要當一頭好「奶牛」,哺乳期這些蔬菜就不能吃!

要當一頭好「奶牛」,哺乳期這些蔬菜就不能吃!

都說母乳是媽媽給孩子最好的愛,這話不假!

因為母乳媽媽為了能給寶寶提供更好的母乳,在飲食上會有諸多取舍,例如即使不喜歡喝湯在哺乳期也會逼自己喝下大碗大碗的湯水,即使再怎麼無辣不歡在哺乳期也會吃得清淡無比。

要當一頭好「奶牛」,哺乳期這些蔬菜就不能吃!

媽媽的飲食影響著母乳的質量,所以在哺乳期,媽媽在飲食上會有諸多的禁忌,就連平日裡鼓勵多吃的蔬菜在母乳媽媽這裡都不是百無禁忌的。

蔬菜能為人體提供多種營養元素,哺乳期媽媽理應多吃,但是由於母乳媽媽的特殊性,有些蔬菜是不適宜在哺乳期食用的。那麼哺乳期的媽媽不能吃的蔬菜有哪些呢?

韭菜

哺乳期的媽媽最怕的一件事就是沒有奶水或是奶水不夠,然而韭菜具有一定的回奶作用,所以在哺乳期,媽媽要想當好」奶牛「就不能吃韭菜。

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如果哺乳期的媽媽經常食用韭菜,那麼奶水就會慢慢減少,輕則奶水不足,重則導致斷奶,所以為了能給孩子提供充足的口糧,哺乳期的媽媽們最好還是遠離韭菜吧!

而且本身就對韭菜過敏的媽媽,更是不適合吃韭菜了,除了媽媽自身會出現過敏一系列的不適症狀外,寶寶也會通過乳汁受到一定的影響,出現皮膚紅腫、腹瀉等一系列反應。

竹筍

哺乳期間,媽媽不宜食用寒涼性的食物,因為容易引起寶寶腹瀉。然而竹筍就屬於寒性食物,並且竹筍還具有回奶的作用。

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不僅如此,竹筍裡面含有豐富的草酸,哺乳期的媽媽食用竹筍之後容易與身體裡面的鈣形成不溶於水的草酸鈣,從而影響鈣的吸收,進而導致寶寶從母乳中得到的鈣相應減少。

所以哺乳期如果媽媽經常食用竹筍的話,不僅會使媽媽腸胃不適、奶水不足,還會導致寶寶腹瀉、缺鈣等問題。

洋蔥

洋蔥屬於偏辛辣刺激的蔬菜,哺乳期的媽媽如果經常吃這樣辛辣刺激的蔬菜,不僅會改變奶水的味道,影響寶寶的口感,而且還容易導致寶寶上火。

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辛辣刺激的蔬菜會通過乳汁影響到寶寶,讓寶寶內熱加重,從而容易煩躁哭鬧、便秘、腹瀉等。所以母乳媽媽在哺乳期除了洋蔥,辣椒、大蒜這些辛辣刺激性的食物都要盡量避免。

豆角

豆角含有優質蛋白、不飽和脂肪酸、礦物質和維生素,雖然營養豐富,但卻不適合哺乳期的媽媽食用,因為經常食用豆角容易脹氣,進而導致寶寶腹脹、腸鳴等問題。

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而且沒有煮熟的豆角具有一定的毒性,因此哺乳期的媽媽最好慎吃豆角。

「四瓜」

「四瓜」主要是指黃瓜、苦瓜、冬瓜、菜瓜,這4種瓜類蔬菜性寒並且具有一定的回奶作用,所以作為一頭「奶牛」,最好不要吃。

要當一頭好「奶牛」,哺乳期這些蔬菜就不能吃!

結語:要當好一頭」奶牛「,那麼在哺乳期就要盡量避免辛辣刺激、寒涼、回奶、容易過敏的食物。

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