懷孕了還愛吃這些?快住嘴!

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不少孕媽表示,本來以為懷孕就是電視劇里一樣:聞到怪味就嘔……吃東西沒胃口,吃到葷腥嘔……

然而自己懷孕後,口味變化大到懷疑人生:

有的孕媽看見什麼都沒食欲;

有人以前喜歡吃的,現在看到就煩,以前不愛吃的,現在總惦記;

有人突然出嚴重偏食挑食,特別偏愛某一種口味,比如極度嗜酸或嗜辣。

再一起看看到網友分享的這些故事,個個堪比笑話手:

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我有預感,

這對母子未來在口味上會有很大分歧

……

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懷的怕是個小豬佩奇?

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為何孕期食欲忽好忽壞,口味變化大?

俗語有雲「酸兒辣女」,不少人喜歡把懷孕後的口味變化和胎兒性別聯繫起來。

其實,無論孕媽媽出現食欲的變化,還是味覺上的改變,都是妊娠期正常的生理反應。多是因為準媽媽在懷孕後體內的激素水平較孕前發生了較大改變,雌激素的水平大大提高了,這會讓女性出現惡心、嘔吐、食欲不振等早孕反應。

孕媽媽的口味較孕前便會發生「翻天覆地」的變化,並且需要一些特別的味道來激發食欲,比如就想吃一些重口的或者是酸的、辣的食物,這其實只是想滿足自身口味需要,和胎兒性別並無關係

另外,孕期喜歡吃酸味食物,還跟胎盤分泌的絨毛膜促性腺激素有關。

絨毛膜促性腺激素會抑制胃酸的分泌,使胃酸分泌量大大減少,進而降低消化能力。準媽媽的惡心、嘔吐、食欲不振等早孕症狀就是這樣而來的。所以,孕期喜好酸食跟汗出多了想喝水是一個道理,這只是孕媽媽的一種正常的生理反應而已。

另外有不少媽媽表示:懷孕後不光口味嗜好大變,脾氣也有剎不住閘的趨勢。

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比如某天半夜忽然想吃西瓜,老公表示「這大半夜的上哪買切啊,明一大早就給你整行不?整個二十斤的你可勁造!」也不成,現在吃不到就氣到嚎,氣到哭,氣到原地炸成一朵煙花。

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而隔天冷靜下來一想,我昨天怕是魔怔了?難道懷孕和更年期會同步來臨?

其實不用擔心,這也是激素在作祟,在不打亂飲食均衡的前提下,孕媽媽大可以順其自然,按照自己的喜好吃一些自己喜歡吃的食物,但不要長時間只吃一種或一類食物,以免影響寶寶的生長髮育。

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孕期到底用不用忌口?

懷孕後,很多平時「神經大條」葷素不忌的媽媽會立刻變得小心翼翼,恨不得把整本「食物相宜相克」背下來,生怕吃了忌口的食物害了腹中寶寶。

那麼,孕期到底用不用忌口?有哪些東西不該吃呢?

1、這些東西千萬別吃!

不吃生食或半生不熟的食物:如生魚片、生蠔、未熟透的牛排等,這些食物里可能會含有多種細菌、病毒或寄生蟲,尤其是淡水魚一定要徹底做熟,否則感染寄生蟲風險非常大,還是不吃為妙。

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魚肉中的寄生蟲

酒或含酒精的飲料:酒精會通過胎盤,直接影響胎兒各器官、神經系統,尤其是大腦的發育,因此孕期飲酒沒有安全劑量,即使是低酒精濃度的飲料、米酒醪糟也不該喝。

滋補中藥:鹿茸、人參等補藥及各種中草藥,致畸形、毒性尚不明確的中成藥保健品。

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衛生安全有隱患的食物:孕期感染性腹瀉,包括沙門氏菌、痢疾桿菌、病毒及原蟲等引起的腸道感染,嚴重的可能導致流產或早產。因此孕期要避免吃隔夜菜、外食涼拌菜。

2、少吃解解饞也可以

① 油炸燒烤食物:油炸和燒烤食物的過程中,食物里的維生素和氨基酸會遭到破壞,影響孕媽媽對維生素、氨基酸的攝入,並且在加熱過程中,會產生對身體有害的物質,包括致癌物。

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少吃點解解饞可以,但孕期還是別甩開腮幫子大吃大嚼了

還有一點需要注意,燒烤時會有這樣的情況發生:外面已經熟了,但里面還沒有熟透,如果吃到不合格的肉,會有感染多種病原體和寄生蟲的危險。

② 加工食品:為了食品的色澤、味道和長期保存,加工食品中往往會添加各種添加劑和防腐劑,如果準媽媽長期或大量食用這種成品或半成品食物,對胎兒的危害是不言而喻的,還是少吃為好。

③ 熏制和醃制食品:熏制和醃制的食品,如熏火腿、熏豬肉、蝦醬、鹹蛋、鹹菜、臘腸等,含有大量的鹽,如果孕媽媽食入過多,可誘發或加重妊娠高血壓。

④ 含咖啡因的飲料:孕期喝咖啡與致畸、流產的關係尚有爭議,根據目前的指南推薦,孕期里每天攝入咖啡因不能超過300mg,也就是一天1-2杯還可以,喝太多就不好了

其實孕期並無太多的飲食禁忌,上面說的這些不建議吃的食物,不光是孕期,平時也不建議多吃哦!至於常年背鍋「吃了會流產」的各種「寒涼」食物,倒不必那麼嚴防死守。

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說實在的,如果「良性食物」真是打胎良藥,人流小廣告就不會滿地都是了,直接買二斤螃蟹,一個大西瓜,既能滿足口腹之欲,還省下一筆醫藥費,何樂而不為?

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袋鼠麻麻有話說:

除了忌口,多吃點什麼對胎兒發育好,也是孕期全家最關心的問題。其實孕期飲食,總結起來不外乎兩點,那就是「在控制總量的前提下,盡量豐富食物種類」,並沒有哪一種食物是多多益善的。

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