寶寶夏天越醒越早怎麼破?快檢查下,這個細節是不是沒做好!

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知識小編叨叨叨:

有了寶寶以後,你是不是也覺得身邊多了一個肉嘟嘟的「小鬧鐘」、賴床的毛病一下子被治愈了?尤其是到了夏天,寶寶醒得一天比一天早,你的黑眼圈是不是也越來越重呢?

雖說寶寶的體力堪比鐵人三項選手,「早起」似乎也是一種必然,但寶爸寶媽們想要拯救自己的睡眠也不是無計可施。

為什麼寶寶到了夏天醒得更早?怎樣才能讓寶寶踏踏實實地多睡一會兒?今天我們就來為你支兩招!

寶寶夏天越醒越早怎麼破?快檢查下,這個細節是不是沒做好!

寶寶夏季早醒

原因大揭秘

與其他季節相比,大陸多地的夏天都有日出早溫度高的特點,這也就給寶寶的睡眠增添了兩項干擾因素——光線、溫度。

日出提前,窗簾透光

夏天的日出時間普遍早於其他季節,以首都北京為例:

據統計,北京1月份的日出時間在早晨7:32~7:37之間,而6月份的日出時間則提早至凌晨4:46~4:48。

大陸自古便有「日出而作,日入而息」的說法,光照對人們作息習慣的影響之深遠也不言而喻,在夏季,早早就從窗簾滲入的陽光也就成了寶寶早醒的理由。

暑熱降臨,室溫難控

寶寶夜裡到底應該穿多少、蓋多少?這想必是困擾過許多爸爸媽媽的問題。在室內外溫度普遍較高、晝夜溫差不穩定的夏季,這個問題就更讓人犯愁了。

很多家長甚至還會貫徹「捂六月」的錯誤觀點:

2011年6月,據《半島都市報》報導,1歲半的寶寶小常樂(化名)頭部出現了很多痱子,前來照料的生活護理員一看便知是熱痱,但寶寶的媽媽和外婆卻堅持認為小孩子都不怕熱,六月也要捂。

雖然錯誤觀點被糾正了,但還是有很多家長會在溫度問題上顧此失彼,讓寶寶在夏季的夜晚難耐暑熱、早早醒來或睡得不踏實。

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應對夏季早醒

環境是關鍵

既然知道了寶寶夏季早醒最易受光線和溫度的影響,那麼我們就可以逐一擊破了!

檢查窗簾

若發現寶寶在夏季越醒越早,爸爸媽媽們不妨檢查一下寶寶房間裡的窗簾是否遮光,即使窗簾屬於遮光材質,也不排除窗簾桿處有縫隙的可能。

遮光材質

製作窗簾的材質有很多,包括棉質、麻質、紗質、綢緞、植絨、竹質、人造纖維,其中,最常用於製作臥室窗簾的是棉和麻,這兩者都有易於洗滌和更換的特點,遮光度也較好。

除此之外,還有一種遮光布(又名遮陽布),能阻擋強光和紫外線。家長在為寶寶的房間安置窗簾時,如果沒有首選遮光材質,也可以單獨購買遮光布,裝在窗簾桿上或縫在窗簾上。

減少褶皺

每次洗滌、更換窗簾的時候,爸爸媽媽要注意減少窗簾的褶皺,讓懸掛窗簾的掛鉤排得緊密一些,避免光線從窗簾桿與窗簾布的縫隙中滲透進來,盡量做到嚴絲合縫。

合理穿蓋

寶寶在夏季的夜裡,最好不要脫光衣服睡覺,可以穿一件背心或肚兜,保護胸、腹、上肢暴露在外,下身穿一條短褲。

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家長也可以為寶寶蓋一層較薄的毛巾被,如果想給寶寶床上鋪涼席,最好在涼席上面再鋪上一層床單,以防受涼、更可避免涼席引發寶寶皮膚過敏。

