有益寶寶發育的健康操這麼做!快帶娃動起來

有益寶寶發育的健康操這麼做!快帶娃動起來

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有益寶寶發育的健康操這麼做!快帶娃動起來

之前跟大家分享了寶寶撫觸按摩的動作流程和好處,其實,除了撫觸按摩,寶寶還可以在父母的幫助下做一些健康操,這些小動作對寶寶的健康成長同樣有很多好處。

作者:CC爸媽

來源:CC爸媽(ID:cc-bama)

給寶寶做健康操好處多

  • 增強生理功能,提高寶寶對外界環境的適應能力;

  • 促進寶寶動作發育,使寶寶的動作變得更加靈敏,肌肉更發達的同時,還可促進孩子神經、心理的發展;

  • 可使寶寶初步無意無序的動作,逐步發展為有目的協調動作;

  • 父母與寶寶的身體、語言和動作交流,也可以促進親子感情。

做健康操前注意事項

在給寶寶做健康操前,同樣有一些需要注意的地方:

  • 做操之前,寶寶要排尿,最好是飯前飯後1個小時左右,大人要洗乾淨雙手,摘掉手上的飾品。

  • 在寶寶身下鋪上一條柔軟的毛巾/毛毯。

  • 保持28度左右舒適的室溫。

  • 室內照明也很重要,盡可能使用自然光。

  • 播放輕柔舒緩的音樂。

0——6個月寶寶健康操

0-6個月的寶寶幾乎處於完全被動的狀態,需要我們小心翼翼的幫助他們活動身體哦,注意動作一定要輕柔。

胸運動

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寶寶仰臥躺好,我們的雙手握住寶寶的雙手,拇指放在寶寶手心裡,讓寶寶握拳。

幫寶寶把兩臂左右張開平展,然後放到胸前左右交叉,再次打開。

屈伸踝關節

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一手握住寶寶的腳踝,一手握住寶寶的腳掌,拇指放在寶寶的腳背與腳趾連接處,向上屈伸踝關節,向下還原。

轉體

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寶寶仰臥,大人雙手握住寶寶的雙手和雙腳,輕輕的左右搖擺,讓寶寶從仰臥到側臥。

7—12個月寶寶健身操

7-12個月的寶寶健康操,是在大人的適當扶持下,加入寶寶的部分主動動作共同來完成的。

這些小動作可以活動全身的肌肉關節,為寶寶爬行、站立和行走打下基礎。

起立運動(10個月+)

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讓寶寶保持坐姿狀態,我們雙手握住寶寶的兩只手肘,把寶寶雙臂上拉托舉,慢慢拉引寶寶向上站起。

起立的重點在於,爸爸媽媽不要過於用力,而是讓寶寶自己借力站起來。

扶走(11-12個月)

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寶寶會獨站之後,可以站在寶寶身後,扶住寶寶的腋下或前臂,扶著寶寶向前邁步走、向後退步走。

特別提醒:注意!扶走這事兒不能操之過急哦!一定要等寶寶獨站沒問題,而且要等有了邁步的意願,此時的扶走可以給寶寶多一些信心,但是主要的平衡工作還是應該讓寶寶獨立完成!!!

給寶寶做健康操幾個注意要點

給寶寶做健康操,要注意動作一定要輕柔緩慢,小寶寶由於身體功能發育不完善,對外界環境信息的接收和轉換能力是很弱的,我們要給寶寶充足的時間去接受和反應。

寶寶的肌肉、骨骼都很柔軟,大人抱的時候要格外的注意保護,尤其是頭頸部位,避免運動時帶來損傷。

說了半天,其實健康操並不只是機械的「運動」,在做操的過程中,多和寶寶做語言和眼神的交流,這種愛意的流動,更有助於建立良好的親子關係哦。

本文部分影片參考:寶籃貝貝

-End-

CC爸媽:「中國父母學習計劃」推行者,C爸-中國醫科大學碩士;C媽-報社育兒編輯,新時代、新父母、新理念,公益普及嬰幼兒養育、疾病、心理知識。公眾號:CC爸媽(cc-bama)

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