孩子身體有這些表現,可能要長高了,媽媽別粗心耽誤了

01

飯量突然增大

當孩子開始長高的時候。

孩子的胃口會變得比以前更好,食欲總是很旺盛,總是說沒吃飽。

如果媽媽發現孩子有這個變化,一定要保證孩子在飲食上獲得均衡營養以及足夠的鈣量。

02

鞋子變小

孩子長身體都是從下往上長得。

長高了自然腳就變長了,然後鞋子就小了。

如果媽媽發現孩子的鞋子有點擠腳了,那麼恭喜你了,孩子正在長高了。

媽媽應該及時給孩子換合腳的新鞋。

03

睡前感到腿痛

孩子經常在你面前說晚上腿痛,但是白天沒有感覺。

這可能就是孩子生長痛了。

生長痛是因為孩子骨骼生長快、與局部肌肉和筋腱的生長髮育不協調而導致的生理性疼痛。

這種情況下,媽媽也應該高興。

不過需要咨詢醫生應該補什麼才能更好的助力孩子長高,不能置之不理喲。

04

做奇怪的夢

應該大部分家長自己都做過這樣的夢。

夢見自己在下樓梯,突然踩空;

或者被人追,用力跑卻跑不動,這都是因為骨骼在生長。

寶寶長身高都是在睡覺的時候。

人的垂體會分泌一種生長激素促使生長,使身體長高。

如果寶寶有這類似的夢,那麼極有可能就是在長高了。

孩子拔高有技巧

吃得太好、太飽、反而長不高。

注意合理飲食,蛋白質、鈣、鋅、維生素D、維生素A,缺一不可。

但不是一味地給孩子大魚大肉。

吃得過飽,血糖水平較高,生長激素分泌減少,也長不高。

還要注意,不要讓孩子過於肥胖。

肥胖誘發兒童性早熟,早熟會是骨骺提前閉合,影響孩子身高。

保持適度的饑餓感,把血糖控制在稍微低一些的水平,有利於生長激素分泌。

每年身高控制在3公斤,「橫向發展」也容易長不高,並不是越胖越好。

一天中什麼時間生長激素最高?

從醫學生數據來看。

夜間生長激素是前半夜要多於後半夜的。

而且一夜之間生長激素分泌最高兩個時間段是22:00-2:00,5:00-7:00占夜間生長激素分泌的90%左右。

高峰期在23:00-1:00以及早上的6:00左右。

除了要保證睡眠的時間,還要保證孩子睡眠的質量。

媽媽可以通過房間的布置來提高孩子的睡眠質量。

使用不透光的窗簾,孩子入睡後放低說話分貝等。

怎麼運動能幫助孩子長高?

在運動30-40分鐘左右,成長荷爾蒙達到最高值。

運動不能過量,過量反而會使成長荷爾蒙減少。

要選擇有利於長高的運動,比如跳繩、打籃球、遊泳、跑步、單杠雙杠等。

9情緒因素一定不能忽視!

千萬不要在孩子吃飯的時候開「批評大會」。

因為情緒低落或緊張容易導致孩子生長激素分泌減少。

而良好的心情不但可以促進營養吸收,還可以提高睡眠質量。

春天正是孩子長高的黃金期。

媽媽爸爸要多帶孩子出去曬曬太陽,運動運動。

還要記得多關注孩子的長高表現喲!