這3個部位要保暖

肚子

寶寶胃腸的平滑肌對溫度變化十分敏感,低於體溫的冷刺激可使平滑肌收縮、痙攣,進而株連小腸,引起腹痛並發生腹瀉。所以,爸爸媽媽在夏季要注意防止寶寶腹部受涼。

頭部

寶寶頭部散熱較快,出汗時更甚,因此,進入空調房或陰涼處後需要及時把汗擦淨,更不要讓空調或者風扇直吹寶寶的頭部,尤其是囟門。

腳丫

人的雙腳離心臟的距離較遠、血液循環比較差,而寶寶腳部皮膚細嫩、活動又少、體溫調節功能發育還不完善,所以腳部很易受涼。在空調房中或者陰雨天氣時,最好給TA穿上薄棉襪,並注意不要讓空調或風扇直接吹著寶寶的腳丫。

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要想晚上睡得踏實

千萬別忽視午睡

午睡過長也是導致孩子早醒的原因之一,不僅夏天,其他季節也同理。

下面我們給出不同年齡段的寶寶所需的午睡時間,但數據僅供參考,具體需求還要因人而異。

0~3個月:5小時;

4~9個月:2~3次小睡,每次半小時~2小時;

10~12個月:1~2次小睡;

1~2歲:午睡1~3小時;

2~3歲:根據孩子需要而定;

4~6歲:有些孩子慢慢放棄午睡;

7歲以上:休息十分鐘頂2小時。

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父母堂溫馨提示:

還有很多家長很容易將「早醒」同「缺鈣」聯繫起來,雖然不易入睡、不易進入深睡狀態,入睡後愛啼哭、易驚醒等確實有可能是缺鈣的表現。

但此外,還有很多症狀,如雞胸、O型腿、X型腿、厭食偏食、智力發育遲緩等,不能盲目自我診斷、更不能大肆進補。拯救睡眠,不妨就先從環境因素入手吧!

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出生6個月內的寶寶

此階段寶寶每天需要鈣200毫克,一般情況下通過母乳就可以吸收到足夠的鈣,因為媽媽每天都會通過母乳輸出300毫克的鈣。如果母乳媽媽血鈣不足,她身體骨骼中的鈣就會被輸出以滿足寶寶的生理需求,因此,相比起小寶寶,我們更建議哺乳期的母親做好補鈣工作,避免骨質疏松。

另外,母乳中的鈣和磷的比例合適,利於寶寶對鈣的吸收,一般情況下,吸收率可以達到60%至70%。

7-12個月大的寶寶

此階段寶寶每天所需的鈣含量為260毫克,此時只要在母乳餵養的基礎上配以適量輔食,就可以滿足寶寶的每日鈣的需求,一般不需要額外為寶寶補充鈣劑。

1~4歲寶寶

需要的鈣量增加到每天600毫克,此時孩子們需要每天飲用500毫升的牛奶再加上日常的輔食來滿足鈣的需求。

其實與缺鈣相比,母乳中更容易缺少的元素是維生素D,母乳餵養常常不能滿足孩子對維生素D的需求,新手媽媽可以選擇和孩子一起曬太陽來增加維生素D的合成,同時有意識地為新生兒補充維D。

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作者:[德]莉莉·麥西娜 著/繪

中青文 譯

出版社:中國青年出版社

定價:79.00元

內容簡介

這是一套關於祖孫兩代的情感繪本,引導孩子尊重和理解老人的生活,告訴孩子關於衰老和長大的故事。該系列共3冊,《外公就是……外公!》、《當外公還小的時候》、《皮皮和外公》,講述小男孩皮皮與外公相處的快樂生活。通過孩子與老人不同視角的碰撞,展現一幅幅幽默而可愛的生活小故事。該系列繪本畫風看似誇張,卻恰到好處地突出了人物的性格特點,適合3歲以上的孩子親子共讀。

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