擔心母乳不夠?吃這五類基本食物讓你變身「大奶牛」!

相信剛榮升為母親的新手媽媽們,每時每刻都想給寶寶最好的愛護。

那您知道嗎?對於剛出生的小月齡寶寶,母乳是它們珍貴的食物。

新手媽媽通常對「產乳」這件事都會很緊張:

擔心奶水不足,寶寶沒吃飽;擔心奶水質量不好,影響寶寶發育?

其實,各位新手媽媽可以放輕鬆,因為愉悅的心情才有利於奶水的分泌,而且平時也要注意攝入豐富的營養,這樣才能保障奶水的充足和質量。

下面樂媽就為各位新媽提供營養大計,告訴你們有哪些應該吃哪些不該吃。

擔心母乳不夠?吃這五類基本食物讓你變身「大奶牛」!

哺乳期的媽媽,每天的飲食營養必須豐富,需要攝入五類基本食物,才能保障哺乳期的營養需求。

最後一點也請新手媽媽們要注意,除了給寶寶提供高質量的母乳外,也要注意適時添加輔食

我們提倡純母乳餵養到半歲,超過半歲的寶寶,為了保障營養需求和鍛煉寶寶的咀嚼能力,也要開始添加營養輔食。

圖片來源:視覺中國

☞關注『快樂媽咪

回復以下關鍵詞,即可獲取相關專家影片

月經|葉酸|孕吐|惡露|宮縮|側切|產後恢復

清宮表|預產期|月子病|妊娠紋|孕婦飲食禁忌

生男生女|孕婦便秘|孕期護膚|快速分|孕期護理

……

☞更多精彩內容

可點擊文末的閱讀原文,獲取『自助查詢目錄

簡單方便,即刻解惑,快來試試吧!

閱讀原文,更有料!