年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

嘟嘟醫生

連醫生們都關注的育兒公眾號

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

經過我們不斷的科普,很多媽媽已經認識到寶寶一般是不需要補鈣的,關鍵還是保證足夠的奶量。可這個說起來容易,做起來卻難啊。

時不時就有媽媽問我:寶寶每天喝多少奶合適?寶寶吃了輔食後,奶量明顯減少,全天奶量不到400ml,怎麼辦?寶寶斷奶後,根本不喝配方奶,會不會缺鈣?

其實,喝奶也是有很多講究的,不同階段喝奶方法也有區別。今天我們就來說一說,你也方便對照一下娃喝的對不對。

1

喝什麼奶?怎麼喝?

不同年齡段寶寶喝奶,不僅奶量不同,選擇哪種奶、如何安排奶和其他食物,這些都是有講究的。

1

0-6月齡

喝什麼奶:母乳or配方奶

每日奶量:隨月齡變化較大

0-6個月齡的寶寶,奶量差距還是非常大的,從最開始的每次30-60ml,到後來的180-240ml,不管哪本教科書給的奶量是多少,最終還是根據寶寶的自身需要來決定每次喝多少。

喝奶頻率也是一樣,通常來說母乳餵養要比配方奶餵養的頻率跟更高。

新生兒每24小時要吃8-12次奶,有的甚至更多,也就是說差不多每一兩個小時就要吃奶。所以當寶寶在月子里經常哭鬧要奶吃是正常的,不要將其歸因於奶量不足。

隨著它們的長大,胃容量增加,乳汁的分泌也在增加,所以間隔會逐漸延長。但是有些寶寶還是喜歡少量多餐,依然吃的很頻繁。沒辦法,誰讓這是自己的娃呢。

因此,在出生頭幾周,至少每隔3-4小時就要餵奶一次,如果寶寶睡著了也要叫醒他來餵奶,確保每天餵奶次數至少達到8次。

配方奶餵養的寶寶,奶量會比母乳餵養的寶寶大,而餵奶次數少,前幾周奶量達到60-90ml,大概每隔3-4小時喂一次。未滿月的寶寶如果一次睡覺超過4個小時仍然沒有醒過來,也要叫醒吃奶。

通常來說,大部分在月子里每頓90-120ml就夠了,大約每4小時餵奶一次。之後隨著月齡增加,每個月每頓增加30ml,直到達到210-240ml的上限。6月齡時,每天吃4-5次奶,每次180-240ml。如果總是吃的比這個多或者少,建議咨詢醫生。

另外,如果奶量超過了960ml,可能需要更多的吸吮需求,可以試試安撫奶嘴。

對於這個階段的寶寶,不管是母乳餵養還是配方奶餵養,最重要的是記住寶寶自己獨特的需要,沒有任何一本書或者專家比你更了解孩子應該吃多少,多長時間吃一次。

同時注意觀察寶寶的生長髮育情況,如果一切都正常,說明餵奶良好,沒什麼可擔心的。萬一曲線明顯變化,可能存在餵養不足或者過量,要及時的咨詢醫生。

2

7-9月齡

喝什麼奶:母乳or配方奶

每日奶量:600ml以上

餵養次數:4-6次/天,輔食2-3次

這個月齡到了添加輔食的時期,但奶依然是他們的主要食物,一定不要忽視了。

7-9月齡處於輔食添加的初期,為了保證母乳餵養,同時也讓寶寶接受輔食的程度更高,建議先給寶寶喂一些母乳,等到半飽或者不那麼餓的時候再喂輔食,然後喝奶喝到飽。

當寶寶已經適應了輔食,就可以先給寶寶吃輔食了。由於輔食初期單靠輔食無法滿足一餐的能量和營養需要,所以在吃完輔食後還要喝奶喝到飽。

別著急,通常來說寶寶滿7月齡的時候,大多數的輔食就可以成為單獨的一餐了。

另外,從吃輔食開始,建議固定每次喝奶和吃輔食的時間,這樣便於良好進餐習慣的養成以及向成人一日三餐的過渡。

舉例說明輔食和奶的安排:

7:00:母乳/配方奶120-150ml

10:00:輔食+母乳/配方奶100ml

12:00:母乳/配方奶120-150ml

15:00:輔食+母乳/配方奶100ml(滿7月齡時,輔食可單獨為一餐)

