老中醫:中年人該如何保健?按五個穴道教您強身健體!

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英國與美國一項聯合研究顯示,人一生的幸福感呈現U形曲線,年輕與年老時最快樂,中年則墜入低谷,「谷底」大約在44歲左右。

運動專家也表示,40歲以後的人群肌肉可鍛煉性已下降25%,體力逐漸下降,肌肉逐年萎縮,身體開始發福。

健康教育專家洪昭光指出,男性40歲以前慢性病患病率是緩慢上升,男性為9.9%,但40-44歲,患病率急劇上升至20.9%。44歲這個轉折點非常明顯,明顯的是心、肺、腦、腎功能逐步下降。

「男過四十天過午」。說的就是男人到了40歲以後,身體狀況猶如午後的太陽,一步步開始下滑。因此,我們要特別注意一些生活中的保健細節。

人體穴道有養生效果,特別是人到中年,養生最有效的就是按摩穴道了,既能保持血液循環通暢還能增強機體抵抗力。

內關穴

心臟保健

內關穴是手厥陰心包經的常用腧穴之一,有寧心安神、理氣止痛的功效,中醫都用來治療心絞痛、心肌炎、心律不齊、胃炎、癔病等。按摩穴位的時候不能胡亂按摩,感到酸脹就可以了,這說明達到效果了。

神門穴

防治失眠

神門穴多用於針灸,對治療心慌心悸失眠都有很好的保健作用,用手揉按此穴就能達到很好的保健作用。不用追求酸脹感,只要用手指按摩即可。

列缺穴

補肺益腎

列缺穴有宣肺解表,通經活絡,通調任脈的功效,現代醫療主要用於配合治療咳嗽、氣喘、頭痛,尿血等病症。如果是因為風寒導致的頭痛,可以按摩此穴位並且用熱毛巾熱敷額頭來緩解頭痛、咳嗽等症狀。列缺穴還有補肺腎之陰虛的功效。

委中穴

舒活腰背

委中穴是人體足太陽膀胱經上的重要穴道之一,腎虛引起的腰背酸痛按摩委中穴是可以有效緩解的。

按摩手法也非常簡單,只要一點一放然後同時配合腿部屈伸,能治療坐骨神經痛、小腿疲勞、肚子疼痛、脖子酸痛、腰部疼痛或疲勞、臀部疼痛、膝蓋疼痛等。

天樞穴

促進腸胃消化

天樞穴對胃部保健是有很大的功效。它集中了五臟六腑之氣,如果內臟有異常,天樞穴就會出現症狀來提醒我們。揉按此穴不僅能增強胃動力還能促進腸道的良性蠕動。

血海穴

補血養肝

血海穴對女性婦科疾病有很好的療效,它能改善治療月經不調、痛經、閉經等,還對膝股內側痛也有改善效果。

男人按摩它能補腎養肝。在古代還用來治療體內淤血,促進新血。

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