天幹氣躁多喝水,但喝水這件小事,看似普通卻暗藏玄機,你做對了嗎?

要論最常從爸媽那兒聽到的一句話是什麼,「多喝熱水!」可能會榮登前三名。傳統觀念里認為只要是喝奶粉的寶寶就要多喝水,否則容易上火。但事實上,這種說法並不正確。

奶粉餵養或是母乳餵養都不能當做是寶寶是否需要喝水的依據。判斷寶寶是否需要喝水,媽媽們需要參考的是孩子尿液的顏色,當寶寶的尿液呈現無色或是淡黃色時,就說明寶寶體內並不缺水,媽媽不用特地補水。

寶寶並沒有你想像當中缺水

年幼寶寶的日常飲食結構大多以母乳或是奶粉為主,兩種方式都是以水分為主。只要保證寶寶攝入充足的奶量,一般情況是不會缺水的。

但需要注意的是,採用配方奶餵養的寶寶,家長們一定要嚴格按照奶粉罐上的調配說明給寶寶調配奶液,不要因為想為寶寶多多補充水分就去增加水量,最後反而得不償失。

寶寶喝水要注意

白開水

白開水算得上是最好的飲料了,但卻有相當一部分人並不喜歡,孩子也不例外。很少有孩子會喜歡喝寡淡無味的白開水。

白開水經過高溫煮沸,水中的致病細菌已經被殺死,同時水里還保留了鈣、鎂等對人體有益的礦物質,能夠支持人體活動所需。

有些家長因為寶寶不願喝白開水,會在水里添加蔗糖或是蜂蜜,殊不知這樣的做法會傷害到寶寶。過多的糖分不僅會印象寶寶的牙齒健康,還會引起長期的健康風險。

寶寶腸胃發育尚未完善,食用蜂蜜有可能會引起腹瀉。值得注意的是,家長不要讓寶寶喝反復煮沸過得開水,就是所謂的「千滾水」反復煮沸的開水會產生亞硝酸根離子,會對孩子的健康造成傷害。

水果汁

水果富含膳食纖維和維生素,而且味道酸酸甜甜,寶寶也喜歡飲用。對於孩子而言鮮榨果汁是不錯的選擇,但需要注意的是,鮮榨果汁含糖量較高,植物纖維也遭到破壞 。

孩子飲用高含糖果汁會對腸黏膜消化造成壓力從而引起腹瀉。建議家長給孩子飲用含糖量高的果汁的時候,稀釋過後再飲用。

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