萬萬沒想到!你的這句口頭禪可能會害了寶寶!

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崔玉濤的育學園

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萬萬沒想到!你的這句口頭禪可能會害了寶寶!

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「寶寶,再吃一口吧!」

這恐怕是不少家長的口頭禪。

作為家長,總是擔心寶寶沒吃飽、沒吃好。這種想法也沒錯,畢竟就在數十年前,「瘦」往往意味著「弱」,就會容易生病。

而現在,肥胖,儼然已經成了一個不可忽視的兒童健康問題。但仍然有很多家長沒轉過彎。

其實,小寶寶也需要「減肥」哦!

01

寶寶,要「減肥」?

經常會聽到家長說:

萬萬沒想到!你的這句口頭禪可能會害了寶寶!

我家寶看著比樓下小X胖,是不是說明身體壯?減肥?不至於吧!

小區里一起遛彎的李奶奶家小寶跟咱家寶差不多高,人家才16斤,咱家寶已經超過20斤啦!

打住打住!

判斷寶寶胖不胖,到底需不需要「減肥」,可不是跟「別人家的孩子」比的!

而是需要從身高和體重兩個方面考慮。

這就需要通過生長無限來科學判斷了!

家長可以通過世界衛生組織(WHO)官網或育學園APP的「記錄」功能,來記錄寶寶的身高、體重變化,然後對照WHO的參考曲線,很容易就可以查到寶寶的身高體重變化趨勢是不是符合標準啦!

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只有寶寶的體重較正常幼兒的平均體重超過20%,才能算是肥胖。

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肥胖的影響可不小!

1 影響運動能力發展

由於過胖,手部的力量往往只撐不住身體重量,就容易影響到寶寶大運動能力的發展,比如翻身翻不過來,爬不起來……

2增加臟器負擔

小寶寶本來就還沒有發育完全,體重過大、脂肪過多,很容易增加臟器負擔;另外,寶寶長大後罹患心血管疾病的幾率也會大大增加哦!

02

所以,到底要怎樣「減肥」?

吃對:別「過度餵養」

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這個錯誤,小編也犯過。

那會兒剛當媽,一聽寶寶哭鬧,就忍不住餵奶。

後來咨詢了醫生,再加上各位寶媽們的經驗傳授才發現,寶寶的哭原因很多,也許是脹氣,也許是腸絞痛,也許就是覺得沒人理了,缺乏安全感……並不僅僅是因為餓!

一哭就喂,一方面使寶寶體重增長過快,另一方面,由於胃部過度飽滿,小寶寶還很容易出現嘔吐的情況。

而已經開始吃輔食的寶寶,也很容易出現過度餵養的問題。

相信不少媽媽都說過「來!寶寶再吃一口」,「寶寶,不能浪費食物」這樣的話吧!長此以往,寶寶的胃慢慢被撐大了,於是埋下了小兒肥胖的隱患。

所以,媽媽們要注意觀察,如果在給寶寶喂飯的過程中,看到寶寶開始玩食物,或者心不在焉,把頭轉到一邊去,這意味著寶寶已經吃飽了,就不要再多喂啦!

也有媽媽的苦惱是:寶寶吃得太多了,我不想再給他吃了,怎麼辦呢?

粗暴地把寶寶的飯碗端走,會讓寶寶難以接受,甚至會影響寶寶的心理髮育。

家長不妨提供一些飽腹感比較強的食物,比如大豆制品(建議寶寶1歲以後食用),寶寶的饑餓間隙時間長,總的飯量就會減小。

  • 切成薄片的新鮮水果。注意!不建議喝純果汁,因為糖分高,且加工過程中,破壞了水果的纖維素。

  • 無糖酸奶。如果孩子厭倦了牛奶,酸奶也是補充鈣質的最好方式之一。

  • 全麥麵包。一小片全麥麵包不僅熱量低,飽腹感還強。

  • 煮熟的西蘭花、豌豆等易抓取的蔬菜。小編的寶寶在正餐時不太愛吃蔬菜,用這種方式消磨一下,她倒是很樂意接受。

  • 關掉電視,沒收手機。過於沉迷於電子產品,寶寶的惰性會越來越強,智能發育也會被阻礙。

  • 把運動變得有趣起來。比如外出時以「踩影子」的遊戲代替「抱」。

  • 家長以身作則。在運動氛圍下成長起來的寶寶,自然能夠建立起更規律的運動習慣。

  • 和其他寶寶一起玩。現在幾乎每個商場都有寶寶的遊樂區域,和同齡人一起玩,寶寶的積極性會更高,而且還能鍛煉社交能力。

  • 霧霾天也不要偷懶。如果不能外出運動,室內遊泳、親子瑜伽,都是很好的選擇。

  • 小編說

    總結下來就是:

    吃好、吃對、別瞎吃;還要多加運動!

    對寶寶來說,減肥並不是為了多麼好看、身材多好,而是為了健康,以及預防今後的疾病風險。

    健康的身體,是爸爸媽媽送給寶寶最好的禮物哦!

    而且,最好能夠全家一起行動起來,家長以身作則,不僅樹立了寶寶的信心,也是全家養成健康生活習慣的好方法!

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