給寶寶補鈣越多越好?補鈣過頭危害健康,補鈣法則要牢記!

文|福林媽咪

寶寶正處於生長髮育的關鍵時期,而這時候更離不開鈣的補充了,那麼寶寶補鈣是越多越好嗎?

寶寶補鈣越多越好其實是認識上的一種錯誤,嬰幼兒時期補鈣是為了預防佝僂病,年紀大了補鈣是為了預防骨質疏松症,如果過分補鈣,超過人體的正常值,可能導致一些健康隱患。

給寶寶補鈣越多越好?補鈣過頭危害健康,補鈣法則要牢記!

過量補鈣不僅是一種浪費,對寶寶也會產生不良影響。

一、短期內口服過多的鈣,多餘的鈣大多會通過糞便排出體外,會增加寶寶胃腸的負擔,個別寶寶可能會發生厭食、便秘、消化不良等較輕微的症狀。

二、給小兒超出機體需要許多倍的鈣劑補充,反而會引起如高鈣尿症之類的病,增加了泌尿系統形成結石的機會。損害寶寶身體健康。

如何正確補鈣?

一、可以食補

如果寶寶缺鈣不是很嚴重,可以在平常的飲食中注意添加蝦皮、豆類、魚類等食物。

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二、不要盲目、過量的補鈣

補鈣也要適量,不是越多越好:如果攝入的鈣量超過標準,就會干擾體內其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用。大部分寶寶並非缺鈣,而是缺乏幫助促進鈣吸收的維生素AD。最好是去醫院檢測一下再做決定,不可盲目補鈣。

三、讓寶寶多曬曬太陽

除了以上的食補和鈣補,還有比較實用的方法是讓寶寶多曬曬太陽,能很好的補充維生素D,這樣能保證寶寶在吃飯時攝入的鈣質能很好的吸收。

給寶寶補鈣越多越好?補鈣過頭危害健康,補鈣法則要牢記!

最後,關於寶寶補鈣還有三點重要的忠告:

1、食物是鈣最好的來源,吃鈣片不能替代合理的飲食。

2、在補鈣的同時,還要注意消化吸收不良的問題。

3、運動是無法替代的健骨措施,骨骼也是用用更健康。