福原愛何姿皆產女,運動健兒也要坐好月子!

福原愛何姿皆產女,運動健兒也要坐好月子!

最近運動界迎來幾位小千金,可謂喜事連連。10月13日,日本乒乓球名將福原愛,順利產下約6斤的健康女寶寶。10月14日,奧運跳水冠軍何姿順產喜得千金,又一個奧運寶寶出生。恭喜運動員們升級當「媽媽」,第一胎都是小棉襖,以後一定很貼心。

列夫索爾斯泰說過,幸福的家庭都是相似的,而不幸的家庭各有各的不幸。這兩對佳人堪稱幸福典型,愛情一路順暢無阻。福原愛和何姿都是鏗鏘玫瑰,燦爛無比。遇到的男人都敢於擔當有責任心,平時對老婆疼愛得像小公主。小兩口互相勉勵,共同進步,現在變成三口之家,更是幸福美滿。

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何姿與秦凱的「升級」速度簡直驚人,2016年秦凱在奧運會求婚後,第二年兩人便舉行婚禮,過了一個月何姿公布懷孕喜訊,現在孩子出生,從求婚到生孩子,前前後後也就一年多的時間。

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而另一對福原愛和江宏傑那更不用說,日常互動就讓人羨慕不已。不論是日本還是中國球迷都十分熟悉日本乒乓球選手福原愛,這次中日結合的恩愛「結晶」,也許能在日後乒乓球事業上增加一抹新的色彩。

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作為新手爸爸,老公既興奮又緊張。生產結束後,要好好伺候家裡的「功臣」了,老婆需要好好調養恢復才行。相信秦凱會好好照顧何姿,而江宏傑透露福原愛未來會待在台灣坐月子。

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在日本待產,中國台灣坐月子的福原愛,要開始嘗試中國式坐月子。因為日本沒有坐月子這個習慣,希望她在坐月子這個月能夠堅持下來。媽媽辛苦了,運動健兒雖然體格強壯,但是產後虛脫還是要坐好月子哦。

了解如何正確坐月子

除了藥膳調理外,飲食方面可多吃菠菜、包菜、蘋果、葡萄、牛奶、雞蛋、魚類和豬肝等,均衡攝取飲食,不可吃辛辣、油炸和刺激性的食物,且食材一定要煮熟並溫熱食用。日常生活則應不碰冷水、不吹冷風,不做太過勞心或勞力的事情,注意陰部和肛門的清潔。至於是否要整個月不洗頭或洗澡,則看個人體質而定,如今有電吹風等工具的輔佐,不見得完全不能洗頭,而是應避免處在溫差變化太大的環境。

有些新手媽媽會有產後憂鬱的問題,多是因為無法適應媽媽這個身份,或是必須餵奶而睡不足,又擔心無法給寶寶最好的營養,使自己陷入憂鬱的情緒當中。

媽咪們要注意營養的攝取,有空就休息,並且放鬆心情,把自己的身體養好才是對寶寶最好的照顧。就中醫的觀點來說,這些情緒也會影響媽咪的身體狀況。

坐月子常見疑問

民間有些產後調理的禁忌,總讓人半信半疑,真相到底如何,我們來看一看吧。

1坐月子期間不能喝水?

產婦不要喝水是怕水分滯留在體內,會造成水腫,但月子期間要喂母乳,就需要多喝湯湯水水,可選擇米酒水、魚湯、排骨湯等。不過無論是自然產還是剖腹產,如果傷口出現紅腫的發炎現象,就需要喝開水來減輕症狀。

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2月子期吃麻油雞就萬無一失嗎?

體質太燥熱者不適合吃麻油雞,可以把麻油改成苦茶油,可能用其他食物來滋補,像是山藥雞、黑糯米等,如果出現口苦、長痘痘等上火現象,可以喝些葡萄汁緩和一下。

3月子期間少勞力,所以不能做任何運動?

月子期間要飲食均衡,最重要的是忌食寒涼,還要保持規律運動,因為身體裡氣血的運行要靠氣來帶動,運動可以活絡身體中的氣。產婦可以在床上做些伸展運動,這不僅可以促進新陳代謝,還能防止子宮下垂、鬆弛,因此月子期間進行適當的運動也十分重要。

4月子期間家裡不能有寵物?

不建議寶媽坐月子的時候養寵物,因為動物有細菌,容易通過空氣和肢體接觸感染。生完寶寶,媽媽需要休息,也沒有精力照顧寵物。如果家裡已經有寵物了,可以先讓別人照顧一下。實在捨不得的話,就讓寵物在客廳,不要讓寵物進媽媽的臥室。家裡人多帶寵物出去轉轉,盡量減少動物與寶媽接觸的時間和空間。

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5月子期間不能玩手機?

產後血虛使身體較為虛弱,眼睛因為有許多經脈經過,因此需要好好照顧,否則若是在虛弱時過度使用,反而容易讓眼睛疲勞,不易恢復。月子期間,媽咪應避免過度使用3C產品或讓眼睛過於疲勞

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今日小話題:

大家好,我是Alice,用輕鬆的心態,傳遞科學母嬰。媽媽們從結婚到生小孩隔了多少時間呢?是像何姿和秦凱那麼神速嗎?可以在留言區與我們討論哦~

小編有話說:

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