這3種水,娃一口都不能喝?記住含水量90%以上的食物!



這3種水,娃一口都不能喝?記住含水量90%以上的食物!

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這3種水,娃一口都不能喝?記住含水量90%以上的食物!

這兩天,天氣一熱,寶寶出汗一多,媽媽們又開始追著寶寶「多喝點水」才是,但你知道嗎?小小的一口水,裡面要講究的道道可多了去了,今天小編來說說「什麼水不能喝,喝什麼水,什麼時候喝,不同月齡的寶寶到底該喝多少水」這些媽媽們最關心的事情講個透。

寶寶喝水年齡

美國兒科學會(APP)建議:6個月以內的寶寶,不需要任何除了母乳或配方奶以外的液體,包括水、果汁等。

寶寶喝水量

寶寶每日需水量=食物含水量+額外喝水量

0-8歲寶寶每日需水量

(美國國家科學院醫學研究所推薦)

0~6月

700ml

母乳、配方粉足夠

6~12月

800ml

母乳、配方奶、輔食為主,兩餐之間少量飲水

1~3歲

1300ml

奶量減少,根據自身情況額外添加

4~8歲

1700ml

少量多次,拒絕豪飲

那麼,日常食物當中含有多少水量呢?

食物含水量(100g)
牛奶 87%
生菜 95%
西藍花 91%
胡蘿蔔 86-91%
西瓜 92%
蘋果 84%
西紅柿 80-90%
香蕉 85%

寶寶缺水症狀

當孩子們出現以下6種情況,我們就要提醒寶寶及時喝水了。

1.活動出汗後

2.一天內使用尿不濕量低於6片或3小時內沒有排尿

3.尿色發黃,大便乾燥

4.前囟或眼窩與正常相比有所凹陷,哭鬧時眼淚較少,或沒有眼淚

5.食欲減退

6.舔嘴唇或直喊口渴

礦泉水、生水、陰陽水不能喝

礦泉水中礦物質成分不明,為了保護寶寶尚未發育成熟的腎臟,2歲以下寶寶不要喝,2歲以上寶寶也不建議長期飲用。

生水中含有大量細菌病毒以及消毒劑,寶寶喝了可能會產生腹瀉等不良症狀。

同樣,也不能將未經煮開的生水兌到開水中做成陰陽水給寶寶喝。

千萬別這樣喂

後悔都來不及

1、寶寶不愛喝水,那就泡奶的時候多加點水?錯!

有的媽媽覺得寶寶不愛喝水,那就把奶泡的稀一點不就好了,這種抖機靈的做法,其實是非常不可取的。

一勺奶粉要加多少水,都是經過科學精密測算過的,多加水,不僅會使寶寶每頓攝入的營養物質減少,不利寶寶的健康成長,而且超標的水也會干擾寶寶體內的電解質平衡,嚴重的還會導致水中毒(低鈉血症)。美國兒科學會(AAP)一直在建議爸爸媽媽們避免此類做法。

這3種水,娃一口都不能喝?記住含水量90%以上的食物!

2、寶寶不喝水,那就趁著餓的時候喂?錯!

餵奶前喝的水,不僅會稀釋胃液,不利於食物消化,而且寶寶喝得脹鼓鼓的,哪裡還吃得下飯啊。最好是在兩頓奶之間喝,或者喂輔食的前半個小時喝,增加寶寶口腔內唾液分泌,幫助消化。

3、寶寶就愛喝冰水,到底給不給?當然不!但是……

這要看年齡,3歲下的寶寶腸胃功能還沒發育完全,喝涼水(夏天沒關係)、冰水,很容易會引起胃黏膜血管的收縮,胃酸的分泌、消化因子的分泌都會受到影響,影響消化,刺激腸胃,導致腹痛腹瀉,建議是不要喂。

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