添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

崔玉濤的育學園

常見的養育問題這里都有答案,點上方藍字關注。

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

從孩子添加輔食開始,家長們就為孩子喝奶的事兒發愁了。

有的家長覺得才這麼大點兒的小孩子,輔食就是嘗嘗味道,奶還是最主要的;

有的家長覺得,輔食種類繁多、營養豐富,奶喝不喝也就無所謂了;

有的家長手忙腳亂,一會兒喝奶為主、一會兒又聽人說輔食為主,完全找不到方向;

……

那麼現在,就請各位家長跟小編一起來看看孩子添加輔食後,奶到底應該怎麼喝吧!

01

喝什麼奶大有講究

最佳助攻:配方奶

當然,當然,如果媽媽們母乳不足,或者媽媽因為重返職場、疾病等原因,無法做到純母乳餵養,也可以嘗試給孩子添加配方粉,畢竟保證孩子的成長髮育才是最重要的

必須要跟大家說的是:在所有可獲得的代乳品中(包括牛奶、羊奶、酸奶等),嬰兒配方奶是較為適合嬰兒營養需要和消化、代謝特點的嬰兒食物。

盡管不能喝母乳比,但仍然是不能母乳或母乳不足時的首選。

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

02

各年齡段孩子怎麼喝奶

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

說到添加輔食後喝奶的事兒,跟孩子的年齡也有很大關係。

不同年齡的孩子,奶量、喝奶的次數、以及可能需要注意的情況都各有不同。下面,小編就總結、整理了《中國居民膳食指南(2016)》內容,為大家提供具體的建議:

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

喝什麼奶:母乳/配方奶。

每日奶量:600ml以上。

餵養次數:4~6次/天。

7~9月齡屬於輔食添加開始階段,主要是讓孩子適應新的食物並逐漸增加進食量。

為了保證母乳餵養,在這個階段的最開始,建議每次添加輔食前,先喂母乳,嬰兒半飽時再喂輔食,然後再根據需要哺乳。

持續大約一個月左右的時間後,可根據孩子的具體情況,逐漸過渡到孩子能夠將輔食作為單獨一餐。這期間如果孩子不肯接受輔食,家長可以每次先讓孩子吃輔食吃飽,然後再哺乳。

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

喝什麼奶:母乳/配方奶。

每日奶量:約600ml。

餵養次數:3~4次/天。

這個階段,需要家長開始為斷夜奶做好準備。

家長應該逐漸分辨孩子夜間吃奶的具體情況:這個階段的孩子有一兩次夜奶比較正常,但如果次數偏多,而且孩子吃兩口就睡著了,那麼很可能夜奶只是孩子的一種心理需要,這種情況就需要家長多注意觀察,做好為孩子斷夜奶的準備。

另外,輔食中要保證足量的動物性食物(每天蛋黃、肉禽魚等),同時家長還需注意要開始引入「手指食物」。

有關手指食物的選擇,可以戳下方圖片哦☟

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

喝什麼奶:母乳/配方奶,可引入少量鮮牛奶、酸奶、奶酪等,作為每日奶量攝取的來源。

每日奶量:約500ml。

餵養次數:2~3次/天。

這個階段主要是讓孩子學會自己吃飯,並且能夠逐漸適應家庭的日常飲食習慣和規律。

如果有可能,仍然建議家長保證純母乳,但如果母乳不足,家長可以選擇配方粉或純牛奶。

這個階段的純牛奶應該選擇全脂牛奶或者2%脂肪含量的牛奶,這樣才能滿足孩子快速成長和大腦發育的需要。

如果孩子吃了奶制品後出現腸胃不適(比如腹脹、腹瀉、腹痛等),可能與乳糖不耐受有關,建議家長可以採取這樣的方法解決:

  • 少量多次飲奶;

  • 飲奶前吃一定量的主食,避免空腹飲奶;

