怎樣才能長高個?識別寶寶生長高峰期到來的5個信號(從嬰兒到青春期)

怎樣才能長高個?識別寶寶生長高峰期到來的5個信號(從嬰兒到青春期)

寶寶不是大蘿蔔,生長不是勻速的,而是在持續緩慢的增高過程中突然猛地向上竄一竄。兒童發育專家們把這些間歇性的「竄個兒」稱為生長高峰(growth spurt)。

生長高峰期很短暫卻極其高效

每天能長高將近1公分

美國艾默裡大學(亞特蘭大)的兒童生長學者Michelle Lampl發現,在生長高峰期,嬰兒一天內就身高就可能增加0.9公分。注意,是一天之內!了不得!難怪有時你會發現,上周穿著剛好的褲子,寶寶今天穿上就變成九分褲了。

怎樣才能長高個?識別寶寶生長高峰期到來的5個信號(從嬰兒到青春期)

生長高峰集中在嬰兒期和青春期

來看兒童身高增長一般規律:

生長高峰期每次只持續幾天

上面只是生長高峰期可能出現的階段,每個生長高峰只持續3-10天,通常是三五天的樣子。那有沒有辦法第一時間及時捕捉到高峰期的到來呢?當然有了!

寶寶生長高峰期到來的五大標誌

美媽們擦亮眼睛,瞧好了:

徵兆1:突然頻繁找奶吃

生長高峰期的寶寶會很容易餓,因為生長需要能量。小嬰兒會表現為頻繁想要吃奶,每次吃奶時間也比平時長很多

所以,下次發現寶寶突然怎麼也吃不飽時,不要輕易懷疑自己母乳不足,也許是寶寶的生長高峰期來臨了。

配方奶餵養的寶寶喝完平時的奶量後,會表現得意猶未盡。寶寶們的那種眼神,媽媽們都熟悉。

你能做什麼:

讓寶寶想吃就吃。媽媽的泌乳量是隨著寶寶的需求變化,而變化的。頻繁的吸吮會刺激媽媽的身體分泌更多乳汁。對於大多數哺乳媽媽來說,只要寶寶想吃你就讓他吃就足夠了,即使是在生長高峰期。

對於配方奶餵養的寶寶,當他表現出沒吃飽的跡象後,再沖30毫升的奶液給他。如果他還是不滿足,就再來30毫升。一次不要加太多,減少浪費。

徵兆2:胃口突然超級好

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大寶寶表現為看到什麼都想吃,食量也比平時大很多。孩子就是這樣,有時連續幾天都不好好吃東西,仿佛喝西北風就能活似的,有時又突然超愛吃。兩者都是正常現象!

你能做什麼:

輔食雖然鼓勵定時定量餵養,但也要允許一定的靈活性。鼓勵寶寶自主進食,這樣他需要多少就可以攝入多少。兩餐之間為他提供水果片、自制酸奶、無鹽或低鹽奶酪條等營養加餐。

徵兆3:突然特別能睡

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如果寶寶平時9點睡,有兩天突然7點就睡下了,而且一覺能睡很久,夜間醒得也少,那也可能表示生長高峰期已經到來。

生長高峰期的寶寶不光是醒得次數少,總體睡眠時間也會更長,包括白天的小睡。

你能做什麼?

給寶寶營造舒適的睡眠環境,合理安排作息。如果寶寶表現出「鬧覺」,就讓他早點睡下。爭取每天8點半前上床,9點前入睡。

徵兆4:比平時還要黏人

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你可能覺得娃兒已經夠黏人了,但在生長高峰期他會變本加厲:一不如意就大哭,不抱就鬧個不停,抱得不對也不開心。

專家們也不知道,為什麼生長高峰期的寶寶特別容易煩躁。貓哥猜想,大概是骨骼猛長把肌肉拉伸得酸酸的吧。

生長高峰期間寶寶會黏人到什麼程度呢?西方媽媽們見到寶寶無故哭鬧,就怪到生長高峰期上哦,就像我們中國媽媽遇到不明問題就怪「上火」一樣。

你能做什麼?

享受寶寶的黏膩,多抱抱,多親親,給他安全感。不管是不是生長高峰期真的到來了,給寶寶更多的愛,總是不會錯。

徵兆5: 重大技能突飛猛進

身體生長,往往伴隨著本領的突飛猛進。如果寶寶一夜之間竟掌握了某項重要新技能,那也很可能表示生長高峰期來了。

如何趁生長高峰期長出大高個兒?

生長高峰也不要盲目補鈣

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有很多兒童鈣劑的廠商,都在打生長高峰期的幌子,來推銷他們的鈣劑。但人體對鈣的吸收和利用需要時間,而生長高峰期通常才持續幾天,轉瞬即逝,臨時補充根本來不及。

如果你仔細研究,你會發現美國兒科學會(AAP)和英文衛生部(NHS)的網站裡都沒有講述生長高峰期。雖然生長高峰期是客觀存在的,但對於它,你真的沒有什麼特別的可以做。

該做的事情需要日常持續做,而不是抓高峰期那幾天。

要讓寶寶猛長個兒,你需要這樣做

說到日常持續做的功課,要想寶寶長高個兒,你需要做到這些:

1母乳餵養的寶寶堅持按需餵養的原則,讓寶寶想吃就吃。母乳中的鈣最容易被寶寶吸收利用。

溫馨提示:哺乳媽媽要堅持補鈣,因為寶寶在通過乳汁攝取媽媽的鈣,補鈣能防止媽媽體內的鈣被掏空。

(2)配方奶餵養的寶寶,保證寶充足的配方奶量,配方奶中已經添加了規定比例的鈣質,雖然沒有母乳中的鈣容易吸收,但也是必要的。

(3)1歲以上寶寶每天喝2-3杯鮮牛奶,或相應數量的奶制品,包括成長配方奶(1歲以上寶寶不需要喝配方奶,但喝也可以)、酸奶、奶酪等。

我們都了解充足睡眠的重要性,但這說起來容易做起來難。現代生活節奏快,爸爸媽媽下班晚。分離了一天的寶寶,本來已經開始困倦,但晚上見到爸爸媽媽又興奮起來。

你可以做的是,每晚爸爸媽媽中至少有一人能在7點前到家陪伴寶寶:和寶寶一起吃晚飯,然後給寶寶洗澡、講故事,並在9點前哄他入睡。

爸爸或媽媽如果回來得晚,要悄悄地進來,不要和寶寶玩得太嗨。相擁在一起,唱兒歌,講故事,就是很好的親子陪伴。

另外還需要提醒的是:要想保證早上床,獲得充足深度睡眠,晚上7點以後,不應該再安排寶寶外出活動了

不要強迫餵食,強迫餵食只有兩個後果。挑食的寶寶會變得討厭吃飯,畢竟別人強迫吃東西,你也會不爽。愛吃的寶寶會因為攝入超過需求,而變得肥胖。

戶外活動還能增加寶寶日光照射時間,幫助身體合成維生素D。人體對鈣的吸收利用,離不開維生素D。如果把骨骼比喻為一座房子,鈣是建房用的磚,那維生素D就是鈣的搬運工。

好了,上面說了這麼多,相信美媽你已經是識別生長高峰期的高手了,也不會上商家的當做無用功了。最要緊的,還是做好日常的必要功課,臨時抱佛腳沒有意義。

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