如果吼有用的話,那麼驢將統治世界

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然後就會產生一種很深的不值得感。雖然我在要,但是我不相信自己會被滿足,但是我還是想問你要。結果就是你真的不能滿足我,然後我就很生氣。

這時,我們就會完全忽視對方曾經滿足過我們,只盯著對方沒滿足我們的部分,成功的讓自己陷入悲傷。

然後,就開始用「憤怒」和「示強」等防禦機制來表達自己的需求。

2、逃離現場

在任何一種情況下,逃離現場都是最有效最容易做到的。但我們常常不願意選擇逃離現場是礙於面子,可是事後又會想如果當時我走開就好了。

時選擇一種退路可以避免矛盾的激化,以積極的心態跳出來(比如停下來休息一會,給彼此一些空間和時間),你會創造性地找到解決衝突的好辦法。

如果吼有用的話,那麼驢將統治世界

3、一些控制情緒的小技巧

控制情緒較好理解,也有法可循。激動時深吸一口氣,情緒低落時聽聽舒緩的音樂,看看搞笑的電視,都有利於培養良好的情緒習慣,讓自己不太悲不太喜,適時適度。

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