睡姿不對影響顏值,你家寶寶睡對了嗎?

睡姿不對影響顏值,你家寶寶睡對了嗎?

充足的睡眠有利於促進孩子的成長髮育,而正確的睡姿有利於保證孩子的睡眠質量。寶貝們睡覺時的姿勢可謂千奇百怪,令人忍俊不禁。可有些錯誤的睡姿,則有可能影響到寶寶的身體健康。

什麼睡姿最適合寶寶?

關於選擇什麼睡姿,其實不能一概而論,仰臥、側臥、趴臥各有利弊,最好根據寶寶的自身情況來。

1、仰臥

這是綜合來說最安全的睡姿。美國兒科學會建議所有健康的嬰兒應以仰臥的姿勢入睡,不管在午睡還是在夜間。仰臥對半歲內的嬰兒尤其重要。外界流傳有一些說法,認為嬰兒在仰臥時比其他姿勢更容易窒息。實際上並沒有任何證據支持這一觀點,也沒有任何證據表明仰臥的姿勢對嬰兒的健康有害。患有胃食管反流病的嬰兒也應該採取仰臥的姿勢。在特殊情況下,某些嬰兒還是應採用俯臥姿勢,例如剛做過背部手術的嬰兒。

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2、側臥

可以給寶寶帶來安全感,因為側臥很像在媽媽子宮內的姿勢;易溢奶、吐奶的寶寶建議選擇右側臥,可防止嗆奶和誤吸;側臥時還可以減少咽喉部分泌物的滯留,使寶寶的呼吸道更通暢。寶寶在學會自主翻身之後出現側臥的幾率比較大。

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3、俯臥

在寶寶清醒的狀態下,練習俯臥有助於嬰兒肩部肌肉和頭部控制能力的發育;趴著時對腹部有一定壓迫,對於緩解嬰兒腸絞痛會有意想不到的效果。但是這種姿勢最危險,容易造成窒息(尤其不適合3個月以下的寶寶)。月齡大的寶寶如果一直喜歡俯臥,那可能提示寶寶有消化不良的問題,建議家長先解決寶寶消化不良的問題。寶寶自然不會總採取俯臥的姿勢入睡。

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這些睡姿讓寶寶越睡越醜

枕著手睡

有不少孩子會喜歡枕著自己的小手睡覺。

睡覺時將手枕在頭下,或者覺得這樣比較有安全感,但是這個睡姿不僅影響血液循環,還會導致胳膊麻木酸痛。

起床後會讓孩子覺得疲累等,有時還會使腹內壓力升高,久而久之還會引起胃食管反流,傷害食道。

所以當發現寶寶枕著自己的小手睡覺時,要及時幫他把小手拉出來放好,用一個小枕頭給孩子墊著,幫孩子改掉這個錯誤的睡姿。

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張嘴睡覺

有的媽媽會發現,孩子睡眠時喜歡張著小嘴呼吸,那樣子特別可愛,流出來的口水,還表現出一副似乎餓了的表情。

其實,睡覺張口用嘴呼吸,不但容易吸進灰塵,還極易使氣管、肺受到冷空氣的刺激,影響睡眠質量。

長期用嘴巴呼吸,還會對身體造成損害,而且會變醜! 

當發現孩子有張嘴呼吸睡覺的壞習慣時要及時帶去醫院就診,檢查一下是什麼原因,是因為感冒發燒造成鼻堵塞、還是鼻炎、扁桃體炎或扁桃體肥大引起的,對症下藥。

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蒙頭睡覺

有的寶寶喜歡「蒙頭大睡」,蓋著被子感覺比較安全,其實這是不科學也不健康的。

睡覺時用被子蒙著頭,隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度會不斷下降,時間長了,就會導致缺氧,造成睡眠質量不高,易做噩夢,醒後感到頭暈、乏力、精神不足。

當媽媽發現孩子用被子蓋著頭睡覺的時候,要及時把孩子的頭露出來,讓孩子可以呼吸到新鮮的空氣,不要悶壞了。

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吹著風睡覺

夏天的時候因為炎熱的天氣,家裡都喜歡開空調,如果常常吹著風睡,脖子、背部受寒易生病,因此睡覺應避開風口,床要與窗、門保持一定距離。

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北京協和醫院兒科主任醫師、教授

中國優生優育協會常務理事

兒童發育專業委員會主任委員

中國關心下一代專家委員會委員

中國疾病預防控制中心婦幼保健中心專家咨詢委員會委員

發表論文110餘篇,主編《0—3歲兒童最佳的人生開端》等著作10本,錄制《0-3歲最佳的人生開端早期教育和保健》系列光盤15個。獲得國家、衛生部和北京科技進步獎5項7次,享受國務院頒發的政府特殊津貼。榮獲第四屆中國內藤國際育兒獎。

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