18:00:母乳/配方奶120-150ml

20:00:母乳/配方奶120-150ml

全天奶量:680-800ml

(備註:每個寶寶奶量有差異,只要全天奶量不低於600ml就可以了)

在寶寶添加輔食之後,有的寶寶還可能會出現短暫的」喜新厭舊「,也就是只喜歡吃輔食而不愛喝奶了。這也是正常的,不用過於緊張。

主要是由於輔食的味道要比奶豐富的多,導致寶寶對奶產生了”厭棄感”,但是只要寶寶的生長髮育曲線正常,就不用太過擔心。

隨著寶寶輔食的添加,會慢慢重新接受奶的。每天奶量要保證在600ml。還可以更換一下吃輔食的順序,將喝奶提前。當寶寶餓了的時候可能對奶更加感興趣。

3

10-12月齡

喝什麼奶:母乳/配方奶(可以引入少量的酸奶、奶酪等奶制品)

每日奶量:約600ml即可

餵養次數:3-4次/天,輔食2-3次

隨著寶寶不斷長大,輔食的進食量也在逐漸增加,而且食物多樣化之後,能量和營養足以滿足他們一餐的需要。

因此,這時候往往輔食單獨一餐,逐步過渡到輔食和奶間隔進行的模式。同時,輔食的時間也盡量與成人的一日三餐大致相同。

舉例說明輔食和奶的安排:

7:00:母乳/配方奶120-150ml

10:00:輔食+母乳/配方奶100ml

12:00:輔食(少量酸奶或奶酪)

15:00:母乳/配方奶120-150ml

18:00:輔食

20:00 母乳/配方奶120-150ml

全天奶量:460-550ml+適量酸奶或奶酪

這個階段的寶寶很多也開始表現的不那麼喜歡喝奶了,容易導致奶量不足。但也不要太過焦慮,短期的奶量不足是不會影響身體發育的,及時調整或者添加其他含鈣豐富的食物。後面會具體介紹如何應對寶寶的不愛喝奶的方法。

4

1-2歲

喝什麼奶:母乳/配方奶,引入牛奶、酸奶和奶酪代替一部分奶量。

每日奶量:500ml

餵養次數:飲奶3-4次/天,三餐兩點

任何時候母乳都是最好的奶源。世界衛生組織建議母乳餵養持續到2歲,甚至更長時間。因此,如果條件允許,建議繼續給予母乳餵養。

當然,如果由於某些原因無法繼續母乳餵養,或者奶量不足,就需要添加其他的奶制品,以保證他們的需要。

這時候大家可能會糾結到底要喝配方奶還是喝純牛奶的問題。其實,這沒有確切的答案,主要還是根據自家娃的飲食情況來決定。

大陸的飲食結構主要是以植物性食物為主,肉類攝入量相對較少,再加上大陸很少有強化營養的食品,如果做不到均衡的飲食搭配,配方奶是最好的選擇。因為配方奶進行了營養強化,可以避免營養缺乏。

如果平時寶寶的飲食很均衡,各種動、植物食物搭配也很合理,那麼選擇普通牛奶就可以了。但是要注意的是,大陸純牛奶中幾乎都不強化維生素D,需要繼續額外補充。

由於2歲以下的孩子比較大的孩子和成人需要更多的脂肪,這樣才能滿足快速成長和大腦發育的需要。因此,2歲之前應選擇全脂牛奶,不要食用脫脂牛奶。如果孩子有肥胖,可以選擇2%的減脂牛奶。

舉例說明輔食和奶的安排:

7:00:母乳/配方奶+早餐

10:00:母乳/配方奶+水果

12:00:午餐

15:00:母乳母乳/配方奶+水果或其他食物

18:00:晚餐

20:00:母乳/配方奶

(這個階段寶寶應該與家人一起進食一日三餐了,同時在兩餐之間及睡前提供加餐。)

