誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

自從當了媽媽之後,被孩子的各種事情搞得焦頭爛額,焦慮不已,都是第一次當媽,對育兒方面更是有種盲人摸象之感,怎麼辦呢?為了更好的照料好寶寶,我們只好從網上或者看育兒的書籍來獲取更多的育兒知識。

如今是網路信息爆炸的時代,各種各樣的信息讓人看得眼花繚亂,真假難辯。

之前網路上熱傳的「寶寶身高推算表」,這樣一種身高算法。

然後我就按表算了一下自己的身高,有165cm,真是扯!靜媽實際身高才有155cm!這種表都是假的,不用算,算了也不對…

很多身高不高的父母,特別擔心寶寶以後長不高,包括靜媽也是,我和先生個子也都不算高,就怕女兒隨我們了。隨著靜媽育兒知識的積累和聽了育兒專家的分析後,靜媽我已經不再焦慮這個問題了,所以靜媽要把這些知識分享給大家。

誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

媽媽用鼻子撞著蹣跚學步的孩子

你知道媽?

決定寶寶寶寶身高的因素中

遺傳只占60%

還有40%的非遺傳因素

做對40%也能改變「小矮子」的命運喲!

誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

一、想長高,這樣吃才對!

3歲內的寶寶身體處在高度生長時期,每天都在長體重、長身高,記憶、感覺、思維系統也都在不斷的完善,骨骼等也需要更多的營養供給。在日常飲食當中,要給寶寶攝取足夠的奶量,同時,在輔食的添加上,也應做到營養均衡。

想長高,必要吃的食物

►主食是寶寶攝取能量最重要的來源可以給他們準備主食稍微幹一些,別給寶寶灌個水飽。建議可吃一些饅頭、麵包、米飯等。

►油脂是孩子生長必備的營養素,不能因為孩子體重超標而不給孩子吃。建議家長可以給孩子適當吃一些肥肉、堅果、烹調油。

►雞蛋是所有食物中,蛋白質最容易被人體吸收的,所以日常攝取最普通的實物營養足夠寶寶需要。

哪些食物最補鈣

牛奶,蛋類、瘦肉、動物肝臟、海產品、豆類、蔬菜、水果等都是很好的補鈣食物,注意葷素搭配,寶寶才能更好的吸收身體所需營養。寶媽們可以提前給寶寶做好每日菜單,看著清單照著做就行,非常方便。照著這樣吃,寶寶不長高都難哦~

誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

二、想長高,這幾項運動必不可少!

適量的運動可以促進大腦的發育,對寶寶的智力發展非常有益處;可以刺激寶寶的身體分泌生長激素,促進骨骼發育;還可以塑造孩子的性格,培養孩子堅強的意志!有調查顯示,同齡孩子中,經常運動的孩子比不愛運動的孩子平均要高4~8cm呢!

想要長高,必須得做的運動

被動操:寶寶過了一個月後,就可以開始做被動操了。這時候寶寶四肢力量不夠,爸爸媽媽可以幫助寶寶做運動,輕輕拉著寶寶的小胳膊小腿,幫助TA們踢蹬運動,更有利於寶寶生長髮育!

跑跳:寶寶兩歲後,特別喜歡在床上跳來跳去,爬椅子、桌子,在屋裡跑來跑去。陪孩子每天「瘋玩」半小時,既陪伴了寶寶,TA也能有足夠的運動量。

拉伸運動都是適合運動,如:跳繩、籃球、排球、羽毛球、遊泳、縱跳摸高等都可以。

誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

想要長高,一定不能做的運動

像舉重、體操、武術這種高強度的運動會影響長高,因為高強度過量的運動會損傷孩子的生長板,不但不能促進,反倒會傷了生長板,超過青春期生長板愈合,就導致孩子不能長高。想要長高個的孩子,不要過早接觸這類運動。

想長高,鈣要這樣補!

補鈣,千萬不要盲目,經常聽人說人要想長高就得勤補鈣,像後腦勺禿發、牙齒長得慢、個子長得慢等,有些人張嘴就說缺鈣,甚至有些醫院裡的醫生也叫補鈣。我家靜寶一歲的時候長牙真的很慢,有次感冒去看醫生,看到小寶寶的牙齒少,醫生很鄙視的表情責問我:怎麼不給孩子補鈣呀,小孩牙齒都不長,要補鈣的。我只能回答哦不再說話。

補鈣過量,反而不長個

補鈣補過量反而會導致骨骼過早鈣化,寶寶更加長不高!還可能增加腎臟負擔,增加缺鐵和缺鋅的風險,導致生長髮育遲緩,甚至貧血。嚴重的還會出現結石,表現之一就是便秘!

食補+維生素D就夠了

其實無論是母乳還是配方奶,其中的鈣含量都是可以滿足寶寶生長髮育。也就是說,只要奶量充足,鈣的攝入量就是足夠的,根本不用額外補。

關鍵在於「吸收率」好不好!維生素D可以促進骨骼對鈣的吸收,吸收率能增加到60%~75%,所以母乳寶寶每日需要額外補充的只有維生素D(400IU/天)。

誰說矮父母不能養出高寶寶,那是你沒做到這5點

三、想長高,睡眠時間要充足!

在寶寶進入深睡眠之後,大腦會分泌出一種生長激素,而這種生長激素能促使長高。這種生長激素只有在深度睡眠時才會分泌,所以要讓寶寶養成固定的睡眠時間,身體的分泌激素才會變得穩定。不一定非要睡得早,定時睡才能長個。習慣晚睡的寶寶也不用擔心,只要寶寶固定在一個時間進入睡眠,就不會影響長個。在寶寶進入睡眠時,要給寶寶創造一個安靜的環境,如何吵醒寶寶,讓寶寶睡不好覺,生長分泌的時間也會減少,自然就會影響長個。

四、想長高,寶寶心情必須好!

開心的氣氛能讓孩子處於輕鬆放鬆的狀態,而長期處於壓力和受到過驚嚇的孩子,尤其是夫妻不合的家庭,會讓體內皮質醇升高,抑制生長激素的分泌,當然也就長不高了。所以,在壓抑,不開心的家庭氛圍中,容易導致他長不到他應長到的身高。

寶寶有時候很淘氣,吃飯又不好好吃,家長有時候會控制不住自己的脾氣對小孩打罵,小孩長期處於壓力和驚嚇中,會讓體內皮質醇升高,抑制生長激素的分泌,當然也就長不高了。所以,做父母的,要學會控制自己的脾氣,給孩子營造一個溫暖的家庭環境很重要。

五、想長高,就別跟別人比

如果每天都有人在寶寶耳邊說:「人家的寶寶比咱家寶寶高這麼多」、「你看×××家孩子多高」、「寶寶得長高個,矮了不漂亮」……寶寶聽了也會不舒服、不開心,心思重的孩子更容易有壓力。所以說,個矮的孩子,越比個越矮!

每個寶寶的生長速度不一樣很正常,不能盲目攀比。寶寶的生長速度得和自己比,只要在正常值內,就是沒問題的!

每個媽媽都希望寶寶長大個,其實只要記住這五點,後天的努力就成功了一多半啦!願所有寶寶都能身體健康長高高!