孩子不長高,當媽的有不可推卸的責任

大家好,

我是寶姐。

後台有寶媽提問

寶貝個頭進入生長瓶頸期

愁 雲 密 布

骨頭湯、鈣片、運動

一樣不少

個頭就是不見長


一、盲目焦慮別攀比

孩子的身高增長,並不是一個均勻的過程,而是呈小階梯狀,即有一段時間會長得相對快一點,接下來一段時間又會慢一點,而再下一段時間又會變得快起來。

1歲以內的寶寶長高速度最快,到周歲時身高增長會超過20公分;2歲後會變慢,每年身高增長5~7cm,青春期後又會再次提速,每年長高8~10公分。

媽媽們普遍有個錯誤,喜歡把其他小朋友的身高當成標準。實際上,身高不僅和父母遺傳有關,還和寶寶的營養、運動、睡眠和健康的心理等多個方面都有關係。如果孩子每半年的身高增長小於2公分,那最好帶寶寶去醫院檢查一下,類似甲狀腺功能減低症會阻礙孩子長高。記錄寶寶身高,並持續觀察生長曲線,只要是在正常範圍內波動,就完全不用擔心。

二、到底能長多高?

  • 骨齡測試:請醫生測量一下寶寶的骨齡情況。因為在不同時期,評價寶寶生長情況,一定要結合骨齡和生長趨勢來看,有些孩子長高早,有些晚,孩子現在矮一點將來可能就追上來了。一般情況下,兒童的骨齡與其實際年齡是一致的,但也有的孩子骨齡比實際年齡小,這種情況下即便他現在個兒不高,他有生長的潛力,家長也不用太過擔心。

  • 基因:基因決定身高,沒有方法能得知孩子長大後的準確身高,但是基因遺傳占了很大比例。

  • 模擬計算:

    第一個公式是父母雙方身高的中間值。即把孩子父親和母親的身高相加,如果是男孩就再加上12.7公分,如果是女孩就減去12.7公分,再除以2得到預計的身高。

    第二個公式是用孩子兩歲時身高比對發育表, 如果沒有嚴重的疾病或者使用抑制發育的藥物,那麼2歲時孩子在表的哪個區間,長大後也可能如此。比如說孩子2歲時在50%孩子身高的比例那裡,那麼長大後也會在50%的身高那裡。

  • 但是,這兩個公式預測的差距可能多達正負10公分。如果你用公式預測你兒子會有175.26公分高,那麼他很有可能會在175.26公分(減去10公分)到185.41公分(加上10公分)之間。這個公式得到的數據差距太大,僅供父母作為一種預估參考。

三、突飛猛長也可怕

如果孩子沒有發育異常,是符合生長髮育曲線的,哪怕在發育表上會偏低一些,

孩子也是健康的,父母不必太過擔心。

但如果孩子一直都很正常,突然出現了大幅落後,就要引起注意了。對於大一些孩子的父母來說,孩子身高突然猛增也是需要注意的,這也許是青春期提前開始的標誌。

四、吃出來的大長腿

每天攝入適量的奶制品、肉類、雞蛋、魚類,以及各種新鮮蔬果,食物盡量多樣化。

菠菜中富含鐵和鈣,對寶寶的生長髮育非常有利,媽媽可以用菠菜炒飯或做成菜包給寶寶吃。但是一定要注意不要菠菜和豆腐同吃,這是因為菠菜中的草酸與豆腐中的鈣結合形成草酸鈣,會影響人體對鈣的吸收。

胡蘿蔔中富含維生素A,能幫助蛋白質的合成。媽媽可以為寶寶蒸煮、榨汁食用,但胡蘿蔔最理想的做法是用雞肉、豬肉、牛肉和胡蘿蔔一起炒,由於胡蘿蔔中的β胡蘿蔔素是脂溶性的,與肉一起炒不僅味道好,營養也更豐富,利於寶寶吸收。

牛奶中富含的營養很多,但最重要的有四種,分別是賴氨酸(一種蛋白質)、鈣、維生素B2(核黃素)和維生素B12,這些對寶寶的發育和代謝調節都起著很大的作用。尤其是寶寶成長所需的鈣質非常豐富,每天喝3杯牛奶就可以攝取到成長期必需的鈣質。

雞蛋是寶寶生長髮育所離不開的最佳食物,人體的任何一個細胞、組織和器官中都含有蛋白質,是人體重要的組成部分。雞蛋中含豐富的優質蛋白,每100克雞蛋中含13克蛋白質,因此,每天吃1個雞蛋,非常有利於寶寶的成長。

大豆是公認的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白質含量更高,是有利於寶寶成長的好食品。做米飯時加進去,或者磨成豆漿喝都可以。

五、其他方法並駕齊驅

睡眠對長高很重要。人體80%的生長激素是在睡眠中產生的,生長激素的分泌量在夜裡12點左右達到高峰,早晨5點後生長激素分泌量逐漸下降。2-3歲的寶寶每天最少睡夠10小時,且不能睡太晚。

合理的鍛煉可以促進骨骼和肌肉強壯,從而促進生長,每天最好保證寶寶2個小時的戶外運動時間,多曬太陽,促進身體對鈣的吸收,幫助寶寶長個。

祝願各位想長高的寶寶

脖子以下都是腿

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孩子不長高,當媽的有不可推卸的責任

截止2018年6月3日23:00點

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