5

2-5歲

喝什麼奶:母乳/牛奶

每日奶量:300-400ml奶或相當量的奶制品

餵養次數:飲奶2-3次,三餐兩點

大陸2-3歲兒童膳食鈣每天的推薦量是600mg/天,4-5歲兒童為800mg/天。奶及其奶制品中鈣含量豐富而且吸收率高,是兒童鈣的最佳來源。

只有每天飲用300-400ml的奶或者相當量的奶制品,才可以保證它們的鈣的需要量的攝入。

這時候家長要以身作則,將飲奶作為每天飲食中的一部分,同時也要鼓勵和督促孩子們每天喝奶,養成一個每天飲奶的好習慣。

有些孩子可能在飲奶後出現胃腸不適,比如出現腹脹、腹痛、腹瀉等問題,可能與乳糖不耐受有關。可以選擇以下方法飲用牛奶:

1.少量多次飲奶,每次50ml

2.用酸奶或者奶酪代替牛奶,或者用舒化奶也就是無乳糖奶代替。

3.避免空腹喝奶,喝奶前吃一些主食或者小餅乾

2

娃就是不愛喝奶,怎麼辦?

1

換個娃喜歡的奶容器

不管是母乳餵養的寶寶不接受配方奶,還是換了牛奶後娃一點不感冒。從裝奶容器上面下手或許能有所收獲。

很多孩子對外形特別的杯子會充滿好奇,也會忍不住嘗試里面的液體。比如這樣的:

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

是不是特別萌?

要是娃不願意喝奶瓶,就試試鴨嘴杯或者吸管,換一個喝奶方式,說不定就愛上了呢~

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

2

開動腦筋,喝奶遊戲玩起來

沒有哪個孩子不喜歡玩遊戲的,如果喝奶也像玩遊戲一樣有意思,還愁他不喝嗎?

比如每人拿一個杯子裝上牛奶,來個幹杯遊戲,舉杯暢飲,保證娃玩的不亦樂乎。這時候該是你擔心她別喝太多嘍,哈哈。

再比如和娃搶著喝牛奶,保證他的動作比你快。我跟兒子玩的遊戲是「不能偷喝」,你也可以試試。

先倒一杯牛奶,請他幫忙看護,你離開到其他房間去,同時反復強調不可以偷喝。很多時候,越是不讓他乾的事情,他就偏要去做。所以,等你回來的時候,保證看到的是空空的杯子。是不是這種叛逆剛好和你意?

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

只不過一種遊戲玩多了也會膩,這就需要你不斷的轉動大腦,變出更多新花樣。

3

將奶加入到輔食中

寶寶不是不喝牛奶嗎,沒關係,把奶藏到輔食中,讓他不知不覺的吃進去。比如用牛奶代替水和面,蒸牛奶雞蛋羹等等。

這里還有5款奶制品製作的輔食,必要時可以派上用場。▼

娃不愛喝奶?試試這5款奶制品輔食

4

酸奶、奶酪吃起來

如果寶寶依然不肯喝牛奶或者配方奶,那就試試酸奶或者奶酪吧。

通常來說,酸奶中的鈣含量和牛奶差不多,兩者之間可以等量交換。奶酪中鈣含量是牛奶的7-8倍,也就是每10g左右奶酪相當於100ml牛奶中鈣的含量了。

但是要注意的是,選擇酸奶盡量挑選不含糖的,而奶酪盡量選擇高鈣低鹽產品。

5

飲食中添加富含鈣質的食物

除了奶制品之外,還可以添加其他富含鈣的食物,比如綠色蔬菜、芝麻醬、豆腐以及蝦皮等。

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

(源自2002版中國食物成分表 第2版)

當然,有時候寶寶不接受一種配方奶,可能是不喜歡這個味道,換一個品牌可能就接受了,純牛奶也是一樣。多嘗試多體驗,不要輕言放棄。

3

喝奶是越多越好嗎?

參考資料|(滑動查看)

1.Healthychildren.Amount and Schedule of Formula Feedings.https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/formula-feeding/Pages/Amount-and-Schedule-of-Formula-Feedings.aspx,2018/07/24

2.中國營養學會. 中國居民膳食指南2016[M]. 人民衛生出版社, 2016.

3.中國疾病預防控制中心營養與食品安全所. 中國食物成分表[M]. 北京大學醫學出版社, 2009.

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

年齡不同喝奶方式不同,原來很多人都給娃喝錯了!

省心養娃

快戳原文跟兒科醫生學育兒