最新研究:愛做家務的人活得長!

家務是很多人避之不及的「麻煩事」,讓人覺得既耽誤工夫,又浪費精力。其實,做家務是性價比最高的運動。

加拿大麥克馬斯特大學研究了17個國家的13萬人後發現,每周做5次家務,每次半小時,可以達到健身效果,甚至可以降低死亡率。

最新研究:愛做家務的人活得長!

愛做家務的人壽命長

英國一項研究指出,與35年前相比,現代女性做家務的時間減少了20%,導致其長壽優勢越來越小。

國家體育總局發布的《全民健身指南》指出,有一定運動基礎的成年人,應保證每周運動3~5次,每次30~50分鐘的中等強度運動,例如健步走、慢跑、跳舞、打太極拳等,心率保持在100~140次/分鐘。

如果沒時間運動,做一些家務勞力也可以達到能量消耗標準

以體重50公斤的女性活動30分鐘為例,洗碗、熨衣服能消耗47千卡;擦玻璃可消耗84千卡;做飯能消耗86千卡;收拾浴室、拖地掃地消耗91千卡;洗衣服可以消耗105千卡。

有研究稱,男性參與重型家務勞力,死亡風險可降低71%,而女性會上升13%。

    其實,這都是蠻幹惹的禍。做家務應留心以下幾個方面,以防受傷。

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    來源:生命時報

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