含胸駝背。

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可能有的小可愛會覺得,這個是擺拍的啊!

但看看楊冪的現場動圖,脖子前伸的問題確實已經改善了不少,膚白貌美、胸大腰細,是仙女本人了~

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「天鵝頸」真的是女生的加分項了!

比如前面提到的劉詩詩,儀態在女明星里絕對是最出眾的,舉手投足間盡是優雅,堪稱「天鵝頸」范本~

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還有前段時間憑「耳環到肩膀的距離」上熱搜的周韻,40 歲依舊大氣從容、身姿筆挺,肩頸線條真的太好看了!

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想要擁有「天鵝頸」,當然需要一些頸部的鍛煉啦!

今天六六就教大家幾個小動作,能夠拉伸肩頸,幫助塑形,而且難度不高,人人都可以日常在家練習哦。

1. 坐在椅子邊緣,雙腿並攏,大腿與地面平行,彎曲 90°。上半身挺直,脖子向上伸長,但不要後仰,閉上眼睛,保持 30-60 秒。

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2. 保持姿勢,可以往後坐一些。吸氣時胸部外挺,向後打開雙肩,將頭部向後上方揚起。

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3. 再呼氣,含胸、弓背、低頭,重復 5 次。

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4. 保持上半身挺直,腰部發力,帶動上半身向右側扭轉,將右手搭在椅子靠背上,左手放於右膝外側,脖子保持向上伸長。保持 5 次呼吸後,再換左側。

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5. 將右腿放在左膝上,右腳腳背貼在左腳踝上,上半身保持挺拔,脖頸向上延伸。兩只手臂彎曲 90°,將左臂放在右臂上,雙手手掌相對。保持 5 次深呼吸後,換一側進行。

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6. 面向椅子站立,抬起右腿,將腳後跟放在椅子邊緣,保持兩腿伸直,用指尖觸碰在椅子邊緣,抬頭看向前方,要伸展背部,而不要把背弓起來。保持 5 次深呼吸,再換另一側。

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7. 面向椅子靠背站立,雙腿分開至與肩同寬。將雙手扶在椅背上,向前折疊身體,拉伸肩頸和後背,盡量讓背部、頭部保持在一條線上,保持 5 次呼吸。

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本文作者:六六,本文轉載自【六六美妝日記】微信公眾號(ID:imei66)轉載請聯繫原作者授權。

本文分享者:小Biu,愛彈古箏,愛美髮,愛化妝,愛直播的小姐姐,想看小Biu更多分享,就加小Biu為好友吧!

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聽說點讚才會有天鵝頸哦!