要想胎兒健康出生,備孕時期要補充足夠這4種營養素,你做到了嗎

很多夫妻在備孕期間對平時的營養補充可能認識不足,有時候一旦缺乏某種營養,可能會對胎兒健康帶來很大影響。其實備孕期間營養素補充是很有必要的,尤其下面這四類營養素一定要確保足夠,孕前就要開始吃。

要想胎兒健康出生,備孕時期要補充足夠這4種營養素,你做到了嗎

1、葉酸

對於胎兒健康來說葉酸是非常重要的,它的主要作用能夠預防胎兒神經管畸形。一般來說,在孕前三個月就要開始吃葉酸,備孕期間也要堅持吃。每天補充量在0.4毫克左右,不但可以保證胎兒神經正常發育,同時也可以很好避免葉酸缺乏性貧血。此外需要注意,備孕期間準爸爸也要吃葉酸,可以最大程度減少精子畸形率。

2、鐵

一旦出現缺鐵性貧血,很有可能對女性身體健康帶來危害,比如出現並發症、貧血,甚至還會出現產後大出血等。因此備孕期間,一定要及時檢查是否出現缺鐵性貧血,確診之後要在醫生指導下合理用藥,平時多吃一些含有鐵元素的食物,比如動物血、豬肝等。

要想胎兒健康出生,備孕時期要補充足夠這4種營養素,你做到了嗎

3、鈣

備孕期間,女性最容易缺乏的就是鈣,一旦缺鈣不但會導致骨質疏松,還有可能引起胎兒缺鈣,因此平時一定要注意鈣質補充。

4、DHA

相信所有孕婦都想生一個健康聰明、眼睛發亮的小寶寶,DHA的補充很重要,主要作用為促進胎兒視神經以及腦部發育,而且還可以改善女性記憶力!

要想胎兒健康出生,備孕時期要補充足夠這4種營養素,你做到了嗎

小結:備孕期間一定要注意及時補充上面這四種營養元素,這樣才可以確保母子健康,生下健康聰明的寶寶!