護膚|痘痘肌飲食正確打開方式

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今天我們來說一個老生常談的話題,痘痘。長痘了,當然希望有魔法能讓痘痘立即消失。然而,這樣的魔法並不存在。

護膚|痘痘肌飲食正確打開方式

痘痘是什麼

痘痘其實有很多種,常見的痘痘很多是痤瘡。

痤瘡這個東西,是我們皮膚裡面的毛囊和皮脂腺出了一些問題導致的。皮脂腺分泌旺盛,皮脂量很大可能造成毛孔開口部分的「交通堵塞」。

從而造成皮脂不能順利排出毛囊,繼而引發白頭或者黑頭,嚴重的會出現丘疹、囊腫、結節,出現炎症。

飲食和痘痘

痘痘不斷的原因與飲食、情志密切相關。現在人們生活水平提高了,飲食多種多樣,特別是年輕人,飲食上大多不太顧及,習慣快餐,攝入過多的油膩及辛辣食物,導致肺熱,日久痰瘀積聚成瘡,而發痘疹

甜食與痘痘

最容易誘發痘痘的,不是辣,不是油膩,而是甜。過多的糖分引起體內某些激素分泌過度,同時加重炎症反應,特別愛吃糖的,臉上少不了幾顆紅紅的痘。

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乳制品、花式酸奶與痘痘

乳制品是西方人粉刺問題的一大誘因,我們平時喝牛奶吃乳制品的量,通常沒那麼容易致痘。不過要是你一天喝水很少,把牛奶、酸奶、酸酸乳、奶茶這些東西當水喝的話,問題就大了。

嗜海鮮辛辣與痘痘

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這些不是痘痘的主要成因,但都可能誘發或加劇身體的炎症反應,讓痘情變重。也沒必要一口不吃,少量吃一點,別天天重油火鍋路邊擼串。

吃點什麼有幫助呢?

飲食清淡、作息合理

既然吃了那些刺激性食物容易長痘痘,我們需要做的就是少吃這類食物啦!並且多吃維C等水果蔬菜,休息規律,不要熬夜,多多喝水。生活習慣變好了,皮膚狀態相信也會改善。

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另外,不到要吃藥的地步的話,可以多吃一點富含維生素A的食物,也一樣有幫助。

比如:哈密瓜、胡蘿蔔、杏幹、蛋黃、動物肝臟、芒果、菠菜和地瓜。

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