不同年齡段適合學什麼強度的舞蹈,你知道嗎?

小編將介紹不同年齡段的身體及心理髮育特徵,以及根據這些特徵需要教什麼樣的內容,家長們可以作為參考。

3歲—4歲

這個年齡段的孩子集中注意力的時間短,因此他們的舞蹈課時間要短,最長不超過45分鐘。對於3—4歲的孩子,上課的主要目的是培養他們對肢體的意識。如:能夠認識和獨立地使用頭、手、胯、胳膊肘、肩膀和腳趾頭。

可以配合使用一些道具,如艷麗的絲巾可以幫助孩子們領會舞蹈時的輕盈和優美,孩子們會高興地選擇一條絲巾並與絲巾一起舞動。

5歲—6歲

這個年齡段屬於培養興趣的黃金起點,這個階段要善於引導開發,不可強制灌輸內容,一切以興趣為樂。

孩子們可以學習一些幼兒舞蹈的簡單動作,舞蹈標準不要求,只要孩子通過音樂與自己的肢體展現自己的快樂為主。家長以鼓勵孩子為主。

6歲—8歲

這個年齡段是舞蹈學習的啟蒙時期,這時期的學習還是建立在興趣之上。如果走專業舞蹈方向算是為舞蹈打開一下基礎一路,以更好的為孩子定位專業方 向或者只是興趣學習。

比如壓腿、下腰等基礎性練習。這些練習要在正規專業老師的指導下進行。其他基礎性動作舞姿多按照老師要求進行,練習在家可以對照立面鏡子進行。

9歲—14歲

這個年齡段是舞蹈學習的黃金時期,孩子在認知、判斷、記憶等能力上都有一定的基礎,在通過基本舞蹈學習後,可以按照自己的興趣學習不同的舞蹈,按照不同的訓練體系學習舞蹈。

多半以芭蕾舞與中國舞,還有少兒拉丁為主。家長可以按照學生的身體要求與孩子芭蕾舞主要是培養孩子的氣質,與身體的開繃直立的協調。

14歲—17歲

這年齡段的孩子在舞蹈基本功訓練上會有點吃力,當然也不是不可以繼續學習專業。通過自身的努力還是可以進行舞蹈的專業學習。這個年齡段的孩子有 了一定舞蹈基礎後,以後開拓更多的舞蹈學習面。

舞蹈基本上是融會貫通的。當然舞種之間會有區別而言,學習規範各不相同,所以學習的時候就要分清學習的目的以及學習的初衷。掌握不同的風格也算是對自己學習的挑戰。

18歲—24歲

這個年齡段學習的人,多數屬於自我愛好以及對身體要求的緣故。所以在學習上以自身條件訓練的目的為標準。

學習動律與練習舞蹈協調有很大幫助。如果是熱漲潮流文化,有一定激情性的人,學習街舞,爵士,拉丁這些讓你激情熱漲的舞種決定不會讓你失望。

25歲—35歲

這個年齡段學習的人,多數以身體要求以及愛好的可能。所以學習按照自身的身體情況的選擇。

對於一些大幅度運動的舞蹈而言,可以嘗試學習,這個年齡段輸入青壯事情,所以在骨骼、韌帶等方面除了學習在外,注意保護。按照舞蹈老師的要求進行舞蹈。

40歲—55歲

這個年齡段學習的人,在生理上而言,已近邁進了中年時期。當然我們的熱情依舊存在,我們依舊可以舞的更美麗。這年齡段注意負荷運動,保護腰部與 膝關節。

建議:學習一些韻律性舞蹈,開闊心境。猶豫一些中國舞舞段、民間舞、一切普拉提、廣場性舞蹈等。當然一些舞蹈也是按照自己興趣學習,注意規範以及安全保護。

55歲—65歲

俗話說活到老,學到老,任何舞蹈學習都不是年齡所能左右的。當然對於大眾而言。這個年齡在舞蹈活動中,更要在得到樂趣的同時注意保護措施。

學習以自身樂趣為主。想跳什麼就跳什麼。規範化得動作在自身無法達到的情況不必強求,以自身能力為標準。