懷孕10個月,準爸爸必學的孕期指南!

輕鬆度過孕期是準媽媽的事,準爸爸參與度沒有那麼高?

錯了!整個孕期,準爸爸也不能閒著!

準媽媽們在心理、身體上都承受著較大的壓力,這個時候,如果準爸爸們能「懂做」一些,學習一起孕期照顧準媽媽的小方法,能讓孕媽和胎寶更安心和安全哦。

懷孕10個月,準爸爸必學的孕期指南!

懷孕10個月,準爸爸也有必學的孕期指南,快轉給老公看看!

孕1月

懷孕的第一個月,準媽媽身體會出現一些變化,比如尿頻了、晨起想吐、對氣味敏感、容易疲乏、嗜睡等。

☑ 戒煙戒酒,當然,備孕的時候就應該注意這個了。

☑ 陪老婆到醫院確認是否受孕。

☑ 督促老婆堅持補充葉酸。

☑ 準備一些孕育相關的書。

☑ 節制性欲,懷孕初期同房不利於胎兒發育。

孕2月

現在是胎兒器官分化發育的敏感時期哦,這個階段要避免輻射、X光線、藥物等對胎兒造成影響。

☑ 有的準媽媽會有比較強烈的早孕反應,準爸要多給與安慰和理解。

☑ 多承擔一些家務,提醒老婆多休息。

☑ 安撫準媽不安的情緒。

☑ 可以布置一下房間哦,貼一些可愛、漂亮的寶貝就很不錯。

☑ 準備一些能緩解孕吐的食物,檸檬水、蘇打餅都可以。

孕3月

懷孕第三個月了,這個時候準媽媽早孕反應可能會更明顯,孕期情緒可能也會比較多變,胃口變化也比較大。

☑ 了解一些營養知識,合理安排老婆的飲食,均衡營養。

☑ 準備第一次產檢,陪老婆去!

☑ 監督作息,早睡早起。老婆睡不著的話,準備一些有助於睡眠的食物,比如溫牛奶。

☑ 準媽媽情緒多變,要多給與鼓勵和讚美,減少她的擔憂。

☑ 對陪老婆聊聊天,散散步。

孕4月

早孕期結束,現在是孕中期了,早孕反應逐漸消失,準媽媽會比孕早期有精神了,食欲也會大增。

☑ 一日之計在於晨,早上也可以陪老婆去散散步或者買買菜,準備一些有營養的早餐。

☑ 督促老婆曬曬太陽,補補鈣。

☑ 找一些活動,調動老婆的生活情趣,這樣孕期也就沒有那麼無聊了。

☑ 送個小禮物給老婆吧,適合孕婦穿的平底鞋和孕婦裝,都很不錯。

☑ 如果老婆是35歲以上懷孕,又或者流產和死產史,那麼這段時間要去做個檢查。

孕5月

懷孕五個月了,這個是胎寶長大了很多,準媽媽已經能感受到胎動了,現在也可以開始全方位胎教。

☑ 每日堅持陪老婆散散步。

☑ 家居環境要舒適、安靜,遠離噪音。

☑ 準爸爸參與胎教,對胎兒發育更好。所以,你要多跟胎寶說說話,這樣ta就能記住你的聲音了。

☑ 準媽媽的情緒很重要,要多照顧,不要讓她生氣,否則對胎兒發育不利。

孕6月

現在,準媽媽應該發現自己食欲大增,而且體重飛漲,肚子大了許多,行動也開始不那麼方便了。

☑ 一個合格的丈夫首先要學會傾聽,這個時期多聽老婆說說話很重要。

☑ 老婆現在可能會擔心妊娠紋、擔心體重過重、擔心身材走樣、擔心寶寶營養不足,所以準爸要多給予安慰。

☑ 可以計劃一下陪老婆去拍孕婦照。

☑ 陪著去產檢也是必不可少的!

☑ 周末有空的話不妨一起去買一些嬰兒用品,布置一下房間。

孕7月

現在準媽媽可能會開始出現水腫、便秘、睡不著的情況,而且腹部越來越大了,行動也不是那麼方便。

☑ 飯後堅持散步。

☑ 了解一些分娩的知識,陪準媽上一些產前培訓課程。

☑ 多談心、多交流,讓她知道你也很關心寶寶和老婆。

☑ 堅持胎教,多跟寶寶說說話。

☑ 學習數胎動的方法,可以監督協助老婆數胎動。

☑ 幫助老婆按摩腿腳、肩膀後背,這樣能減輕她的不適。

孕8月

現在是孕晚期了,這個階段準媽媽睡眠質量會下降,經常會睡不著,脾氣可能也會有點大,容易急躁。

☑ 老婆發脾氣和發牢騷的時候,多聽著,寬容對待。

☑ 孕期並不是不適合運動,合理運動好處多。

☑ 堅持協助老婆數胎動。

☑ 可以陪老婆去買買寶寶的衣服、用品,想一想寶寶的名字,這樣能讓老婆更積極、情緒變更好。

☑ 孕晚期了,要節制性生活。

孕9月

胎兒發育已經基本成熟,這時寶寶在調整狀態,為出生做準備。而準媽媽可能會經常睡不著、便秘等,所以準爸爸要做好照顧準媽的工作。

☑ 堅持陪老婆散步、產檢、數胎動。

☑ 陪老婆一起準備待產包,看下是否還有遺漏的東西。

☑ 檢查一下一些基本的證件是否辦全。

☑ 飲食方面要注意。

☑ 送個小禮物給老婆吧。

孕10月

最後一個月了,這個月可能會讓人感覺更加漫長,耐心等待哦,寶寶很快就要出來跟你們見面了。準爸爸最後一個月也不能松懈!

☑ 陪老婆做產檢能讓她幸福感提升。

☑ 了解一下產房環境、醫生等,醫院準備了哪些待產的東西,哪些是需要帶過去的。

☑ 確定分娩時的聯繫方式和交通工具的安排。

☑ 有的寶寶比較調皮,可能遲遲不出來,這個時候準爸爸要安慰好老婆,有意外及時上醫院。

☑ 合理安排工作,為老婆分娩做準備。

☑ 家裡的環境要保證,這是為老婆出院做準備。

希望這篇文章能幫助到各位爸爸學習孕期照顧準媽媽的方法,如果準媽媽身邊那位還沒開始行動,那就把這篇文章甩過去吧!國慶假期讓他學起來,動起來!

圖片來源:視覺中國

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