  • 改吃無乳糖奶或喝奶時添加乳糖酶。

Tips:1歲以上的孩子,如果不願意接受鮮牛奶,家長可嘗試其他奶制品,比如奶酪、酸奶、豆奶等,這可以在一定程度上對保證孩子每日奶量有所幫助。另外,如果從未接觸過純牛奶、奶酪、酸奶的孩子,家長一定要觀察孩子是否有過敏的現象。

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

喝什麼奶:可由配方奶逐漸過渡到鮮牛奶,同時輔以酸奶、奶酪等奶制品。

每日奶量:約300~400ml。

餵養次數:2~3次/天。

這個階段可視孩子的健康情況和體重情況等,選擇全脂或降脂牛奶(2%脂肪含量)。

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

喝什麼奶:鮮奶(牛奶或其他奶)、酸奶、奶酪等。

每日奶量:約300ml。

餵養次數:1~2次/天。

小編提醒

無論處在哪個年齡段,都應該在保證奶量的基礎上,積極進行符合年齡的身體活動,以保證奶中鈣和其他營養素的吸收和利用。

03

奶可不是喝得越多越好

添加輔食後奶怎麼喝?5個階段5種方案(建議收藏)

前面說到了如果孩子不願意喝奶,可以用其他奶制品代替,但孩子特別喜歡喝奶,是不是喝得越多越好呢?

答案是:NO!

孩子從滿6月齡開始添加輔食,輔食的攝入從少到多,漸漸開始占據孩子每日營養的大部分。

盡管美國兒科學會、《中國居民膳食指南》、世界衛生組織(WHO)都沒有對孩子每日奶量和輔食占比進行確切的年齡劃分,但普遍建議,1歲左右的孩子,就要開始注意控制。

奶喝得太多,反而不利於孩子的生長髮育哦。

不知節制地喝奶,一方面獲取了過多的熱量,容易導致孩子肥胖;另一方面,過多的奶會使孩子食欲下降,從而減少了孩子對輔食的興趣

而孩子光喝奶不吃飯,就容易導致青菜,水果,以及肉、蛋類等的攝入不足,從而可能引發便秘,嚴重的甚至會引起缺鐵和貧血。

那麼如何正確引導孩子喝奶呢?你可以這樣做:

  • 用杯子喝奶

使用奶瓶的話,孩子很容易輕易就喝了太多奶,把牛奶(或其他奶)倒進杯子,多一道程序,可以在一定程度上減少孩子的奶飲用量,並且可以幫助孩子戒掉奶瓶。

  • 讓喝奶形成規律

不要讓孩子覺得喝奶就是喝水,應該讓孩子適應家庭飲食節奏,最好設定喝奶時間,比如早晚、加餐時間等。

  • 先吃飯

如果孩子光喝奶不吃飯,家長可以先給孩子吃輔食,一次吃飽,然後再給孩子喝奶。

奶很重要,但輔食同樣重要。

家長最好能夠在保證奶量的前提下,讓孩子逐漸從輔食過渡到家庭正常飲食,全面、均衡的飲食才能保證孩子的健康成長哦!

參考資料:

1.《中國居民膳食指南(2016)》

2.《美國兒科學會實用餵養指南》

3.《海蒂育兒大百科》

授權聲明:原創內容,未經授權,請勿轉載

合作郵箱:[email protected]rcuiyutao.com

號外

育學園「2018我們一起長大全國巡講」—— 《飲食與兒童生長髮育》南京站,於8月25日開展!

不在南京的家長也別著急,還可以參加8月25日(周六)的育學園淘寶直播喲~

在直播中,除了有崔醫生的講座,我們還特地邀請了崔玉濤育學園兒科診所的眼科醫生史航為各位家長現場答疑解惑!

參與方式:

復制【€sWAEb2fdiyH€】淘口令打開手淘,即可觀看8月25日(周六)育學園淘寶直播——【崔玉濤全國巡講南京站】!

直播時間:14:00-17:00

育學園淘寶直播當天,還有各種福利等你拿哦!

8月25日(周六)14:00。

福利準備就緒,就等你來了!

點擊下方「閱讀原文」下載育學園app

👇更多關於育兒知識內容等著你