別不信,孕媽這些睡姿會傷害胎兒,需要及時改正

從孕媽懷孕的那一刻起,孕媽的一舉一動,就已經和胎兒的生長髮育息息相關。所以當了孕媽之後,不管你的胎兒有多大,都要格外注意自己的生活習慣。很多孕媽都知道,懷孕之後不能熬夜,要保持充足良好的睡眠,否則就會給胎兒的生長髮育造成不利的影響,但卻很少有孕媽知道不正確的睡姿,也會影響胎兒的生長髮育。

孕媽在剛剛懷孕的時候,睡姿可以簡單隨意一些,仰臥、側臥都可以,只是千萬不要趴著睡覺。如果孕媽在懷孕之前有趴著睡覺的習慣,得知自己懷孕之後一定要及時改掉。趴著睡覺不僅會導致孕媽體內氧氣供應不足,還會使孕媽胸部受到壓迫。這對孕媽的身體和胎兒的發育,都會造成不利的影響。

到了懷孕中期,孕媽就要及時改掉整夜保持仰臥睡覺的習慣。懷孕中期的胎兒,體重已經達到了一定重量,如果孕媽繼續保持仰臥的睡姿,就會壓迫到下腔靜脈,影響孕媽身體的血液循環。

孕媽的血液循環不通暢,也會影響胎兒正常發育。

到了懷孕晚期,孕媽的睡姿就會比較單一,既不能保持仰臥的睡姿,也不能保持右側臥的睡姿。如果孕媽在晚期的時候保持右側臥的睡姿,子宮就會被動地向右側旋轉,這會使孕媽子宮系膜中的血管受到牽拉,不僅會影響到胎兒血液的供應,還會使胎兒腦部缺氧,可能造成嚴重的後果。

孕媽到了懷孕晚期,應當保持左側臥的睡姿,孕媽保持左側臥的睡姿,不僅有利於給胎兒的腦部供氧,還可以避免孕媽因下腔動脈被壓迫,造成小腿浮腫的現象。所以說到了懷孕晚期,左側臥是對孕媽和胎兒最有利的睡姿。

建議:為了能夠讓孕媽更早適應左側臥的睡姿,孕媽在懷孕前期,就可以採取仰臥和左側臥交替的睡姿,當孕媽養成左側臥睡覺的習慣之後,就不會感覺到不自在反而會覺得很舒適。

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