天幹物燥,當心這些小麻煩找上寶寶哦!【文內附帶食譜】

撰文/潤寶媽媽 上海交大醫學院營養學碩士 高級營養師 家有2歲女兒潤寶

潤媽有話說:

秋風吹啊吹,雖然天氣漸漸地涼爽了,但還是開啟了又一年的乾燥季。相信很多家長跟潤媽一樣有著秋燥的煩惱。帶孩子外出時,總感覺晝夜溫差大,忽冷忽熱,大人在適應的過程中都可能出現各類呼吸系統的疾病,更不用說免疫力弱的孩子了。於是潤媽準備為了小潤寶的健康來大幹一場——食補。

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「秋燥」是何物

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秋燥一詞來源於中醫學,入秋後,天氣逐漸變得乾燥,「燥」也就成為了秋天的主要表現,故而中醫稱之為「秋燥」。而寶寶的秋燥會有哪些表現呢?跟著潤媽一起先來了解一下。

皮膚

孩子的皮膚嬌嫩無比,天氣的乾燥,容易讓皮膚出現起皮、瘙癢、脫屑、皸裂等問題。有些肌膚敏感的寶寶可能還會出現濕疹或蕁麻疹等皮膚疾病。

鼻子

空氣乾燥時,身體處於缺水狀態,鼻黏膜分泌的液體容易揮發,進而造成鼻腔內乾燥。有些孩子忍不住會去挖鼻孔,由於孩子並不能很好的掌握其力度,較容易造成鼻出血的情況。

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另外,還有些寶寶起床時會出現感冒的症狀,例如鼻塞、打噴嚏、流鼻涕等。但到了中午,溫度回升後症狀又全無了。著實讓家長不好判斷究竟是否感冒了。

嘴唇、口腔

由於秋天的空氣中濕度較低,容易造成孩子的嘴唇幹裂、咽喉乾癢引起咳嗽、口腔潰瘍、口角炎、咽喉炎等疾病。口腔問題容易引起孩子不能好好吃飯喝奶,同時由於口腔疾病引起的疼痛讓有些「話癆」的寶寶變得不愛說話。

腸胃不適

幹冷的天氣下,很多寶寶多會出現便秘的情況,一段時間的排泄不暢,排便乾燥,甚至嚴重時孩子的大便猶如羊屎一樣一粒粒的乾燥狀態。孩子的便秘引起的一系列問題讓父母們頭痛不已。

防燥小貼士

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趕走秋季的燥邪之氣,讓寶寶秋天的小日子一樣可以很滋潤。因此,父母需要從以下幾點來幫助孩子。

補充水分有講究

對付乾燥的天氣,多多補充水分是很重要,但如何補充很關鍵。由於小孩的胃容量較小,一次可能無法補充很多的水分,另外,一次性大量的飲水對身體並無益處。所以,需要家長們勤勞的多喂幾次水。

寶寶睡醒後先喂些水,這樣不但可以補充睡眠時流失的水分,同時也滋潤了孩子乾燥的口腔及咽喉部。寶寶在運動後不能立即大量的補水,需少量多次飲水,以免因大量水進入體內後造成腎臟的負擔。

食物營養不可少

蔬菜水果不但可以補充日常丟失的水分,更有利於補充維生素。尤其可挑選一些汁水較多的蔬果,例如:冬瓜、白蘿蔔、蘿蔔、荸薺、柑橘、梨、大棗等。

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適時增減衣物

古人有雲:要想小兒安,三分饑與寒。雖然天氣開始變涼,但不能一味的為孩子穿太多,孩子的體質較成人容易出汗,以免捂出痱子就得不償失了。秋季的中午相對早晚會熱些,適時的摸摸孩子的小脖子,便可以看看孩子孩子的冷熱程度,進而恰當的為孩子增減衣物。

皮膚保養很重要

帶寶寶外出時,秋風一吹,很容易造成肌膚乾燥,有些嚴重的可能引起孩子皮膚皸裂,不但看上去皮膚粗糙,孩子也會覺得疼。因此,出門前為寶寶塗上專用的潤膚霜,洗完澡時塗抹些潤膚油起到保護皮膚,減緩皮膚丟失水分的作用。

食療要有方

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為了讓小潤寶和家人過一個嬌嫩的秋季,潤媽便會煮些符合秋季時令的食物。寶爸寶媽們不妨也可作為參考。

NO.1百合梨凍

食物材料:梨1個,鮮百合、糯米各50克,瓊脂、冰糖各10克。

製作做法:梨洗淨去皮切塊,百合洗淨,瓊脂提前用清水浸泡約20分鐘。糯米洗淨,同百合、冰糖一起放入鍋中,加入適量的水一起熬煮成粥。待熬煮完成後將瓊脂放入鍋中,加入少量水,用中火熬化,最後加入煮好的糯米粥和梨塊,攪拌均勻,倒入容器中,等涼了後用保鮮膜包好,放入冰箱冷藏約40分鐘。相信這道可口的小甜點一定能夠虜獲一眾小吃貨的芳心。

作用:百合梨凍具有潤肺降燥,止咳化痰,健脾的功效。

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NO.2蜂蜜冰糖山楂飲

食物材料:鮮山楂10顆,冰糖適量,蜂蜜適量。

製作方法:將山楂和冰糖放入鍋中慢燉50分鐘,待充分黏稠後關火。取適量蜂蜜調味後即可飲用。

作用:山楂能非常好的幫助消積開胃,對於秋季的口幹積食、食欲不振有著改善的作用。蜂蜜冰糖山楂飲需要切記的是1歲內的寶寶是禁止使用蜂蜜。

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NO.3 銀耳南瓜粥

食物材料:南瓜、銀耳、米、冰糖各適量

製作方法:南瓜去皮去瓤切塊,銀耳用水發好洗淨,大米洗淨後放入鍋中熬煮,待大米煮得些微黏稠時加入南瓜、銀耳和冰糖一起煮,煮至南瓜及大米都軟化後就可以出鍋了。

作用:南瓜具有增強免疫力,促進腸道蠕動,從而可以起到防止便秘的作用,銀耳不僅含有豐富的膳食纖維,同時還可以起到潤肺止咳的作用。

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月亮日記

著者:九尋

定價:42.00元

出版社:貴州教育出版社

內容介紹

這是一本介紹月相變化的洞洞書,全書圍繞一個男孩的夢幻之旅展開,里面有男孩天馬行空的想像,有男孩求知的強烈願望,有男孩的執著與探索精神!全書通過月相的透疊,讓月相知識更直觀易懂。同時,孩子在閱讀本書的時候,還可以同手黏貼月相,書後附贈的月相掛圖可以讓孩子對月相的理解更加直觀。

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