一言不合就補鈣?別再拿鈣說事了!

一言不合就補鈣?別再拿鈣說事了!

孩子出牙慢、頭髮少、枕禿、愛出汗、睡眠質量不好、牙齒不整齊、身高體重偏低……是缺鈣了嗎?

一言不和就補鈣,廣告上都是這麼建議的!但是你家娃真的缺鈣嗎?!缺不缺都補點,預防性補鈣真的安全嗎?

寶寶出現的症狀不是缺鈣?

的確,寶寶如果真的缺鈣,會出現上述的各種症狀,但是,出現上面任何一種症狀,都不代表寶寶肯定是缺鈣了。

實際上,上述一些情況和缺鈣基本沒什麼關聯,只是寶寶發育過程中需要面對的階段性正常變化,自然也不需要用補鈣來解決。

對於當代中國城鎮的普通家庭來說,孩子的飲食中含有大量奶制品,一般不會缺少鈣。缺鈣的常見原因不是飲食中缺乏鈣元素,而是缺乏人體吸收鈣所必需的維生素D。

補充VD才是中國寶寶補鈣的核心。

美國兒科學會建議維生素D攝入量

1. 所有母乳餵養和混合餵養的嬰兒每天應該補充400IU的維生素D,從出生幾天後開始補充(中國的建議是出生2星期後);

2. 所有非母乳餵養的嬰兒,如果每天喝的配方奶不到32盎司(約900毫升),那麼也需要攝入400IU的維生素D(所以可以看出他們的標準也不太care多攝入一些維生素);

3. 每天能喝1誇特鮮牛奶的大孩子,就不需要額外補充VD了。(中國醫生的建議是2歲以上戶外活動較多的孩子就不需要再補充VD了。)

4. 如果孩子本身患有因服藥或慢性病造成的維生素D缺乏症,應根據醫囑補充維生素D。

一言不合就補鈣?別再拿鈣說事了!

媽媽們的幾個擔心

1

母乳餵養就不會缺鈣了嗎?

一般配方奶每100毫升中含鈣50-60毫克。0-6個月的寶寶每天喝450到1000毫升,因此鈣攝入量在225-600毫克。

因為奶粉中鈣的吸收不如母乳好,因此會超過標準推薦值一些。所以0-6個月無論是母乳、配方奶還是混合餵養的寶寶,只要奶量喝夠,鈣都是充足的。

2

媽媽自己缺鈣母乳里面的鈣就會不夠用嗎?

人體中的鈣99%分布於牙齒和骨骼中,剩餘的1%存在於血液。骨骼就像是人體的大倉庫,負責存儲鈣和一些其他的礦物質。而血液則負責把鈣運輸到各個需要它的組織中。

人體血液中的鈣含量是基本穩定的,由血液帶到乳汁中的鈣當然也是穩定的。血液檢測的血鈣值不穩定,那是檢測方法的問題。

3

孩子的表現和缺鈣症狀一樣,不是缺鈣嗎?

缺鈣的一些症狀,其實是一些錯誤育兒方法導致的,用補鈣這個錯誤方法來試圖糾正這些問題,是錯上加錯:

  • 出汗多最大可能是給孩子捂太多了;

  • 枕禿大部分孩子都會有:小寶寶絕大多數時候都仰臥著,轉頭就會磨後腦勺,頭髮又相對柔弱,當然容易枕禿。過早使用枕頭或者床品選擇不好,枕禿會更明顯;

  • 頭型問題更可能因為睡覺姿勢固定,俯臥時間過少導致的……

4

孩子沒有別的孩子長得快,是缺鈣嗎?

不要管鄰居寶寶個子高低、走路早晚,每個寶寶的特點都不一樣。也不要拿標準數據平均值來看,也不要沒事兒天天想爭第一,沒好處。

孩子怎麼確診是真的缺鈣?

在商場、藥店通過儀器的簡單測試就能確定是否缺鈣?事實上,這些場所擺放的「單光子骨密度測試儀」只能測人體手臂的尺骨和橈骨,這種測試並不準確。

通過哪幾項檢查可得知自己的孩子是否缺鈣呢?

相對靠譜的檢測

1

骨特異鹼性磷酸酶檢測(靜脈血)

每個醫院的這個檢測名稱略有不同,但都是檢測血液中磷酸酶的指標。當骨鹼性磷酸酶指標高於200,就是典型的缺鈣了。北京的幾家三甲醫院均可檢測。

2

維生素D檢測(靜脈血)

通過檢測可以得知孩子是否是由於缺乏維生素D,導致缺鈣。

不太靠譜的檢測

1

檢測血鈣濃度

血鈣濃度相對恒定,並不能反映骨骼中是否缺鈣。骨骼中是否缺鈣必須由兒科醫生根椐孩子病史、症狀、體征及輔助檢查綜合分析判斷後才能確診。所以呀,隔壁大嬸的評論,你根本就不需要理會。

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2

骨密度檢測

小孩骨骼還在發育中,骨密度檢測結果一般不會準確,所以骨密度檢測結果本身也不能

3

X光片

如果骨密度檢測結果顯示孩子缺鈣嚴重,醫院會讓拍一個X光片。很多人認為效果不明顯,看不出具體情況。

寶寶缺鈣了怎麼辦?

很多寶寶缺鈣並不是鈣吃得少,而是吸收能力不夠。維生素D是促進鈣吸收的必需元素。中國兒科醫生建議寶寶每天補充維生素D,直到2歲。2歲以上的孩子,多曬太陽,只要飲食均衡正常,一般不用額外補鈣。若被診斷為缺鈣,請必須在醫生的指導下補充。

雖然一些鈣質補充劑中含有大量的鈣,但寶寶實際能夠吸收利用的部分很少,不管是無機鈣還是有機鈣,不管是鈣顆粒還是液體鈣,商家所宣傳的吸收率都沒有科學數據支持。

請牢記:

認真補充VD及時添加輔食保持飲食平衡就不可能出現攝入鈣不足的問題。兒童盲目補鈣有可能會影響自身吸收食品中天然鈣的能力哦。

補鈣常見問題

Q:把奶片當補鈣「零食」吃可以嗎?

奶片的脫水加工工藝會破壞牛奶中的多種營養成分,鮮奶含量不高,而且鈣吸收率低,含有大量食品添加劑,

Q:補鈣越多效果越好嗎?

補鈣要適量,應在醫生指導下進行,如果補鈣過量會對孩子的生長髮育造成影響。過度補充鈣,也可能會導致其他營養素缺乏。

Q:加鈣的高鈣奶,補鈣效果加倍嗎?

牛奶本身是「高鈣飲品」,牛奶中鈣容易被身體吸收,額外添加的部分本身就不容易被吸收,同時也還超出了人體對鈣的吸收能力。

Q:多喝骨頭湯就足以補鈣嗎?

骨頭里面的鈣在蒸煮時並不容易溶出,不管你是熬煮了一天還是熬煮了一年。其含鈣量也滿足不了人體的需求,骨湯中有大量的脂肪,不適合寶寶大量食用。

Q:曬太陽就是有陽光就行了嗎?

通過曬太陽補鈣需要孩子的皮膚直接接觸紫外線,可盡量多露出皮膚讓紫外線照射,這樣才能合成內源性的維生素D,從而達到「補鈣」的效果。不過,紫外線過於強烈也會灼傷皮膚,所以要權衡考慮這個問題哦。

圍脖貓,寶寶成長好夥伴

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