孕前運動好處多,備孕媽媽動起來吧!

孕前運動好處多,備孕媽媽動起來吧!

看各種關於備孕文章的時候,大家提到的最多的就是戒煙戒酒、補充葉酸,還有就是適量運動了。為什麼運動會那麼頻繁的被提及呢,那肯定是在備孕期運動後好處多多啊!

降低流產率

長期合理的運動可以調節內分泌,改善女性的體質,產出優質卵子,並確保精子與卵子順利著床。身體好,也能更好的避免孕早期流產的發生。

有利於分娩

我們應該經常會聽到過來人說,孕期的時候多運動運動,等到生孩子的時候比較容易生。運動對於分娩確實是有益的,常運動可以提高體質,鍛煉骨盆,為順產提供更好的身體條件。

提高心肺功能

有氧運動可以增強心肺功能,提高血液輸送氧氣和養分的能力。對於胎兒的發育也是有益處的。跑步、遊泳、跳繩、騎自行車等都是不錯的有氧運動選擇。

預防妊娠糖尿病

妊娠期糖尿病臨床經過複雜,對於孕媽及胎兒都是有很大風險的。準媽媽在備孕期間進行適量的運動,可以穩定體內激素的分泌,減少胰島素抵抗。從而減少妊娠期糖尿病的發病幾率。

除此之外,長期有規律的運動,對於產後的身材恢復也是很有幫助的。

當然,運動的好處並不僅僅只是這些,所以動起來吧,畢竟生命在於運動嘛!

孕前運動好處多,備孕媽媽動起來吧!

孕前運動好處多,備孕媽媽動起來吧!

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