安全保胎,懷孕後90天至關重要

安全保胎,懷孕後90天至關重要

近年先兆流產發生率呈現不斷走高的趨勢,如何安全保胎、養胎以達優生優育的目的已經成為很多孕婦重點關注的問題。中醫認為,流產者大多以腎虛為主,那麼,孕婦該如何在孕期保護好自己的腎氣呢?

孕婦撿物,單腿下跪最適宜

因孕婦體內載胎的力量依托於胎氣。部分孕婦出現的腹部下墜感,主要因突然猛烈下蹲後腎氣下滑,腹腔之氣受到了擠壓導致載胎之力流失,無力托舉胎兒固引發流產的危機。

安全保胎,懷孕後90天至關重要

經我們祖傳多年的經驗,為孕婦列出一種比較安全的單腿下跪撿物法,該方法是走到掉落物旁邊,靠物件的那條腿單腿屈膝,慢慢下跪,腰板要直挺面朝前,手自然朝下伸直去撿物件,撿完後再用腿腳的力量慢慢支撐起自己的身軀站起,這樣的動作會大幅度減少孕婦腰部的承受力和腹腔的擠壓力。

腎氣充沛防流產

孕婦能保持腎氣的充沛則是預防流產的一個重要舉措。首先孕期不要經常做下蹲、彎腰、過度扭轉身子的動作,因為這些動作用會消耗腰部力量,增加腹壓。孕期也不要過度用力或者做任何劇烈的運動,比如提重物會使腰背受力加重從而導致腎氣流失,劇烈運動則容易增加全身臟腑氣血的重度消耗。

安全保胎,懷孕後90天至關重要

孕婦坐車時如果經過不平路面顛簸,端坐在車中的孕婦容易受到上下顛簸的力度而傷及胎氣,這時候應該在顛簸時,雙手朝下放在座位上用手掌將身體微微撐起半騰空,能有效減緩車子震動時臀部坐骨在座位上的著力點。防止腹腔胎兒震動。

剛懷孕90天內要避免房事,因為此時胎盤尚未成熟成型,房事會導致強烈的子宮收縮還會消耗女性的腎氣,易引起胎膜破裂或載胎之力匱乏導致流產,到中期孕婦身體已經適應變化,但性生活也不能頻繁,要衡量疲勞程度來選擇適當的房事時間最為重要。

文/曹誠

上海中醫藥大學附屬龍華醫院陳氏婦科學術思想研究室副主任

陳氏婦科第六代傳人

杭州聚潤堂中醫門診部醫師

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