寶寶缺鐵比缺鈣要普遍還可怕!「鐵」有什麼作用?哪些寶寶容易缺鐵?

寶寶缺鐵比缺鈣要普遍還可怕!「鐵」有什麼作用?哪些寶寶容易缺鐵?

一般孩子在出生到第六個月後,就已經將母體中所吸收的鐵含量,耗費的所剩無幾了。所以,此時的補鐵行動有必要及時進行。在補鐵的過程中,寶媽有嘗試各種方法,例如用鐵鍋做菜補鐵,吃蛋黃等等。可對於未添加輔食的寶寶來說,該怎麼補鐵?不同年齡段又該怎麼區分去補呢?

要知道,鐵質是寶寶日常膳食中不可缺少的一部分,因為鐵質是製造血色素的主要物質,血色素是紅血球的輸氧組成部分。媽媽要及時給寶寶進行鐵補給,以防寶寶患缺鐵性貧血;而且,如果機體缺少運輸氧氣的鐵,機體將無法產生足夠的熱量,這樣的話寶寶就很容易感到寒冷。

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那麼,寶寶到底需要多少鐵質呢?

不同年齡不同階段的寶寶所需要的鐵質的量都是不同的。

1、初生嬰兒在4-6個月大之前都能夠從母乳中攝取到足夠的鐵質,但這時候的媽媽也要注意繼續攝取一些孕前的維他命。而吃奶粉的嬰兒則要注意要給他選擇一些加強鐵質補充的奶粉。

2、6-12月大的嬰兒每天需要11毫克的鐵質,所以一歲前的寶寶除了吃母乳之外還要增加一些加強鐵質的米糊或奶粉等補充。

3、1-12歲的兒童每天需要攝取7-10毫克的鐵質。

我們身體中有一種負責運輸氧氣的物質——血紅蛋白,鐵是它的重要組成部分。當鐵缺乏時,血紅蛋白無法將肺內的氧氣,運輸到身體各個組織,從而影響身體的正常運轉。

鐵缺乏會造成神經系統不可逆的損傷。有研究表明,鐵缺乏的嬰兒,會對情緒行為方面產生不良的影響,可能有助於多動症的發展。另外,鐵缺乏的孩子,在10歲時,記憶力檢查結果也不理想,將影響孩子以後的學習情況。

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除此之外,鐵缺乏還會導致缺鐵性的貧血,嚴重時表現為乏力、面色蒼白、生長髮育遲緩,以及頻繁的感染。由此可見,鐵對寶寶的生長髮育至關重要。

所以不能等到醫生診斷出孩子患貧血了才著急,而是在發生貧血之前,先要關注孩子有沒有可能出現鐵缺乏的狀態。最最重要的是預防鐵缺乏。

鐵缺乏是兒童最常見的營養素缺乏症。

鐵作為身體的微量元素,來源除了衰老死亡的紅細胞之外,需要從食物中攝取。對於成人來說,食物中只要滿足5%的鐵需要量即可。而嬰幼兒生長髮育較快,需要更多的鐵來滿足需要,食物中的鐵要達到30%才行。但他們的食物種類選擇比較單一,很難攝入足量的含鐵食物。特別是6月齡之後,體內儲備的鐵幾乎消耗殆盡,輔食添加不及時,則發生缺鐵的風險會更高。

另外,由於寶寶體內儲備的鐵80%來源於妊娠後期,所以,早產兒或者低出生體重兒體內鐵的儲備不足,也很容易缺鐵。

寶寶這麼容易缺鐵,那就要及時補充鐵。但是鐵的補充方法在不同月齡的寶寶也是不同的!

0~4個月的小寶寶是鼓勵母乳餵養,不用刻意去補充。這個階段,寶寶體內儲備的鐵,足以滿足他的需要,所以此階段無需額外補充。

而4~6個月的寶寶,如果是母乳餵養的寶寶則建議補充鐵劑。這個階段的寶寶,每天鐵的需要量會飆升到10mg/d,但這個量並不是一下提高的,而是逐漸增加的。另外,此時寶寶體內的鐵儲備已經不多了,而寶媽的母乳中鐵含量並沒有提高。因此,美國兒科學會建議從4個月開始,給寶寶補充1mg/kg的鐵劑,每日最多不超過15mg(比如,寶寶體重是6kg,那麼每天補充6mg 的鐵劑),一直到飲食中攝入足夠的鐵。

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接下來6~12個月的寶寶則需要攝入富含鐵、維生素C的食物。當寶寶開始添加輔食,應從富含鐵的食物開始,比如強化鐵的米粉、肉泥等。另外,也要每天攝入富含維生素C的食物,比如橘柑類的水果、綠色蔬菜等,從而促進鐵的吸收。

此外還需要選擇強化鐵的配方奶。當配方奶中加入了足夠的鐵,可以滿足寶寶的生長需要,因此無需補充鐵劑,但一定要選擇強化鐵的配方奶(鐵含量在10-12mg/L)。對於混合餵養的寶寶,從4個月開始,如果每天母乳量超過全天奶量的一半,同時又沒有添加含鐵豐富的食物,則建議每天補充1mg/kg的鐵劑。

需要注意到是,因為早產兒出生時總血容量較小,導致體內未儲備足夠的鐵。因此,如果是母乳餵養的早產兒,要從出生後1月開始,每天補充2mg/kg的鐵劑,直到斷母乳並採用強化鐵的配方奶餵養或者從含鐵豐富的食物中獲得足夠的鐵為止。對於配方奶餵養的早產兒寶寶,配方奶中的鐵含量,可以達到這樣的標準,則無需補充。

當寶寶到1~3歲就需要控制奶量,並多吃吃富含鐵的食物。這個階段的寶寶,每天奶量不應超過600ml。因為每天飲用超過700ml的牛奶,會增加幼兒缺鐵的風險。另外,每天還需要攝入至少3份富含鐵的食物,比如強化鐵的谷物、肉類等。

很多媽媽擔心藥物有副作用,即使寶寶診斷為貧血,也不想用藥,而是選擇食補,常用的有紅棗、菠菜、紅豆、黑豆等。但食物中鐵的含量非常有限,而且容易受到很多其他因素的影響,比如植物中的植酸,會降低鐵的吸收率,從而達不到好的補鐵效果。

所以,當寶寶出現缺鐵性貧血的時候,最好還是遵醫囑,採用藥物治療,而且在血紅蛋白恢復正常後,還要繼續補充2個月,從而將體內的儲存鐵也補充足夠。

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以及一些補鐵錯誤也要注意,雞蛋雖然含鐵,但其中某些蛋白質反而會抑制鐵的吸入,所以要適量進食,每天1—2只即可。還有就是不要怕寶寶對肉類消化不良,缺少肉類攝取很容易患有缺鐵性貧血,注意烹調方式,可以選擇給寶寶吃肉泥哦。

媽媽可以給寶寶做含鐵豐富的食物來補充鐵,比如給寶寶做蛋黃泥吃,或做面條里面放些菠菜末,或直接讓寶寶吃菠菜末和菠菜汁,或把豬肝做成肝泥讓寶寶吃,這些都可以補充鐵劑。另外,媽媽平時應該多給寶寶吃一些富含維生素C的水果或蔬菜,比如彌猴桃還有柑橘類,這樣可以促進鐵的吸收。


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